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タグ / 禁煙

記事
ダイエット[1304日目]成功のカギは励ましメール? 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.6%減って15.1% またやっと65キロ台に復帰。 体脂肪率も減ったしね。 ゴン様がやっと来た。 やっとと言っても昔ほどではないが。 でも、あまりスカッとしないゴン様。 張っていたお腹。 もっとスッキリしたいところ。 それでガツンと体重も減るのを期待。 やはり夕方前に少し気持ち悪さが出る。 今日は立ちくらみもまたしたし。 なんだろな〜。 「禁煙成功のカギは励ましメール?」という研究のニュース記事。 禁煙とダイエットって共通部分が多いよね。 私は禁煙に成功し今に至ります。 ヘビースモーカーだった。 禁煙できたことは今でもホント良かった。 今でも心からそう思う。 禁煙できたことだけが唯一の自慢だったりする(笑) 励ましメールで禁煙成功? ダイエットも同じように励ましメールで成功できるかもね。 作家の林真理子さん。 ダイエット仲間と携帯メールで励まし合っているって前にテレビで言ってた。 この研究の励ましメールとは少し違うかな。 ダイエット励ましメールサービスってすでにありそうな気もするけど。 どうだろね..
ダイエット[1154日目]善し悪し/禁煙薬に?ニコチン摂取を抑制する脳の部分を特定 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は800gも減って67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.7%も減って14.0% 体重が800グラムも減ったけど、まだ67キロ台。 体脂肪率も0.7%も減ったけど、14%台。 ムキキ〜〜! 今日は、昼食後に串団子を2本も食べたので、夕食前体重が朝より300グラム増えた。 せっかく、こうしてダイエットを記録しているのだから、もっと真面目に取り組むべきだよな〜。 公開しているのだから尚更だよね。 12月、1月が終わり、明日から2月。 そろそろ真剣にならないとね。 真剣に真面目にやれば大丈夫!という考えがあるのも、善し悪しだわな。 【1月31日 AFP】ニコチンに対する渇望感を引き起こす脳の部分を特定したとの研究が、30日の英科学誌ネイチャー(Nature)に掲載された。「禁煙薬」の開発に道を開く可能性もある。  論文を発表したのは、米フロリダ(Florida)州のスクリプス研究所(Scripps Research Institute)のポール・ケニー(Paul Kenny)氏らの研究チーム。マウスなどの実験で、これまでニコチン依存症に関係があると指摘されてきた「CHRNA5」遺伝子の機能を調べた。CHRNA5遺伝子は、ニコチン分子に反応する脳内の..
ダイエット[1032日目]1日7秒ダイエット/たばこ値上げ、禁煙 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は朝から快晴の青空と太陽!気温も上がって過ごしやすかった。いいね〜。 「1日7秒ダイエット」というのがあるらしい。どんな方法なんだろう? 蓮水カノンという人が本を書いているみたいなんだけど、1日7秒あることをするだけで痩せるとか。 どんなやり方なんだろうね。気になる〜。 今朝の体重は200g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.5%減って13.2% 昨日、アイス最中2種類食べて、ゼロカロリーゼリーを5個一気に食べるというダメ人間ぶりを発揮した。でもそのせいなのかガムのせいなのか、ゆるゆるゴンちゃんが何度も訪れた。 そのお陰なのか何なのか、今朝の体重は昨日より200g減っていた。ラッキー? 今日もまだゆるゆるゴンちゃんが2度来たんだけどね。 昼食にホームベーカリーでパンを焼いたんだけど、初めて具入りに挑戦! レーズンを入れてみました。 レーズンの量が少なかったんだけど、美味しくできました。今度はもっと入れないとね。 でも美味しくて食べ過ぎ。というか、他にもパンがあったのと、焼きたてのうちに食べてしまった方がいいという「悪魔の囁き」があったので、多過ぎると分かっていたのに止められず。 でもって、9月の集計をして毎月の写真の記事も..
