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タグ / 空腹感

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ダイエット[1271日目]久しぶりの立ちくらみ&空腹感 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は1000g減って67.0kg(40.0kg減、あと4.0kg) 体脂肪率は0.4%減って15.0% 今朝はなんと1000グラム、つまり1キロも減りました。 なんともビックリしたんですが、昨日いつもよりコーヒーを飲んだ量が多かったから、きっと脱水だと思われます。 ってか、こんだけ極端に減ったりするのは、だいたいが脱水だよね。 でも、昨日は夕食の玄米を抜いたし、少しだけどゴン様も来たから、あながち脱水だけではないのかもしれないけど。 んで、そうやって玄米を抜いて、朝はここ数日のようなお菓子の量がなかったことも影響したのか、3時のおやつの時間あたりに、久し振りに感じる強めの空腹感がありました。 そして、勢いよく立ちあがったら、これまた久しぶりの立ちくらみ。 お腹が空いていたからなのか、エネルギーがいつもより足りなかったからなのか、単純に勢いよく立ち上がり過ぎたからなのか…。 無理なカロリー制限のダイエットをしていたときに、熱いお風呂から急に立ち上がると、猛烈な立ちくらみがしたことがあったけど、過激な食事制限や熱すぎるお風呂は気を付けないとあぶないんだよね。 お風呂で溺死する人は案外多くて、それはだいたい熱すぎる温度のせいだったりするようだから。一瞬気を失っ..
ダイエット[874日目]食べるほど腹が減る?/ラー油でごはん、習慣化に注意/「宇宙人はいるかもしれないが、コンタクトするのは危険」ホーキング博士 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れて青空。青空は気持ちいいな〜るんるん 今朝の体重は500g減って65.6kg(41.4kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.1%減って13.5% 今朝、起きがけのトイレがいつもよりずーっと長かったので、昨夜の就寝直前体重より1キロも減った体重となりました。手(チョキ) 土曜日のドカ食いを解消するモードに入っているのかも? 今日も夕食前体重が朝より400g減っているから、やっぱり解消モードなのかも。ドカ食いしても、翌日から普通の食事に戻せば大丈夫なんだよね。 でも、ドカ食いをすると翌日と翌々日くらいは、普段より空腹感が強くなるというか、食べたい気持ちが強くなる。  「何か食べたい!」という気持ちが強くなる感じ。 やっぱり、食べれば食べるほど、もっと食べたくなる感じなのかな? 逆に食べ過ぎない食生活を続けていると、そんなに食べたいと思わなくなるんだよね。不思議なもので。 ドカ食い後の食欲旺盛状態は、2日間くらいで治まるような気がしますが、「食べたい」「何か食べたい」という気持ちが残り、くすぶったままの状態が続くと、いつかバーっと燃え広がって、大噴火になったりするんだけどね。 今回はたぶん鎮火したと思うので、くすぶってないと思うけど・・・。爆弾 ..
ダイエット[478日目]強めの空腹が続くのは・・・/侍ジャパン、凱旋=大歓声の中、晴れやかに帰国【WBC】/「赤身肉を減らし、白身肉で死亡リスクを下げよう」 米研究 
今日は昼頃から雪が降り始めたね雪 昨日のニュースで大雪が降っていたのは山形だったかな?あの雪がこっちにも来るなら積もるだろうけど大丈夫だと思うけどね手(チョキ) サーチ(調べる)今朝の体重は500g減って71.2kg(35.8kg減、あと6.2kg) 体脂肪率は昨日と変わらず18.4% 昨日の夕食後体重は72.5kgだったので、朝までに減ったのは1.3kgるんるん夕食後から就寝するまでに水を飲みすぎだろうと言うことで、意識してあまり飲まないようにしたのが良かったかな?寝てるだけなんだから結局は水分量で体重の減り幅が大きくなったり小さくなったりするだけなんだろうね耳 昨日の夕食後の体脂肪率は16.7%という新記録だったんだけど、食後の体脂肪率は不正確の可能性が高いので参考記録だねNEW ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 昨日も書いたんだったかな?一昨日だったかな? 日曜の夕食に食べ過ぎたからなのか、強めの空腹感が続いていて、昨日は朝からずーっとお腹が空いた状態が続いていましたもうやだ〜(悲しい顔) なので、昼にはお弁当のほかに食パンを一枚食べちゃったし、15時過ぎには「揚一番」という揚げせんべいみたいなものを食べて、それだけならよく..
