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ダイエット[1356日目]一から出直すつもりで 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は3日続けて68.2kg(38.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.1%増えて17.6% 体重、全然減りませんな〜。 一気に減るかと思っていたのに。 でも別な楽天的な考え方をすれば 維持していれば、そのうちストンと減るはずとも言える。 楽天家で行こう! とは言え、楽天家過ぎるとドンドン太るんだけどね。 太った楽天家と痩せた悲観主義者。 果たしてどっちがいいものか??? しばらく休んでいたら筋肉がかなり落ちたのか 何だかスロトレのパフォーマンスがすごく下がっているような。 1から出直すつもりで作り直さなきゃならないかも。 まぁその意識でいるくらいがちょうどいいのかもな〜。 筋トレだけじゃなく ダイエット自体も もう一度初心に帰るくらいの謙虚な気持ちが必要かも。 また「きっちりレコダイ」をやっても楽しいかもしれないけどね。 きっちりとやるレコダイ。 やればまた楽しめると思うんだけどね〜。 あのストイックな気持ちが懐かしい。 またあんな気持ちで取り組みたいという気持ちはあることはあるけどね。 きちんとやり遂げる。 決めたことをやり続ける。 そんな快感ってあるもんね。 あんまりいい加減に、ゆるゆるなの..
ダイエット[1291日目]土日で1才老ける? 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は200g増えて66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.6%減って15.6% 昨日の朝より200グラム増えた。 でも、昨夜の感じだと67キロ台だと思っていたので、なんか嬉しかった。 体脂肪率も揺り戻って(?)、15%台になったしね。 昨日の記事。 テレビを長時間見てると病気などのリスクが高まるという。 動かないということで思い出した。 週休二日とかで土日がお休みの人は多いのかな? 月曜から金曜まで働いた体。 その疲れをとるために、土日はしっかり休むという人も多いのかな。 でも、土日にゴロゴロしてるだけで、1才老けこむという話があったような。 スロトレの石井先生の本に出てたはず。 土日をゴロゴロ寝て過ごす。 すると筋肉が落ちる。 土日の二日間で1年分の筋肉が落ちちゃうって話じゃなかったかな。 1年分って表現は変か? 1才分の年をとったのと同じくらいの筋肉を失うって書けばいいのかな。 なんかわかりずらいよね。 ほらほら。 入院するとすぐ筋肉が落ちちゃうって話。 ギプスした脚が退院するころには細くなってるって。 リハビリしないと歩けない状態になるほどだとか。 筋肉って思ってるより簡単に落ちちゃうみた..
ダイエット[580日目]細かい筋肉も鍛えられてる/脱メタボ 走り出す製薬 エーザイ・武田など新薬/前向きな言葉を唱えると逆に落ち込む場合も、カナダ研究報告 
今日の札幌は晴れかな?晴れ雨は降らなかったし、曇りもしなかったような・・・。気温は25℃前後かな。湿度も普通って感じかも。 夜の月はオレンジ色してる。 明日は28℃くらいになるらしいグッド(上向き矢印) ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 揺れるハート体重は100g増えて70.3kg(36.7kg減、あと5.3kg) 体脂肪率は0.1%減って17.1% 今日は「かにサブレ」にも「宮島さん」にも手を出さず、真面目に取り組みました。手(チョキ)明日の朝はどこまで減ってくれるかな〜るんるん 昨日、着替える時に裸になって、その身体を鏡に写しながら全身に力を入れてみると、思っていた以上に全身の小さい筋肉まで鍛えられていることが分かりました。案外、至るところまできちんと鍛えていたみたいぴかぴか(新しい)大川スロトレは種目がたくさんあるから、あっちこっちの筋肉まで鍛えられてるんだろうね。 毎月の写真撮影時は、できるだけ力を抜いた状態で撮影するので、筋肉はあまり見えないし、まだ脂肪や皮が表面を覆っているからなのか、そんなにムキムキには見えないもんね。 ま、ムキムキと言う感じではなないのかな。細マッチョって感じなのでしょうかね。いや、力を抜いた状態での..
ダイエット[534日目]いまごろ低炭水化物ダイエット?/コーラの飲みすぎで筋肉障害の危険、ギリシャの医師が警鐘/マスク品薄 ネットオークションでは10倍に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今朝もいい天気〜るんるん熱くなりそうグッド(上向き矢印) 風もなく快晴の青空だね〜。 昨日はスズメバチやモンシロチョウを見たよ。 かわいい今朝の体重は200g減って69.1kg(37.9kg減、あと4.1kg)で2日連続の記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は昨日と同じ17.5%でタイ記録 体脂肪重量は12.09kgといういことになり12キロを切りそう。体重69キロで体脂肪が12キロか。体脂肪以外は57キロということになるんだね。筋肉や骨、内臓、水分・・・などが57kgもあるのか〜。ふ〜ん。 気合が入っているせいで、ちょっと体重を急いで減らしすぎのような気もするけど、腹七分くらいの食事量だと思うので、極端に減らしているわけでもないし、我慢しているわけでもないんだよね。 腹八分までは行っていないと思う。腹六分よりは食べてる感じ。 やっぱり腹七分ってトコかな。 でも食事を抑えようという意識が働いているから、腹六分程度なのかもしれないね。 昼までに炭水化物を摂取した場合に、夕食でのご飯(米)を抜くということを最近は試しているので(低炭水化物ダイエット?炭水化物抜きダイエット?)、カロリ..