ダイエット[974日目]結婚の心配をしてくれる甥と姪/減量と禁煙の共通点/日本ハム・中田が本塁打量産!8戦4発 
レコーディングダイエット 今日の札幌は曇り。湿度が高かったかな。 今朝の体重は600g増えて66.2kg(40.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.9%増えて14.8% 昨日食べ過ぎたから、このくらいは増えて当然だね。 なので、今日は少し気をつけました。 あまり増えないよう意識していこう! 今日、甥っ子と姪っ子に、「おじちゃんはどうして結婚しないの?」と尋ねられました。「結婚する気ないの?」とも。 去年まではそんなこと聞きもしなかったのに、そろそろそういうことも知り始めたということなのでしょうね〜。 で、姪っ子は、お出かけする時に、「クールとキュートとオバハンの3人を連れてきてあげるからね」と言ってくれました。どうして、この3種類なのでしょう?(爆) 帰宅した姪っ子は、一人も結婚候補者をお持ち帰りして来てくれませんでした。当然ですけどね(苦笑) さて、今日のニュース記事は、「禁煙のコツ」に関するものですが、禁煙と減量の共通点は昔からよく言われているとおりの研究結果が出ています。 禁煙のコツが判明、やっぱり気持ちも重要 米研究 8月4日17時48分配信 CNN.co.jp http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100804-00000010-cnn-int  ..
ダイエット[918日目]間食すると決めてしまえばいい/<トマト>声かけ&モーツァルト効果!? 1粒の種からたわわに/【MLB】全米騒然! スタンド観戦の幼児がビールをラッパ飲み映像/1日40本喫煙の2歳児、おもちゃセラピーで15本に減少 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れでも夕方に弱いにわか雨。湿度が高いかも。 今朝の体重は500g増えて64.6kg(42.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて12.8% 昨日800グラムも減ったので今日は少し戻るかもしれないと思っていたから想定内かな。でも、昨日は昼も間食も、どちらも少しだけ多かったから500グラムも増えたんだろうね。 でも64キロ台を保つのは良いことでしょう。63キロ台復活を目指すなら、やっぱり64キロ台をキープしながら虎視眈々としていなきゃだめだもんね。 普通に暮らしていて64キロ台を普通に維持できていなければ、63キロ台になんかならないだろうからね。突発的に記録しても意味がないもんね。 さてさて、ダイエット生活も900日を越えているのですが、最近になって初めて気づくようなことも少なくなくて、このところのブログでもいくつも書いていますが、今日もまた一つ、初めて気づいたことがありました。 それは、間食すると決めてしまったほうが良い、ということなんです。 20年以上のダイエット遍歴の中で、「間食すると太る!」とインプットされていますから、間食はダメなことという意識が根強かったんです。 もちろん、たくさん食べていた頃はお腹がいっぱいなので間食なんて食べられなかったと..
ダイエット[569日目]あのジーンズもゆるくなってきた/競泳日本代表は「トビウオジャパン」=日本水連が愛称発表/禁煙中のオバマ米大統領、「95%は成功している」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は31.2℃まで気温が上がりましたグッド(上向き矢印)明日は28℃くらいの予想だけど、湿度が高めかもしれないってダッシュ(走り出すさま) 週末も晴れる予報なんだけど、土日が晴れるのは、GW明け以来だってさがく〜(落胆した顔) 揺れるハート今朝の体重は600gも増えて68.6kg(38.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.9%も増えて17.2% 昨日の夕食は、やはり重いメニューだったようで、体重が増えたね。 体脂肪率がこんなに増えたのはビックリexclamationだって、就寝前の体脂肪率が14.4%で新記録だったから。朝までに2.8%も増えたことになるよ。寝るまでに水をたくさん飲んだから低い体脂肪率だったのかな。 でも今日の体脂肪率も、夕食前が13.2%、夕食後が14.3%で、どちらもその時間の新記録NEW体重が増えているから体脂肪率が低く出ているだけかもしれないけど、今は体重よりも体脂肪減少期なのかな? 今、履いているジーンズは、去年のいつ頃だったかブログに書いたジーンズなんだけど、クローゼットの整理をしていたら見慣れない細いジーンズが出てきて、「いつ買ったジーパンだっけ???」って内容の記事にしまし..