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ダイエット[1364日目]ブログの効果を実感す 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は200g減って68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は0.5%減って16.4% 今朝は意外に頑張って減ったことは減ったけど、まだまだ68キロ台。 体脂肪率も減ったけどまだ16%台。 まぁ、20%未満なら良いのだろうけどね。 ダイエットや肥満は体脂肪の量が問題なのだから、20%を切っていれば、その基準においては大丈夫なのだろうけどね。 それにしても最近気づいたのが、ブログの力というか、ブログの効果というか。レコーディングダイエットってたしかに効果が大きいしダイエットに成功している人も多いと思うけど、私の場合、ブログをやっていたことのほうが大きかったのかもしれないなって、ここ最近思っています。 もちろん基本的なダイエット方法はレコダイであって、それが良かったのは間違いないんだけど、ここしばらく食事内容をブログで公開しなくなってみると、明らかに公開・非公開で、ダイエットに与える影響のような力に差があることを実感してます。 だってね、最近の食事内容って、とても公開できるような内容じゃないですから。 ブログで公開?公表?してるとね、やっぱりあんまりおかしな食事内容にはできないというブレーキのようなものがかかるんだね。 そりゃたまには「お祭..
ダイエット[222日目]人はだませても自分はだませない/世界で最も辛いカレー、ギネス申請中 
今朝の体重は200g減って84.1kg(−22.9kg.あと19.1kg)晴れ 昨日の午前にトイレで超スッキリ!できて、空腹もすごかったから、「これは体重減ってるかも?」と思い量ってみたところ、なんと83.9kgexclamation1日で1キロ減っていたんですよね〜。過去の辛いダイエットのときは何度もありましたが、レコダイ(レコーディングダイエット)を始めてから1日で1キロ落ちたのは初めてだと思います。まぁ、カロリーオーバーしないために夕食を少なくしたから落ちただけなので、ホメオスタシスのホメちゃんは見逃すはずはないんですよね。きっと激しく抵抗してくることでしょう。その83.9kgからだと、今朝の体重は200g増えたことになります。実は、もっと戻って昨日の朝より増えていると予想していたので、かなり嬉しいるんるんでもまぁ、1日遅れくらいで明日の朝はドンと戻っているのかもね。85キロ台になった時も一気に85を切る勢いがあったのに、結局2週間かかったからね。2週間で1キロくらいのペースになってるのだから、あまり期待しすぎないようにしよう。 でも、こういうイレギュラーなことをすると、大きな変化があったりするんだね〜。「いつデブ」で岡田さんが、ホメちゃんに刺激を与えるために他のダイエットを併用することを勧めているけど、いつもと違う食事パターンをしたことで刺激になったの..
ダイエット[193日目]ブログダイエットのススメ&東北地方で震度6強の地震 
今朝の体重は700g減って86.7kg(−20.3kg)でまたタイ記録。86.7kgをマークするのは3度目になるね。体脂肪率は0.3%増えた。 体重が600gも増えて体脂肪率が0.9%も減った翌日がどうなるか楽しみだったんだけど、体脂肪重量を計算してみると、昨日と今日で60gの差しかないので、数値の乱高下の割には何も変わってはいないことになる。とは言え、この変動の大きさはそうそうあることではないので、体の中では何かが起きているのかもね。 ただ、乱高下している割には体重に大きな変化がないので、またプチ停滞期なのかも。この大きな数値の変動が落ち着くと、またストンと体重が減るのかもしれないけどね。ストン→ホメちゃん→ストン→ホメちゃん・・・の果てしない闘いを続け、目標を達成したところでついにホメちゃんと和平協定を結び、永遠に手を取り合って平和に幸せに暮らせるようになるのかな。 『いつまでもデブと思うなよ』を読んでレコーディングダイエットをスタートさせたのが元旦だったのですが、ブログを始めたのは2月になってからだったかな。 元旦から始めたレコダイの成果が出ていた頃で、毎日記録しているのだし、ダイエットグラフやダイエット用のフォームなどもあるので、「ブログを使ってみたら良いかも」と思ったのがきっかけで、このブログを始めました。1月は体重と体脂肪率を毎日は計測していないし、..