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ダイエット[1392日目]血糖値の低下、ダイエットの意志を削ぐ 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g増えて68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg) 体脂肪率は0.2%減って17.3% やっぱり増えた。 でも、もっと増えることも覚悟してたから、少し安堵。ほっ。 血糖値がわずかに下がっただけで、高脂肪、高カロリーのおやつが食べたくなるだけでなく、それらを食べるのを我慢するための自制心も弱まるとの研究が発表されたんだって。 研究では、血糖値が下がったときに、特に肥満の人が欲望を抑制するのが困難になることが分かったそう。 ん〜、なんとなくその気持ちが分かる気がする。 感覚的にね。 この研究は、一日単位とか数時間単位とかの短時間・瞬間の話なのかな。 ケーキとかチョコ、おまんじゅうなんかを食べる日々が続いたときに、その後も同じように食べたくなる気持ちが強くなるのも、この研究のような作用なのか? 「肥満の人は、特に血糖値が通常値以下になったときに、食欲を抑える能力が低いのかもしれない」と、研究者は述べている。 肥満だから能力が低いのか、能力が低いから肥満なのか・・・? 平均体重の被験者は、血糖値が戻るとすぐに脳の活動は通常に戻るんだけど、肥満の被験者ではそうならず、低血糖時だけでなく通常血糖のときも、強い欲求..
血糖値を下げたい人へ 効果最速の秘策SP―今夜のためしてガッテン 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今夜のNHK「ためしてガッテン」は、【血糖値を下げたい人へ 効果最速の秘策SP】というタイトルです。太っていると気になるのが糖尿病や高血圧。先週、番組予告を見たときから今夜の放送を楽しみにしてました。 ガッテンのHPより引用して番組内容のご紹介!(NHKの回し者ではありませんw) http://www9.nhk.or.jp/gatten/schedule/index.html 世界中で、「高血糖治療の革命」とまで言われた画期的な新薬が、とうとう日本に上陸した! 従来の薬よりも血糖値を下げる効果が非常に高く、しかも1日に1回、1〜2錠飲むだけで効果を発揮! 低血糖などの副作用も極めて起きにくいという、まさに夢の新薬だ。さらに、わずか2〜3キロの減量で血糖値がグンと下がる最新報告や、血糖値を自分で測るだけで高血糖を解消する新ワザまで。「血糖値を下げたい!」というすべての人に、効果確実の最新策を一挙にお伝え! 世界を驚かせた、「革命的」新薬の正体 新薬の名前は、「インクレチン関連薬」。インクレチンは、すい臓に働きかけてインスリンを放出させる役割を持つホルモン。血糖の上昇を劇的に抑えるだけでなく、1日1〜2錠飲むだけなので、ほとんど苦労いらずで効果を得られる。開発のきっかけは意外にも、アメリカの砂漠に住むあるトカゲ..
ダイエット[1069日目]少しガッカリ/血糖値上げる肝臓ホルモン発見=糖尿病の新たな治療法に期待―金沢大 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今朝の体重は600g増えて66.6kg(40.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.6% 昨日のアイス3種食べと「おでん」の影響なのか、600グラムも増えとります。オールフリーを飲んでもダメか?オールフリーではなくコカコーラゼロフリーに利尿効果があるのか??? まあ、利尿作用で体重が減ったとしてもそれは水分が減っただけなんだけどね。わかってるけどさ。 ま!美味しいアイスを3つも食べて満足だったのだから良かったよね。食べておきながら後悔したのでは食べ物に申し訳ないもんね。 今日は天気が良かったのでウォーキングを兼ねてスーパーに行きました。ウォーキングを兼ねる時にいつも行くスーパー。 踏み台昇降をするようになって以来、歩くスピードがそれまでよりさらに速くなり、やせて楽になったいたけどさらに楽チンになっていました。 だから今日は往路で軽くジョギングなんかをしてみたんです。 そしたら、なんとすぐに呼吸が苦しくなってしまって・・・。なんかビックリしちゃいました。ビックリしてガッカリでした。 だって、エアロビクスをずーっとやっていて1.5倍速をこなしていたし、最近は40cmの踏み台昇降をしていたくらいだから、軽いジョギングくらい平気だと思っていたからです。 また、甥..
