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ダイエット[828日目]異所性脂肪/王貞治ベースボールミュージアム 7月に開館/<妊娠糖尿病>診断基準を厳格化 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は快晴るんるんでも風が強かった感じ台風 今朝の体重は500g増えて66.4kg(40.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は0.7%増えて14.5% 昨日、朝からあれだけ食べたのに、500g増えただけで済んだのはラッキーかも。夕食後体重から2キロ減ってくれたね。 でも、明日以降にドカンと増える時間差攻撃もあるからな〜。 とか言いながら、おやつの時間にチョコレートを少し食べちゃいました。一度、脳やお腹を甘やかすと、すぐ調子に乗るからね。「また食べさせろ〜」って、岡田さんふうに言えば「脳をハッキング」してくるんだよね。 そこで、完全に抵抗してシャットアウトしちゃったほうがいいんだろうけど、少しソフトランディングするつもりで、少し負けてしまいました。 そんな感じだったんだけど、今日の夕食前体重は朝より500グラム減ってるし、夕食後体重は66.9kgでここ数日の最低値です。昨日のバカ食いは解消されたのかな?ツイテルかも手(チョキ) さてさて、先日の土曜日の夜だったか、NHKの「追跡!AtoZ」という番組で、「肥満は悪くない!?」というタイトルの放送がありました。 録画しておいたものを見たのですが、「肥満=病気」という従来の常識が大きく変わりつつある..
ダイエット[296日目]試練は戦うから訪れる/イチロー王監督の電話に「泣きそうになった」/麻生太郎首相に、新閣僚名簿 
今朝の体重は300g増えて81.8kg(25.2kg減、あと16.8kg)でしたバッド(下向き矢印) 体脂肪率は0.1%減って26.8%晴れ 昨夜の食事が多かったので体重は増えたけど、タンパク質が摂れたからオッケー決定でしょう。体重が少し戻る頃だったかもしれないしね。それならこの程度で済んでラッキーかもかわいい 今日のニュースをネットで見ていたら、こんなタイトルを見つけて、「お!いい言葉だな〜」と思わずクリックしてしまいました。 それは、『試練は戦うから訪れる』です。 http://www.plus-blog.sportsnavi.com/marcs/article/3 阪神タイガースファンのブロガーなのかな〜。 赤星選手がファンのヤジに激昂したトラブルについての記事なのだと思うのですが、「なるほどな〜」と思いながら読んでました。 勝負事は時に時を得ず無様で腹立たしい結果しか出せない事態に陥ることも珍しくありません。 ただ、忘れてならないのはそうした事態があるのは戦っているという事実があるからこそです。 勝負という過程の中での「試練」であり、そこを越えてこそ本当の強さなり勝利は得られないと思います。 本当に強い勝者が賞賛を得られるのは、目を背け逃げ出したくなる「試練」を踏み越えられるからではないかと感じます。 勢い..
ダイエット[295日目]フィット・フォー・ライフ/王監督、今期限りで退任へ/朝原宣治引退レース 
今朝の体重は300g減って81.5kg(25.5kg減、あと16.5kg)で記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.1%増えて26.9%満月 体重が減っても体脂肪率が減らないと、「筋肉が落ちてるのか?」ってガッカリしがちだけど、まず体重が落ちてから脂肪が落ちるはず。スロトレ&クイトレの効果で筋肉が増えてるのは目や手で確認できるのだから、そのうち体脂肪率も下がるでしょうバッド(下向き矢印) ダイエットをスタートしてまもなく300日になる。レコダイ(レコーディングダイエット)を始めてからだと270日くらいになるのかな。 食生活にはすっかり慣れたと思う。 スロトレを始めてひと月が過ぎ、最初は2日に1回だったものを毎日トレーニングするようになってきたが、この運動も日課になってきたと思う。 運動はひと月くらいしか経っていないのでまだ分からないが、食事は9ヶ月続けているので、すっかり習慣になったと思っている。これからも続けるし、ダイエット終了後はカロリーを増やすけど、自分に合った量の食事を一生続けられると確信している。 しかし、「この食生活を一生続けられそうるんるん」と確信したことが過去にもあった。それは、「ライフスタイル革命」という本に出会い、ナチュラル・ハイジーンという考え方に沿ったダイエットをして、1ヶ月に7k..