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ダイエット[1412日目]噛まないと「たるみ・ドライマウス・糖尿病」の恐れ 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は昨日と同じ67.7kg(39.3kg減、あと4.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて16.2% 水分リバウンドが出るかと思ったけど 昨日と同じ67.7キロを維持。 このまま67キロ台を維持したいところ。 そして66、65と順調すぎるくらいに進みたい。 たださすがにそろそろ出る頃か。 夕食前は増加傾向。 そのままの流れで夕食後体重も高め。 むむむ。 頑張れ!肉体! 頑張れ!内臓! さてさて、先日、 「噛む回数が極端に減ってかも」 と気づいで記事にもしたのですが、 タイムリーなニュース記事がありましたよ。 【現代人は噛まないため「たるみ・ドライマウス・糖尿病」の恐れも】 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20111015-00000003-pseven-soci ニュース記事じゃなくて雑誌記事か。 女性セブンの記事だね。 口の機能が衰えると 口の中だけでなく 体のさまざまな部分に 悪影響が及ぶようになるんだって。 挙げるのは、 ・顔の老化  筋力が低下し、皮膚と共に下垂  ほうれい線やあごのたるみが目立つように ・ドライマ..
ダイエット[1410日目]噛まなくなっている 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g減って68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は昨日と同じ16.8% 500グラムも減った。 やはり昨日の増え方は不自然だったからね。 それでもまだ減るはずと思うけど。 と思っていたら 夕食前体重が朝より900グラムも減った。 ゴンちゃんが来たけど これもこれで不自然。 コーラと缶コーヒー飲んだからだな。 利尿作用。 トイレの回数多かったもんな。 水分で増えていたから その水分が出ただけか。 出過ぎた感じだけど。 ところで 最近気づいたんだけど 食べる時の噛む回数が 知らないうちに減っていた。 ご飯なんて 1回噛んだくらいで飲み込んでる。 回数多くても少なくても 食べる量は同じなんだけど 噛む回数多いほうが 満足度も高いし 血糖値とか何とかにも たしかいいんだったよね? それに 噛む回数が少なくて スピードが速い習慣に戻ると 何かの拍子で また食べ過ぎる傾向になってしまう。 それに何と言っても 噛む回数が少ないのは 何とももったいない。 全然味わってないことだもんね。 もったいない、もった..
ダイエット[272日目]自転車もキツイねー/「噛む力」で肥満予防/料理雑誌のレシピにミス、4人が中毒症状で全冊回収へ スウェーデン 
今朝の体重は100g増えて82.9kg(24.1kg減あと17.9kg)小雨 体脂肪率は0.9%も増えて27.2%台風ケンタの油かな〜。 毎月の写真比較はカメラマン不在のため明日にします。8月の集計も明日の記事で。 昨日は車がなかったので自転車でケンタッキーまで(アメリカのケンタッキーじゃないですよ)買い物に行ったわけですが、自転車も案外キツイね。太ももが結構堪えたよ。 一昨日は近くのスーパーまで自転車で行ったんだけど、その時も少し太股に来ていて、スロトレのスクワットのせいだろうな〜って思っていたんだけど、昨日は遠くケンタッキー(アメリカじゃないよ)まで行ってみると途中から太腿が辛くなってきて、帰りはあまりスピードも出せなかった。家に着いて階段を上がるとフトモモが辛いたらーっ(汗)ガクガクする一歩手前みたいな感じ。スロトレでスクワットをするようになっていたから大丈夫だと思っていたけど、筋肉の持久力不足かな。 自転車のサイズが合っていないってこともあるんだろうね。 ロードレーサーって言うのかな?あーゆータイプだと漕ぐ時に膝が伸びるだろうからいいんだろうけど、ママチャリっぽい自転車なので太腿に効いたのかも。 でももっと遠くて30分くらい掛かるかと思っていたら案外近くて15分か20分くらいで着いたのかな。チンタラチンタラのんびり走っ..