ダイエット[406日目]強い空腹感が続いてる/<浅尾美和>実は泳げない/ブッシュ米大統領、ホワイトハウスで最後の記者会見 自らの業績を強調 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は300g減って75.9kg(31.1kg減、あと10.9kg) 体脂肪率は0.5%減って21.2% 75キロ台に復帰! でもまだ空腹感が強い状況が続いていることから考えると、体の飢餓状態は解消されていないのかも。 浅尾美和選手って泳げないんだって!意外だね〜。 でも、ビート板で500メートル泳ぐほうが普通に泳ぐより辛いような気がするけどな〜。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090112-00000029-maiall-spo  プロビーチバレーボーラーの浅尾美和選手(22)とモデルのSHIHOさん(32)が出席したトークセッションが12日、都内最大のアディダス直営店「アディダス パフォーマンスセンター 渋谷」(東京都渋谷区)で開かれた。「Me,Myself.」をコンセプトにした同社の新ウィメンズブランドについてのトークで浅尾選手は、水の中で泳げないことを明かし「みんなが軽快に泳いでいる中、ひとりだけビート板を使ってバタ足なので目立ってしまって……。2009年は泳げるようになりたいと思います。今日も500メートル泳いできました」と、意外なエピソードと共に今年の抱負を語った。  週に3日はヨガをすると話したSHIHOさんは、ス..
ダイエット[297日目]空腹がホメオスタシスを呼ぶ?/篠原涼子、体型維持の秘訣は「赤ちゃん抱っこでスクワット」/小泉純一郎元首相が政界引退へ 
今朝の体重は100g増えて81.9kg(25.1kg減、あと16.9kg)フリーダイヤル 体脂肪率も0.1%増えて26.9%でしたメモ 昨日お昼にアンパンをプラスして食べたため、夜ご飯を減らしたので、今朝の体重はドカンと減っていると思っていたんだけど、逆に増えてたよ爆弾これは昨日ではなく一昨日の食べ過ぎが影響しているのかもねポケットベル 昨日の夜は久し振りに空腹感があったんだけど、「強い空腹感は良くないんじゃないか?」って、ふと思いました。 実は前に、「空腹の時間が長い方と脂肪が燃焼して痩せるのではないか」って書いたことがあるんだけど、それは違うのではないかって昨夜思いました。 筋トレやウォーキングなどの運動は空腹時にやった方が良いと言われているので、食事面でも空腹感があるほうが良いのかも?って思っていました。 ダイエットを始めると食事量が減るので、それまでより空腹が強くなるのは当たり前ですよね。で、ダイエット当初は体重もガンガン減るので、「空腹感が強いほど痩せる」というように頭にインプットされてしまうのだと思うのです。それに、強い空腹感に耐えれば耐えるほど痩せていくはずだって思いがちだしね。ダイエットは苦しいと思い込んでいるのも、そう思ってしまう原因だろうね。 でも、昨夜思ったのは、強い空腹感があると、身体は「飢餓」..
ダイエット[266日目]空腹感が少ない/ダイエットパッチ?/サッチャー元首相が認知症 
今朝の体重は200g減って83.1kg(−23.7kgあと18.3kg)でタイ記録晴れ 体脂肪率は0.5%減って27.0%でした晴れ やっとタイ記録まで戻りました手(チョキ)8月6日と8日に記録して以来の83.1kg。この流れだと一気に82キロ台に突入しそうですが、どうなることか。 体脂肪率は26.9%が記録なのでこちらも近づいています。でも、昨夜の食事が「豚肉しょうが焼き」「餃子」だったので体脂肪率が跳ね上がるかと思っていたので明日以降に反映されるのかも。 最近は以前ほど空腹感が強くないような気がします。 「胃が小さくなったからお腹が減らない」という感じではなく、どう表現していいのか分からないのですが、空腹を楽しむ感覚がないというか・・・。もう少し食事量を減らしても大丈夫なのかもって思えるような感覚。「いつデブ」にあった「10段階の空腹レベル」の範囲が、1レベル下に下がったような感じなのだろうか。 と言っても食欲は変わらないので、カロリーを意識していないと出てきたものは全部食べちゃうだろうし、お菓子なんかも食べちゃうでしょう。空腹感も強くないだけで、きちんと感じでいるしね。 過食などで食べれば食べるほど食欲が増して、それと一緒に空腹感も強くなるようなところがあるので、食事量が1500kcal以内のペースに戻ったことで空腹感も収..