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ダイエット[1017日目]痩せないのは当然?/喫煙者の妻は短命の傾向 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴の青空でした。でも夕方くらいには雲が多くなり、空気がヒンヤリしてきた感じ。 今朝の体重は300g減って66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.3%増えて14.2% 昨日は晩酌日だったので利尿作用で水分の抜けが良かったからか、300グラムも減ってくれました。でも65キロ台ならず。惜しい!なかなか減らないけど、このくらいの体重になると一気に減るようなことを期待してはいけないよね。 どうしても、ダイエット開始時のころのドカンと減る感覚が忘れられないのかもしれない。一気に減るようなことは、もうここ数ヶ月とか1年以上とか、すでにないのだと思うけど、それでもやっぱりドカンと減るのを期待している感じがある。 今朝のように300グラムも減ることって凄いことだし、ペース的には減り過ぎなんだよね。今では。 100グラムずつのペースで減ったとしたら、月に3キロも減るわけで、ひと月にそのくらい減っていたこともあるし、それが何ヶ月も続いていた時期だってあるけど、そんな感じで体重が減っていくことを期待するのは、もうやめにすべきだよね。 もちろんそんなふうに減るなんて思ってはいないんだけど、心のどこかでまだそれを無意識に期待しているから、現実と理想のギャップのようなものを感じているのかもしれな..
ダイエット[694日目]人体の適応力は素晴らしい/「前兆」伴う片頭痛、脳卒中リスクを倍増 米研究/最大の健康リスクは高血圧=先進国では喫煙−WHO報告 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ。台風一過かな。 しかし、ついに週間天気予報に雪のマークが登場雪11月3日に札幌に初雪が降るかもしれないんだって。ちなみに去年は昨日10月27日に初雪が降ったらしい。たしか、去年のブログでそのときの写真と動画をアップしたような気がします。横殴りの雪が降った記憶があるな〜。 メモ今朝の体重は増減なく66.4kg(40.4kg減、あと1.4kg) 体脂肪率は0.5%減って14.3% 体重は昨日の朝と同じでした。体脂肪率は減ったね。 今朝も朝の一発目に冷水を500ml飲んだけど、ゴンちゃんが来なかった。胃腸の状態がかなり悪い人でも、水を300〜400ml程度飲めば蠕動運動があるはず、なんて書いてあったのにな〜。冷水500mlでも私のゴンちゃんは目覚めないのか・・・・。 ま、昨日来てくれたんだからいいか。 昨日と同じ体重ってことは、実質減っているということだろうしね。 そう言えば、昨日、一昨日と玄米を食べたけど、初日と2日目のようなお腹の張りがありません。やはりアレは初回だけの現象だったのかな?食べなれてないものが突然入ってきたことで、あのような胃腸の張りになったのでしょうか? たま..
ダイエット[655日目]祝!66キロ台突入!/喫煙、高血圧、高コレステロールで寿命は10年程度短くなる、英研究報告/「クレヨンしんちゃん」作者・臼井儀人さんか、がけ下に遺体 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れだったかな。曇りのほうが多かったかも。 そろそろ最高気温が20℃を切るようになったのかもね。 揺れるハート今朝の体重は600g減って66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg)で66kg台突入の記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.7%減って14.5% 昨日は夕食にお米を食べることを復活させたので体重が増えることを覚悟していたんだけど、夕食後にゴンちゃんが突然やってきたので、火曜日の「白いたいやき」から張っていたお腹がスッキリるんるん そのおかげで、ついに66キロ台に突入しましたぴかぴか(新しい) 目標の65キロまで、ついに2キロを切って1.8キロ!!exclamation×2 もうすぐ目の前にゴール・テープが見えてきた感じになったのですが、こういう時に限ってそう簡単には行かないイベントがあるわけで・・・・・今日は父の誕生日バースデー 昼にケーキやプリン、おやつに「とろりみたらし」、夜は回転寿司をたらふく食べて、越乃寒梅と天領盃を美味しくいただきました。越乃寒梅とかは私から父への誕生日プレゼントなんですけど、私も飲みたいからねあせあせ(飛び散る汗) 越乃寒梅も..
ダイエット[529日目]山本山の肌/イ・ビョンホン、6年ぶりにドラマに復帰/お酒に弱いのに飲酒・喫煙…食道がんリスク190倍に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日も晴れているけど寒いたらーっ(汗) お日様が出てると騙されるね。 目今朝の体重は500g減って69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は0.7%減って17.7% 昨日の夕食でご飯を抜くつもりだったけど、しっかりいつもの2倍くらい食べたのですが、体重も体脂肪率もしっかり減ってくれました。やっぱ、間食しないといい感じかな?るんるん 違うかexclamationゴンちゃんがガッツリ出てくれたので、そっちのほうが理由だろうね。 それに、体脂肪率のこの減り方はイレギュラーでしょう。明日は少し戻るのではないかな? にしても、こうして気をつけていい流れになったところで晩酌日がやって来てまた増える可能性が高いから、またその後に気をつけていい感じになってきたと思ったらまた晩酌日が来て・・・と、これの繰り返し射手座晩酌日に必ず体重が増えるわけじゃないんだけど、晩酌日が無いほうがダイエットの計算が立ちやすいよねたらーっ(汗) ま、でも、ダイエット卒業後にするであろう食生活とほとんど変わらない食生活を送ることを念頭において取り組んできたレコダイ(レコーディングダイエット)生活なので、晩酌日とも上手につき..