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ダイエット[1561日目]我慢は失敗のもと? 
今朝の体重は600g減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.7%減って16.9% 600グラムも減ったー! でも、昨日ブログに書いたように、原因がないのに大きく動くのは、あまり良い傾向ではないような。 昨日までのように、100グラムぐらいずつ増えたり減ったりしながら、ジワジワと減っていく方がよさそうな気がします。 体脂肪率も同時に大きく減っているので、やっぱり不自然な減り方。 大きく揺り戻るのだろうけど、昨日までの範囲を超えるような反動じゃないことを願うばかり。 そうそう、これも昨日書いた話の続き。何かを禁止したりするとストレスやプレッシャーになるって話。 禁煙なんかすると経験する人が多いのではないかと思うんだけど、私もそうだったんですが、「よし!禁煙するぞ!」なんて決意すると、かえって吸いたい気持ちが強くなってしまって、いつもよりたくさん吸ってしまったりしてました。 ダイエットの場合でも、「今日からスイーツは食べないぞ」とかって決意すると、かえって食べたくなってしまい、そんな気持ちで買い物するものだから、鬼のような数を買ってしまって、ドカ食い状態になってしまったりします。 我慢できない自分を責めながら、どうせ禁止を破ったのだからと、やけ買い・やけ食い状態..
ダイエット[612日目]我慢したら逆に食欲大爆発!/酒井法子容疑者に逮捕状/夫「自分のでない」=酒井容疑者ATM2回引き出す−使用器具押収 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌もいい天気でしたるんるん何℃くらいまで気温は上がったのかな〜。 揺れるハート今朝の体重は300g増えて68.4kg(38.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.4%減って15.8% 昨夜は救急車騒動病院もあり、食べたんだか食べてないんだか分からないような状況で、まぁそれなりに食べ過ぎていたのだと思いますが・・・という感じでしたね。 夕食前だ、夕食後だなどと体重などの測定は落ち着いて出来ない感じなので、しばらくは寝る前と朝だけの計測になるかな。イレギュラーな食生活なので、朝以外はあまり比較対象にはならないだろうけどね。 今日は昼食後に異常な食欲大爆発爆弾が起きてしまいました。 って言うか、昨日も午前中に「アイス3本一気食い」をやってるから、ちょっと食欲面で何かが起きているのかもふらふら 今日の昼の場合は、食べたかったものを我慢した反動が出たのかな〜?それとも、昨夜の落ち着かない夕食の影響もあったのかもしれないけどね。 ココスで食べたんだけど、食べたかったメニューを食べずにカロリーを少し意識して別のモノにしたんです。 それが良くなかっ..
ダイエット[578日目]我慢するほど食べ過ぎる?/メタボザル、ダイエットに成功 1年で10キロ減/“Wうつ”告白した萩原流行夫妻、うつ病への理解求める 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌も曇り。夕方には小雨。 ずっとこんな天気だね。 揺れるハート今朝の体重は700g減って69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg) 体脂肪率は0.9%減って16.6% 昨日はトイレに行く回数が多かった。先日溜め込んだ水分がやっと外に出されたのかな。69.2キロまで戻ってきた。68キロ台復活なるか? と、69.2kgまで戻ったし、ゴンちゃんもちょこっと来たので油断したかも。今日はおやつがとんでもないカロリーになってる。おやつだけで1658キロカロリー爆弾爆弾爆弾 今日は晩酌日で、いつもアルコールで理性が緩むから、「今日こそは抑えるぞ!」って強く決意したのに、今夜もまたお菓子を食べる手が止まりませんでしたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) 「今日こそは頑張るぞ!」と強く思えば思うほど、その反動も大きいような気がするよ。 今夜、食べちゃったお土産のお菓子類は、数日前からあるけど、「食べたくないや」って思っていたものだったので、表面上は食べる気を感じてはいませんでした。 でも内心は違ったんでしょうね。新潟と広島のおみやげ物ですから、滅多に食べ..