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ダイエット[784日目]仮説)便秘で増える体重は水分/定期的な運動は年を取ってからの健康に効果、米研究/アバターがタイタニック抜き世界新 興行収入18億5500万ドル以上 
←レコーディングダイエット 雪今日の札幌は雪。札幌の北の方では吹雪でホワイトアウト状態になり、今日だけで100件以上の交通事故があったみたい。それに冷え込みも厳しくて、今季最低気温だったみたい。 今朝の体重は200g減って67.4kg(39.6kg減、あと2.4kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.9% 8日続けて2000キロカロリーを切る食事量で、1400キロカロリー程度が2日もあったりしている割には体重が減りません。それは何故かと考えて思い当たるのが水分の排出が悪いということ。一昨日は良かったからイイカンジで体重減していたけど、昨日はその反動なのか出が悪かったからね。 で、この水分の溜め込みや排水の悪さを考えた時に、以前から「もしかしたら・・・」と気づいていたことがあって、いつか書こうと思いながらもう少し確かめてみようと思っていたことがあったのです。 それは、「便秘だと体は水分を貯める」ということです。言い換えると、便秘の時は水分の排出も滞る。または、便秘が解消されると出る水分も多くなる。それで体重も減る、ということなんです。 この2年以上続けているレコダイ(レコーディングダイエット)中には、4日も5日も便秘で、やっと出たことで体重が大幅に減ったということがありました。そのたびにブログにも書いてきました。 で..
ダイエット[536日目]痩せる時だけ健康、健康って・・・/バナナダイエットなど「○○を食べやせる」根拠は?/ビタミンDを多く摂取する中年男性は頭の回転が速い、英大学研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は曇り曇り今にも降り出しそう雨 せっかくの運動会なら天気が良い方がいいよね〜。 運動会で家族と食べるお弁当は美味しかったな〜るんるん玉子焼きがオイシカッターexclamation 黒ハート今朝の体重は200g増えて69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg) 体脂肪率は0.7%も減って16.9%。朝初の16%台exclamationNEWぴかぴか(新しい) 夕食前体重が増えていたことが納得行かなかったんだけど、やはりそのまま今朝も増えていた。ゴンちゃんが午後と夜に2回来たんだから減るはずだけど、エスプレッソなど糖分の入ったコーヒー飲料・乳飲料をガブ飲みしたのが原因になるかも。 そのコーヒー類ガブ飲みの影響で体脂肪率が16.9%と朝初めての16%台るんるん 最初、「え!何だexclamation&question」とワケが分からず、夜のゴンピーのせいだと考えたんだけど、「あひらめき、コーヒーをガブ飲みしたからだひらめき」と気づきました喫茶店コーヒーのガブ飲みは久し振りだったしね。 最小値の記録更新は嬉しいんだけど、こういうイレギュラーなことで出てしまった大幅な更新記録はなかなか破ることが出来ず..
ダイエット[345日目]設定カロリーに収める楽しさ/好きな音楽は心臓の健康維持に効果/奥田碩氏「マスコミに報復も」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は300g減って79.0kg(28.0kg減、あと14.0kg)で記録更新(100g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.4%減って23.8% 昨日2000kcalを超えて、一昨日もわずかだけどオーバー、3日前も2361kcalと、10月20日に設定カロリーを増やして以来、どうにもいい加減なレコダイ(レコーディングダイエット)になっている。カロリーに細かくとらわれず、食べて大丈夫そうだったら食べよう!という感じになっているので、あまり我慢することがなくなっているのは良い点だとは思うんだけど、「レコダイの楽しさ」は半減してしまったような感じもするバッド(下向き矢印) 設定カロリーに収めるためにあれこれ工夫したり、少し我慢したり、そのようにギリギリまで攻めて目標を達成することがゲームのようで楽しかったのだが、カロリーをあまり気にしなくなるとその楽しみがなくなってしまった。ただ毎食のカロリー計算をして記録しているだけ、という感じになってしまうからだろうかメモ あっちを削ったりこっちを増やしたりしながらできたピースを、パズルのように組み合わせたりしながら設定に近づける。それを毎日続けて、ほぼ1ヶ月それを達成できた月は何とも言えない達成感のようなものもあっ..
ダイエット[290日目]料金表示する歩数計「タクシーウォーカー」がモラえる?/イチロー宣言!「絶対に張本さん超えてやりたい」/健康的な生活で早期死亡率が半減、米研究 
今朝の体重は100g減って82.5kg(24.5kg減、あと17.5kg)晴れ 体脂肪率は0.3%減って27.0%わーい(嬉しい顔) 札幌は9月に入ってから25℃以上の日が続いています。 おそらく観測史上初とかじゃないのかな〜。 湿度が低く、快晴の秋晴れ晴れ小春日和で気持ちいい〜るんるん と思ったら、雲曇りが出てきたダッシュ(走り出すさま)それでも最高気温26℃の予想です。 今夜はいよいよ、ドリームプレス社「D−1コンテスト」ですね。 ドリームプレス社のホームページによると・・・ ビューティ事業部のD−1(ダイエットワン)コンテストが開幕。「D−1」とはダイエットワンの意味で「美しく健康に痩せる」ということがテーマ。 村上知子(森三中)は「レコーディングダイエット」。 黒沢かずこ(森三中)は「食べ合わせダイエット」。 大島美幸(森三中)は加圧式ダイエット」。 くわばたりえ(クワバタオハラ)は「コアリズム」。 近藤春菜(ハリセンボン)は「骨盤ウォーキング」。 まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」。 はるな愛は「経路リンパマッサージ」。 森公美子は、「朝バナナダイエット」 でそれぞれ違ったダイエットに挑戦。 参加者たちがスッピンで努力する姿が感動を呼ぶ4時間のスペシャルです。 みなさん、どんな成..
ダイエット[161日目]89kg切った〜&中国四川省の大地震、死者は1万人 
今朝の体重は200g減って88.9kg(−18.1kg)で記録更新NEW 体脂肪率は0.3%減って29.7%なので、体脂肪重量は26.40kg。重量で見ると二日前の方が少ないんだなぁ。 過去にいろいろなダイエットをしたので、その度にそのダイエット本などを読んでいたんだけど、どのダイエットの時だったか覚えてないが、「太っている人の介護は大変」というのを読んで、「なるほどなぁ」と思った記憶がある。「だから痩せなさい」とその本では勧めていた。 介護の様子などは、じっくり見たことがないので分からないんだけど、太っている人を介護するのが大変そうだってことは何となく想像できるよね。 まだ40歳なので介護される年齢ではないんだけど、それでも病気や事故などがあれば、そうなる可能性だってあるわけだ。身体の動きが不自由になったら、自分の重さのせいで自分自身も辛い思いをするのだろうけど、それは自業自得だから仕方ない。でも、介護してくれる人に通常の何倍も迷惑を掛けるのだとしたら、ホント、申し訳ない気持ちになるだろうなぁ。 移動させる時も、身体を起こす時も、お風呂に入れる時なども、全部が全部文字通り重労働になるのだから、その頻度も下がってもしょうがないよね。動かすだけで大変なんだから。 ま、介護ということもそうだけど、太っていることが原因で病気になる可能性が高まるの..