ダイエット[1045日目]アントニオ猪木 糖尿病(2)トレーニングで血糖値改善/少女に肥満強要の伝統に撲滅運動 モーリタニア 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は晴れたけど空気が冷たかった。ヒンヤリというレベルではなかった感じ。それでも太陽が出て青空だったので、冷たい風も気持ちよかったけどね。 今朝の体重は400g増えて66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.1%減って13.5% 昨夜、おでんとの勝負に勝利を収めたはずなんだけど、今朝は400グラムも増えた。お腹が張った感じがあるので、ゴンちゃんの影響なのかも。 そういえば昨シーズン、おでんとの対決に負けていた時にも、おでんの翌日は体重の増え方が大きかったような記憶がある。おでんの具は重いものが多いか?そんなことないか。 あ!うどんかな?お好み焼きもそうだったけど、小麦は増える? ま〜いいか。腹八分の食事を続けるだけだね。 体重は落ち着くところで落ち着くことでしょう。 それが私の基準体重なのかもしれない。 やっぱりプロレスラーはすごい! ラーメン丼で10杯以上のごはん、焼肉2キロを食べていたんだって! アントニオ猪木さん(67) 糖尿病(2)トレーニングで血糖値改善 http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=32081  若い頃から体を作るために、「食べることが仕事」とばかりに、人の何倍も食べてきた。..
ダイエット[892日目]インスリンに匹敵する血糖降下物質/刀エクササイズで「余分な脂肪を成敗!」/眠れないのはiPadのせい? 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れかな。でもまだ寒かった。それでも、ソメイヨシノの満開宣言がありました。近所の桜も満開になった感じ。 今朝の体重は300g減って64.9kg(42.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.8%も増えて13.8% 5月4日以来の64キロ台。やっと戻ったね〜。でも体脂肪率が13.8%まで増えて14%台に戻るのか?14%台なんて4月1日に出したのが最後だぞよ。 今日もおやつに森永チョコレートアイスバーを食べたけど、それも2本も食べたけど、夕食前体重は朝より300g減っていました。昼のお弁当が軽かったからかな。 それにしても何度も繰り返すけど、この森永チョコレートアイスバーはヤバイ美味しさだ。一箱7本入りのよくある家庭用お徳用アイスだけど、もっと高価なアイスなんかより美味しいからね〜。ホント、素晴らしい! 小さいサイズだから2本食べちゃいたくて、今日も2本食べちゃったけど、やっぱり1本を味わって食べるほうが美味しいね。2本あると、どうしても食べ方が雑になるというか、大雑把になるというか、ちゃんと味あわないうちに飲み込んでしまう感じ。そういう食べ方をしてたから、昔はたくさん食べなきゃいけなかったんだよね。しっかり味わえば少ない量で済むのに、すぐに飲み込んじゃうと量を増やさないと満足できないもんね。 ..
ダイエット[436日目]お試しかっ!『もしも野菜だけで1週間生活しなければいけなくなったら?』/オーストラリアと引き分け、W杯予選/ティファニーが値下げを、円高還元で過去最大規模 
今朝も晴れ晴れ でも夜に雪が降ったので軽く15分くらい雪かきダッシュ(走り出すさま) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は400g増えて75.4kg(31.6kg減、あと10.4kg) 体脂肪率は0.4%増えて21.2% 昨夜、寝る直前の体重が夕食後より増えていたので、「朝はもっと増えてるのか?あせあせ(飛び散る汗)」などと心配したりもしたのですが、「水を飲んだからだよね」と言い聞かせつつ眠る眠い(睡眠) 寝る直前の体重からは1.2kg減って、体脂肪率は0.8%増えたことになります。 にしても、体重はこのあたりで停滞している感じかもねー(長音記号1) 最近の自分は、2000kcal程度にしていれば少しずつ減量できるものと余裕でいたけど、少し真面目に制限した方がいいかな? ま、甘いものを食べていたり、お酒を飲んでいたりするから当たり前かパンチ でも考えてみれば、このくらいの体重にまで減らしているのだから、そう簡単には減量できなくなってきているのかもしれないけどね。しばらく好き勝手に食べる期間が続いていたから、そろそろ少し気持ちもカロリーも引き締めて、「ダイエット」らしいことをしたほうがいいのかな? さて、月曜深夜のテレビ番組、タカアンドトシがやっている「お試しかっ!」は食べ..