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ダイエット[848日目]逆に考えると・・・/少量のチョコ、心臓発作予防と血圧低下に効果的/北照、負けた/40代の婚活 諦めなくてよかった/崩壊する家庭の食卓崩壊…「好きな物を好きな時間に」の意味すること/真央に追い風? 「高難度もっと評価を」連盟が提案へ 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。気温も9℃近くまで上がったのかな?道内で一番気温が高かったかも。 昨日は今月二度目の満月で、月に二回ある満月はブルームーンって言うんだって。ブルームーンを見ると幸せになれるとか、ラッキーなことがあるとか。昨夜、寝るときに見たんだけど、ブルームーンとは知らなかったから、全然意識してなかったよ。とほほ。 今朝の体重は100g減って66.4kg(40.4kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.9% ちょっとだけ減ったね。 体脂肪率は間食してる割には減ってくれていて13%台。 体重がなかなか64キロ台を再度マークするレベルまで行かないな〜などと考えていて、「このままじゃ減らないんじゃないの?食事の量を減らさなきゃダメじゃない?」なんてことも考えてました。 そして、レコーディングしている記録をパラパラと見ていて、「最近は66キロ台からなかなか減らないな〜」と、引き続き「食事を減らすこと」なんかを考えていたんです。 ところが、「ん?待てよ」という気持ちが。 記録を見返してみると、朝の標準計測タイムに67キロ台だったのは、1月26日を最後に記録していないんです。 1回に4445kcalもスイーツを食べたり、森本さんとのデートで羽目を外したりすることを何..
ダイエット[624日目]血圧、高め・・・/山城新伍さんの葬儀に娘参列せず/新型インフル、国内3人目の死者 本格的な流行の可能性 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りだったっけ?雨も降ったような気がするけど、気温はぐっと下がって寒かったな〜。20℃前後でしょうか?秋だね〜。札幌の小中学校は今日から始業式です! 揺れるハート今朝の体重は500g減って69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.9%も増えて17.2% 体重の減りも鈍いし、体脂肪率が17%台にまで増えたのは、やはり温泉旅行の影響が大きいのか? いつもの温泉旅行なら、3日目くらいには元のレベルに戻っている感じだったはず。 今回はさすがに食べ過ぎたかな?爆弾 今回、もう一つ芳しくないのが「血圧」です揺れるハート 芳しくないと言っても、正常範囲内なんですが、最高血圧が120前後なんです。 母は高血圧の薬を飲んでいるんだけど、母もここ数日はかなり高いようで、「疲れ」が原因と言っています。ばあちゃんはチビたちが来ると、どっと疲れますからね。 私も疲れからなのかもしれないのですが、ゴンちゃんが出ていないことも影響しているような気がします。 5000キロカロリー以上食べた日が2日続いたのに、それがまだ出てないんですからね。 今日、やっとゴンちゃんが来たの..
ダイエット[553日目]躾(しつけ)だと思っていたけど・・・/盲目のピアニスト辻井さん、米コンクールで優勝/シイタケ がんの免疫指標が向上 中性脂肪や血圧下げる成分も 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今朝は久し振りに気持ちのいい晴れるんるん 雲はあるけど青空と陽射しがあるのでいいね。 昨日は24時間曇りの予報だったのに雨が降ったからね〜小雨 今日は気温も上がるかもねグッド(上向き矢印) 揺れるハート今朝の体重は増減なく68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg)でタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.6%減って16.5%で0.1%記録更新NEWぴかぴか(新しい) 体重は3日続けて68キロ台68`台68`台(文字化け等チェック) ちなみに前日の就寝直前体重は3夜連続で69.5kgです。夕食後体重はバラバラなのにねどんっ(衝撃) 体脂肪率のほうがこの6日間は凸凹してる。 17.4→16.8→17.1→16.6→17.1→16.5 という感じで0.5%前後の増減を繰り返している。こういう動きも珍しいような気がするな〜。 食べ物とか水分の増減などの影響なんだろうけど、体重を68`台にさせて、次は体脂肪率の安定化作業をしている感じなのかな? で、体脂肪率が安定してきたら、その次はサイズダウンとかなのかもね。 ところで、食べた後の食器って綺麗ですか? 私は何も残さないくらい綺麗に食..
