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ダイエット[1186日目]間食の時間を変えてみよう/脂肪蓄積をイサダが抑制 機能性食品への利用期待 
←レコーディングダイエットのスゴイ人たち! 今朝の体重は66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg) 体脂肪率は0.3%減って13.9% 体重も66キロ台に復帰し、体脂肪率も13%台復活! 一安心( ゚д゚)ホゥ 今朝は久し振り?の雪かき。 我が家は朝だけで済んだけど、札幌や周辺では、日中も大雪警報が出ていたみたい。やはり今シーズンは我が家のほうは楽チンだったね。石狩は60cm以上降ったそうだし。 さてさて、 昨日から間食タイムを変更しています。 人体実験。社会実験ではない。脳ミソ(・∀・)dj! 「同じ食事量なら多く分割したほうが太らない」というのがダイエット常識ですよね。 なので、以前は、同じ間食するなら「3時のおやつ」にしてました。 3時ごろが一番脂肪になりにくいという常識もありますから。 ただ、空腹時に運動するほうが脂肪燃焼するという常識を知り、踏み台昇降をせっかくするのだから3時に食べないほうがいいだろうということで、ここしばらくは昼食後に食べるようにしてました。 ダイエットしてるんだから間食なんてもってのほか!なんて言わないでおくんなまし(人'д`o) たくさん買い込んで溜まっているので、少しずつ食べるしかないのです。(ダイエッターなら誰かにあげればいいんですけど、それも言わないでおくんなまし シ―――..
ダイエット[1102日目]コンビニ禁止と約束、忘れてた 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は400g増えて65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.5% 今朝はチョッコし増えてギリギリ65キロ台。12月は65キロ台をキープしてるので、このままでいたいところ。 それなのに、あ〜それなのに。 また、やってしまった、コンビニスイーツ買い漁り?買いまくり?買いだめ? コンビニ禁止令発令中のことや、おやつは一日一個だけよというママと子どもの約束を導入していたことなんかを、さっき思い出したよ。すっかり忘れてた!はぁ〜。 コンビニ行くのやめることにしていたのに、完全に忘れてた。 今日なんて、いったんスイーツだけで会計レジを済ませで帰ろうと出口付近まで行ったときに、オールフリーとコーラを買い忘れていたことに気づいたのでまた買い物カゴを取り、その途中でアイスのケースに珍しいピノと、チョコのアイスを見つけたのでそれらも買ってしもうた。 でもね〜、今日は食べる気にならなかったとよ。 これもまたいつものことだけど、「食べたい」「美味しそう」って思ったものを迷わず買った段階でほぼ満足なのよねん。 それに、また買ってしまった後悔もあるのかもしれないし、食べると太るから怖いのかもしれない。 でも、賞味期限があるから食べないとな〜。おいしそう..
ダイエット[1008日目]余食?加食?付食?特食?/「ファッションズ・ナイト・アウト」9月11日に開催、冨永愛や土屋アンナがPR 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れだったかな?朝、窓を開けたらひんやりした空気が入ってきたけど、日中は30度までは上がらなかった感じかな〜。ところが夕方くらいから空気が冷たくなってきて、もう半袖では寒いくらい。突然、秋になった感じです。明日の予想最高気温も23℃だそうで、急な温度差は寒く感じるだろうね。 今朝の体重は100g増えて66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.3%増えて15.0% 昨日、久し振りの65キロ台だったけど、今日はすぐに66キロに戻っちゃいました。 それに加えて、体脂肪率も15%に戻ってるし〜。 まぁ、いいでしょう。大丈夫! 今日は夕食前体重が65.8kgで、これまた約1ヶ月ぶりくらいの好結果というか好体重。夕食後体重も66.8kgなので、ここしばらくこんな素晴らしい体重は見てませんでしたからね。否が応でも明日の朝に期待しちゃう。 ん?「否が応でも」じゃなくて、いやがうえにも? 変換候補に「弥が上にも」っていうのがある。漢字ではこう書くのか。 否が応でも、弥が上にも、意味は同じだっけ?使い方が違うか?ん? まぁいいや。 今日は朝食に、「ガーナチョコレートクッキー」というお菓子を2枚食べました。その影響が今のところは出てないからラッキーなんだけど、こういう食事って..
