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ダイエット[492日目]肩から背中の脂肪燃焼?/アラフォー選手たちが大活躍/ウッズ マスターズでグランドスラムに言及 
今日も朝からいい天気晴れ 今日は今年初めて気温が15℃以上になる予報グッド(上向き矢印)本州は20℃を超えてるんだよね飛行機もう完全に春って感じかな。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は500g増えて71.3kg(35.7kg減、あと6.3kg) 体脂肪率は0.7%も減って17.7% 昨日は昼にマクドナルドを3個も食べてお腹が少しキツイ感じになって、夕食前でもあまりお腹が空いてなかった。それでも夕食前体重は朝より0.4kg増えただけで前日とあまり変わらなかったので、「おー、ラッキー!ラッキー!」と思っていたのですが、夜は夜で「鮭のチャンチャン焼き」が美味しくて、お酒も入って食べ過ぎたたらーっ(汗)鍋や鉄板料理は準備される量が多めになっちゃうから、つい食べ過ぎちゃう。ま、野菜を多く摂れるからいいし、すぐに体重も減るから大丈夫でしょう手(チョキ) で、たくさん食べたからかもしれないけど、体脂肪率が17%台に突入したねるんるん食べ過ぎたことによる瞬間最大風速かもしれないけど台風18%台で安定するようになって3週間くらい経っているので、17%台に入ってもいい頃ではあるんだよね。明日以降の動きがどうなるか。 夕食後の計測では..
ダイエット[480日目]チョコレートと上手くつきあえるか?/熱々のお茶は食道がんリスクを高める/吉田えり、ナックル炸裂!初登板で見事三振奪う/天才救った? 不振のイチローに…侍J最年長・稲葉 
今朝は良い天気晴れ春らしい天気で気持ちいいね〜るんるん雪融けもドンドン進んでいる。もうすぐ3月も終わりだもんね。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は100g減って71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて18.5% 一昨日の夕食前体重で70.4kgというビックリの数字が出ていたけど、昨日の夕食前は72.4kgで2kgも増えていたたらーっ(汗)回転寿司をたくさん食べたし、それがまだ出てないしね爆弾 なので、昨日の夕食後は73.3kgまで増えてしまったわけだけど、そこから1.6kg減って今朝の体重となりました。 お寿司をたくさん食べて炭水化物を補給したんだけど、やっぱり空腹感が落ち着かない感じふらふらやっぱり今月は食事量が少なくしすぎだったのかな〜。スロトレも続けていて筋肉量も増えているだろうから、もう少し食べたほうがいいのかも。 ひと月に3kgくらい減るペースになっているのも少し無理しすぎだもんね。飢餓スイッチが入ってしまったのかもしれないな〜。今月の平均はまだ出していないけど、摂取カロリーを抑えすぎたような気がする。無理して減らしたわけじゃなくて結果的にそうなっているんだけどね。 ..