ダイエット[436日目]お試しかっ!『もしも野菜だけで1週間生活しなければいけなくなったら?』/オーストラリアと引き分け、W杯予選/ティファニーが値下げを、円高還元で過去最大規模 
今朝も晴れ晴れ でも夜に雪が降ったので軽く15分くらい雪かきダッシュ(走り出すさま) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は400g増えて75.4kg(31.6kg減、あと10.4kg) 体脂肪率は0.4%増えて21.2% 昨夜、寝る直前の体重が夕食後より増えていたので、「朝はもっと増えてるのか?あせあせ(飛び散る汗)」などと心配したりもしたのですが、「水を飲んだからだよね」と言い聞かせつつ眠る眠い(睡眠) 寝る直前の体重からは1.2kg減って、体脂肪率は0.8%増えたことになります。 にしても、体重はこのあたりで停滞している感じかもねー(長音記号1) 最近の自分は、2000kcal程度にしていれば少しずつ減量できるものと余裕でいたけど、少し真面目に制限した方がいいかな? ま、甘いものを食べていたり、お酒を飲んでいたりするから当たり前かパンチ でも考えてみれば、このくらいの体重にまで減らしているのだから、そう簡単には減量できなくなってきているのかもしれないけどね。しばらく好き勝手に食べる期間が続いていたから、そろそろ少し気持ちもカロリーも引き締めて、「ダイエット」らしいことをしたほうがいいのかな? さて、月曜深夜のテレビ番組、タカアンドトシがやっている「お試しかっ!」は食べ..
ダイエット[429日目]ヤフー!ダイエットダイアリーからのアドバイス/さっぽろ雪まつり、5日開幕/入浴事故にご注意を 激しい温度差…血圧も急変動 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今日は曇り曇り 昨日が立春だったみたいだけど、北海道は寒さの本番が2月だもんね。春の訪れを感じるのは3月になってから。 今朝の体重は300g減って75.5kg(31.5kg、あと10.5kg) 体脂肪率は0.8%も増えて21.1% 昨夜寝る直前の計量では、76.8kgで20.5%だったから、体重は1.3kgも減ったけど、体脂肪率は0.6%も増えたのか〜。計量直前に水をコップ一杯飲んでいたから、体重減が大きいのはそれが出たからだろうね。 ヤフーのダイエットダイアリーでのアドバイスでも、 こんなものがありました。 皮下脂肪は寝ている間にたまります。 お菓子をどうしても我慢できない場合、午前中に食べ終えるようにしましょう。例えば、同じケーキを食べたとしても、昼間食べるのと、夜食に食べるのとではまったく違うのです。何かと体を動かす昼間なら、食べた後ケーキの糖分はすぐにエネルギーとなって、水と二酸化炭素に分解されます。けれども、就寝前に食べたものは、エネルギーとして消費しきれず、皮下脂肪として蓄積されてしまうのです。皮下脂肪は寝ている間にたまるということも覚えておいてください。 レコダイ(レコーディングダイエット)当初からヤフーのダイエットダイアリーは気に..
ダイエット[332日目]コーヒーダイエット?/ブドウに血圧下げる効果/「2次元キャラとの結婚を法的に認めて」、オンラインで署名運動 
今朝の体重は400g増えて80.2kg(26.8kg減、あと15.2kg) 体脂肪率は0.2%増えて24.7% 一昨日のカロリーオーバーが出たのかな?もう79キロ台で安定するのかと思ったのにまだだったね〜バッド(下向き矢印) 24日朝の計量で、体重が600g減り、体脂肪率が0.4%も減ったときの記事にhapoさんから、「缶コーヒーがぶ飲みした後がっつり減っているようなので、コーヒーの利尿作用の影響あるようですね。」というコメントをいただいたので、記録を見返してみました。すると、コーヒーをがぶ飲みした翌日の朝は、体重や体脂肪率が激減バッド(下向き矢印)していることが多いことに気がつきましたexclamation コーヒーはレコダイ(レコーディングダイエット)をするようになって完全に断っていたのですが、8月のイベント時にたまに飲むようになって、10月になると「がぶ飲み」する日が出てきましたたらーっ(汗) 最初は10月6日。この日は4種類のブラック缶コーヒーを飲んでいて合計1325mlexclamationこの日の食事のカロリーは1495kcalなので設定範囲内。 翌朝の体重は300g減り、体脂肪率は0.5%減りました。 10月11日。この日は、ブラック缶コーヒー190g、ブレンディ・コーヒーオリゴ糖入りブラック900ml(腸内環境を改善トクホ):54kcal  ブレンディ・..