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ダイエット[3350日目] 月データ集計(109) 
もう2月です。 きのうが節分で、きょうは立春。 旧暦だと、きのうが大晦日で、きょうが元旦ってことになるのでしょうか。 立春にはお豆腐を食べるといいそうです。知りませんでした。 覚えたての豆知識から入りましたが、きのう恵方巻きを食べすぎたので、今朝の体重は増えぎみです。 1月の集計をする前に、その今朝の数値から。 今朝の体重は75.0kg(31.0kg減、あと10.0kg) 体脂肪率は21.5% 月データ集計。 月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。 08年12月05日 107.0キロ −   01月31日 101.5キロ −   -5.5kg   02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg   03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg   04月30日 90.7キロ 29.8% -3.7kg   06月01日 88.7キロ 28.6% -2.0kg   07月01日 85.4キロ 28.4% -3.3kg   08月01日 83.5キロ 27.3% -1.9kg   09月01日 82.9キロ 27.2% -0.6kg   10月01日 81.5キロ 26.2% -1.4kg   11月01日 79.2キロ 2..
ダイエット[3288日目] 月データ集計(107) 
12月ですね。2016年ももう終わりですか。早いな〜。 先月はいきなりのドカ雪に道産子達も驚いたわけですが、さすがにあの雪は解けました。かなり早い「雪かきダイエット」の開始になったものの、今のところはひと安心。 いやいや、ひと安心していられないのが体重です。 2日ばかり食ベ過ぎの日が続いたので、ドカンと増えてしまいました。その増えた分をようやく戻せたかなというところです。 でも、12月、1月は体重が増える季節ですからね〜。 うまく調整しながら乗り切りたい。 乗り切っていきましょう! というわけで、11月の集計をいたしませう。 その前に今朝の数値から。 今朝の体重は74.1kg(32.2kg減、あと9.8kg) 体脂肪率は21.8% 月データ集計。 月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。 08年12月05日 107.0キロ −   01月31日 101.5キロ −   -5.5kg   02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg   03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg   04月30日 90.7キロ 29.8% -3.7kg   06月01日 88.7キロ 28.6% -2.0kg   07月01日 ..
ダイエット[3260日目] 月データ集計(106) 
11月になったばかりだというのに、いきなりドカ雪です。 今年最初の雪かきだというのに、1時間以上かかりました。 こんな早い時期だからなのか、生活道路に市の除雪が入りません。大きな道路には入っているんでしょうか。車を出せないから様子もわかりませんね。 早くも「雪かきダイエツト」のスタートとなりました。 でも、体重が少し増加気味なので、雪かきダイエツトは好都合かも。 今年は冬が長くなるのかな。 がんばろう! というわけで、先月から晩御飯でお米を食べるようにしたら体重が増えました。 お米のせいだけではないか。筋トレや運動が少ないもんな〜。 また夜にお米を食べるのをやめています。 やはり食べすぎだったな。 ということで、10月の集計をいたしませう。 その前に今朝の数値から。 今朝の体重は74.8kg(32.2kg減、あと9.8kg) 体脂肪率は21.7% 月データ集計。 月初(たまに月末)での体重と体脂肪率を比較してみると、こうなります。 08年12月05日 107.0キロ −   01月31日 101.5キロ −   -5.5kg   02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg   03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg   04月30日 90.7キ..