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ダイエット[1369日目]なでしこ韓国戦 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は昨日と同じ68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は昨日と同じ17.5% 体重減らないな。 体脂肪率も同じだし。 昨日もそうだけど、今日も、夕食前体重が朝より増えるのが解せない。 なぜだろう? 昼が食べ過ぎってことだよね。 今日なんてゴンちゃんも来たんだから、それでも増えるってことは食べ過ぎなん? 普通の量だと思うんだけどね。 「普通の量」の感覚が増加してしまったんやろか? まぁいいか。 間違ったことしてないんだから、結果が出るのを待つだけだ。 「人事を尽くして天命を待つ」ってことだわさ。 ちと大袈裟化←か! さてさて、昨日の男子の日本代表の試合に続き、今日もまた「なでしこ」。韓国戦。 ボルトの200メートル決勝やリレーなんかも気になるけど、世界陸上は11時からのダイジェストを見ることにしよう。 なでしこを応援だ。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1362日目]世界陸上テグ大会開幕! 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は200g減って68.1kg(38.9kg減、あと5.1kg) 体脂肪率は0.1%増えて16.8% また増えて、また68キロ台に逆戻り。 まずは65キロ台に戻りたい。戻したい。 いや、戻す。 とは言え、最近は口先だけで心許無い…ココロモトナイ。ん〜カタカナにするとアイヌ語みたいで北海道らしい。うん、いい感じ(笑) さてさて、世界陸上が開幕したね〜。 今回は韓国のテグ。大邱って変換したら一発で出てきたんでビックラこいた。韓国は勧告が先に出たのに。・・・って当然か。 どんな勝負や記録が見られるか楽しみ〜。 織田裕二も楽しみだけどね。 初日から女子マラソンがあるし、アリソン・フェニックスも出るし、室伏広治、ウサイン・ボルトも出てくるしね。 他にもいろんなすごい選手が出てくるし。初めて見る選手も多いしね。 まあね。 スポーツをやっていられるだけ恵まれた国に生まれて、恵まれた環境にあるとも言えるんだろうけど。 スポーツをやるより、生きていくだけで大変な人って世界中にたくさんいるんだもんね。もちろん日本にもたくさんいるわけで。 日本代表選手たちは、そのことを実感している人がほとんどだと思うから、みんな自分自身が納得できるような..
ダイエット[1056日目]エノキダケダイエット/日韓200人でダイエット競う 福岡と韓国・釜山市が健康づくり事業 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は曇り。小雨も降ったりしてたかな。 今朝の体重は400g増えて65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.7%増えて14.3% 今朝は400グラム増えた。昨日は昼に生落花生を食べたし、間食に黒糖ロールパンも食べて、夜はキムチ鍋を少し食べ過ぎたからかな。 でもまだ65キロ台をキープできてるからいい調子かな。このあたりを維持しながら、また減るのを待つ感じだね。 しかし、今日の昼に、昨日のキムチ鍋の残りを雑炊で〆た。美味しくて食べ過ぎた感じだけど、雑炊にすると嵩が増すから実際にはどうかな?でも夕食前体重は増えてたから、やっぱ食べ過ぎか? たっぷり食べた感じなのに、それでも今日の合計カロリーは1400kcalと低く収まった。 それでも明日の朝の体重は増えていそうだな〜。 さてさて、舞茸ダイエットが話題になってその後どうなったかわからないけど、今度は「エノキダケダイエット」みたいです。私はエノキダケって言うけど、正確にはエノキタケのようだね。エノキタケダイエット。 NHK「ゆうどきネットワーク」で放送していたらしいんだけど、エノキタケにダイエット効果があることがわかったそうなのです。 料理研究家?の女性が、エノキダケのメニューを開発するためにエノキ料理ばかり食..
ダイエット[157日目]韓国を「美容整形ツアー」のメッカに、政府がバックアップ 
今朝の体重は200g増えて89.5kg(−17.5kg)、体脂肪率も0.4%増えて30.2%です。少し戻るころだよね。 昨日の食事も1500Kcal以内に収まったんだけど、晩御飯で「焼き鮭」を残そうと思えば残せたんだよね。食後にロールパンがあったので「食べない方がいいかな?」って思ったし、お腹の空腹度も「食べなくても平気かも」って感じだったから、食事途中までは手をつけないつもりでいたのです。 でも、シャケを食べてロールパンを食べても1500Kcal以内をクリアするのが分かっていたので、「おいしそうだし食べちゃえ!」ってことで食べちゃいました。このあたりを上手にできるようにならないといけないんだろうね。 設定範囲内なので気にすることはないんだけど、お腹が一杯なのに食べちゃうのは太るモトだもんね。私の場合、別腹(べつばら)も大きかったり、何個もあるのだろうから、目が「美味しそう」って思っちゃうとお腹が一杯でも食べてしまっていたわけだからね。 レコダイ卒業後は、きっと記録はしなくなるしカロリー計算も細かくはしなくなるのだと思うんだけど、そうなった時に必要となるのは自分の感覚だけだよね。 食べる量の基準はレコダイをやっていると「これくらいが適正なんだ」ってことは掴めるし、カロリーへの意識は続くだろうし、胃が小さくなっているのか食べる量もかなり減っているので、以..