ダイエット[1006日目]間食なしでE気持ち/京都で今年最高39.9度=9月の記録、10年ぶり更新―気象庁 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れのち曇りという感じで気温はそれほどでもなかったような気がするけど、湿度があったのか暑かったです。 今朝の体重は300g減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.6%増えて14.4% 今日の体重は減ってくれました。1500キロカロリー前後の日がぼちぼちあるのだから、このくらい減って当然だ。うん。 9月に入ってから間食もしてないしね。うん。 さらに今日もゴンちゃんが来たし、昼は余計な物を食べなかったし、間食もしなかったし、エアロビクスはまださぼってるけど、夕食前体重は8月2日以来の65キロ台。65キロ台といっても65.9kgだけどね。でも久し振りに見る65という数字に一瞬固まって数字を確認しちゃったよ。 今日は晩酌日だったけど夕食後体重もあまり増えてないから、うまく行けば明日の朝も65キロ台が出るかも。うしし。 そのまま65キロも切って64、63と行きたいものよの〜。 ぎょえ〜!京都で39.9度ですか! それでも10年ぶりっていうんだから、異常気象というわけでもないような気がしてくるね。 とは言え、やっぱり暑いことには変わりないか。 暑い地方のみなさん!十分お気をつけ下さい。(かなり余裕が出てきた札幌人w) 京都で今年最高39.9度=9月の記録、10..
ダイエット[927日目]間食に飽きてきた?/酔いさます魔法の飲料/張本氏と衝突? 江川紹子氏が出演見合わせ TBS「サンデーモーニング」 
レコーディングダイエット 今日の札幌は朝から曇っていたけど暑かった。昨日が寒いくらいだったからそう感じるのかもしれないけど、今日は真夏日になったのでは?そこまで上がってないのかな?明日はもっと暑くなる予報だったはずなので、もっと暑くなるってことかな。 今朝の体重は100g減って64.7kg(42.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は0.5%減って11.9% やっぱりなかなか減りませんな。昨日もゴンちゃんが来たのに、思うほどには減らない感じ。まぁ、間食してるんだからトントンと減るわけないか。 今日も間食をしたんだけど、今日は間食を食べた後の感覚が変だった。変というか妙というか、オヤツは少なめにしたんだけど、食べた後にお腹がいっぱいというか、軽い満腹感というのも表現が変だけど、弱い満腹感みたいのがあって、なんとなくそれがイヤだった。なんか、いっつもお腹に食べ物が入っているような感覚がして嫌な感じでした。 これはたぶん、お腹が空いたわけでもないのに間食してるからかもね。 先週などは、昼食を軽くしながらオヤツを食べていたのでちょうど良かったのかも。最近の昼食は普通に食べているんだから、オヤツの時間になっても空腹感があるわけじゃないんだよね。それなのにオヤツを間食してるんだから、食後に満腹感があっても不思議ではないのかも。 なんか、常..
ダイエット[918日目]間食すると決めてしまえばいい/<トマト>声かけ&モーツァルト効果!? 1粒の種からたわわに/【MLB】全米騒然! スタンド観戦の幼児がビールをラッパ飲み映像/1日40本喫煙の2歳児、おもちゃセラピーで15本に減少 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れでも夕方に弱いにわか雨。湿度が高いかも。 今朝の体重は500g増えて64.6kg(42.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて12.8% 昨日800グラムも減ったので今日は少し戻るかもしれないと思っていたから想定内かな。でも、昨日は昼も間食も、どちらも少しだけ多かったから500グラムも増えたんだろうね。 でも64キロ台を保つのは良いことでしょう。63キロ台復活を目指すなら、やっぱり64キロ台をキープしながら虎視眈々としていなきゃだめだもんね。 普通に暮らしていて64キロ台を普通に維持できていなければ、63キロ台になんかならないだろうからね。突発的に記録しても意味がないもんね。 さてさて、ダイエット生活も900日を越えているのですが、最近になって初めて気づくようなことも少なくなくて、このところのブログでもいくつも書いていますが、今日もまた一つ、初めて気づいたことがありました。 それは、間食すると決めてしまったほうが良い、ということなんです。 20年以上のダイエット遍歴の中で、「間食すると太る!」とインプットされていますから、間食はダメなことという意識が根強かったんです。 もちろん、たくさん食べていた頃はお腹がいっぱいなので間食なんて食べられなかったと..