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ダイエット[1364日目]ブログの効果を実感す 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は200g減って68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は0.5%減って16.4% 今朝は意外に頑張って減ったことは減ったけど、まだまだ68キロ台。 体脂肪率も減ったけどまだ16%台。 まぁ、20%未満なら良いのだろうけどね。 ダイエットや肥満は体脂肪の量が問題なのだから、20%を切っていれば、その基準においては大丈夫なのだろうけどね。 それにしても最近気づいたのが、ブログの力というか、ブログの効果というか。レコーディングダイエットってたしかに効果が大きいしダイエットに成功している人も多いと思うけど、私の場合、ブログをやっていたことのほうが大きかったのかもしれないなって、ここ最近思っています。 もちろん基本的なダイエット方法はレコダイであって、それが良かったのは間違いないんだけど、ここしばらく食事内容をブログで公開しなくなってみると、明らかに公開・非公開で、ダイエットに与える影響のような力に差があることを実感してます。 だってね、最近の食事内容って、とても公開できるような内容じゃないですから。 ブログで公開?公表?してるとね、やっぱりあんまりおかしな食事内容にはできないというブレーキのようなものがかかるんだね。 そりゃたまには「お祭..
ダイエット[618日目]中華まんじゅう、北海道では別モノ?/GMハイブリッド「ボルト」リッター97キロ?!/自分のブログ 死んだらどうなる? 訪問絶えぬ“墓碑”も 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は曇り時々雨という感じかな。 気温はちょうどいい感じだったかも。 揺れるハート今朝の体重は1000g増えて69.6kg(37.4kg減、あと4.6kg) 体脂肪率は1.0%増えて16.5% 昨日の回転寿司やアイスのおかげで1キロ&1%増でしたグッド(上向き矢印) 今日もいろいろと目新しいものが登場したのでたくさん食べました手(チョキ) それに、チビたちが残したカレーライスも食べたりもしたので、夕食後体重は70.8キロまで増えています。 先日9日には72.2キロまで増えていたから、こんなに食べてもここまでしか増えてないならラッキーだねるんるん 今日、久し振りに「中華まんじゅう」を食べましたかわいいチビの食べ残しを食べたのですが、さっきカロリーを調べようとネットで検索してみたら、「中華まんじゅう」って北海道だけの呼び方のようですね。 っていうか、この形は北海道だけなのかも? 「中華まん」というと、「肉まん」とか「あんまん」とか「豚まん」のようなものを指しますが、「中華まんじゅう」というと北海道ではドラ焼きが三日月のような形になっているもので、アンコがずっしりと詰まっていて、昔..
ダイエット[530日目]去年のことを覚えてる?/ジョギング中に転倒、エッフェル塔のキーホルダーが手に突き刺さってるレントゲン写真/工場産野菜 食卓の主役に? 農薬不要、栽培期間半分 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今朝は曇り 気温はやっぱり低めかな?午後は雨になるのかも。 キスマーク今朝の体重は400g増えて70.2kg(36.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.4%増えて18.1% ん〜、やっぱり69キロ台の2日連続記録ならずふらふら 体脂肪率も昨日の予想通りで少し戻りましたね。 昨日の夕食はお肉が多かったから、体外に排泄されるまで時間がかかるわけで、それまで69キロ台はお預けになるのかも? 「暑いのが苦手だったけど痩せた今年の夏は楽しみ」というようなコメントをkunさんが前に書いてくださっていましたが、たしかにそれはありますね。体重や体脂肪が減った今年の夏はどう感じるだろう?という楽しみがあります。 去年の夏は真夏なのに長袖が必要なほどの「冷え症(冷え性?)」だったことを覚えています。ダイエット前は、少し動けば汗が出たり、寒い冬でも汗をかいていたりしたのですから、まさか自分が冷え性になるなんて思いもしませんでしたからビックリしたのでした。 そんなことを思い出しながらふと思ったのが、「去年の今頃にどんな感じだったのかが分かるから、ブログはいいねるんるん」ってことでした。日記も同じだろうけど、記録を残して..
ダイエット[526日目]ブログ仲間の頑張りが刺激になる/友近、公約通りビキニ姿でCM出演! 3か月で8kg痩せに成功/ミス・ユニバース日本代表に宮坂絵美里さん 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 台風今朝は気持ちよく晴れていたのに風がメッチャ強い台風夜に降っていた雨がまた少し降った感じで、今日も肌寒いのかな? かわいい今朝の体重は300g減って70.3kg(36.7kg減、あと5.3kg) 体脂肪率は0.4%減って18.2% 昨日は久し振りに間食をしないで過ごせましたるんるん ブログ仲間さんたちの間で、「少し真面目に取り組もう!」という気運が高まっていることもあり、昨日のおやつの時間前に読んだブログでも、「今日はオヤツを食べていない」というのを読んでいたので、いつものお煎餅を前にして「グッ!」っと我慢できましたちっ(怒った顔) やっぱり間食しないとお腹に何かが入っている感覚がなくて気持ちいいねるんるんそれに、「頑張って我慢した」という気持ちも心地いいるんるんるんるん「誘惑に負ける自分」は、ある意味ストレスになっているのを感じるね。間食すると表向きは満足だったり快楽・快感だったりするんだけど、深層心理というか意識下というか無意識にストレスになっているような気がする。やっぱり「後ろめたさ」みたいなものを感じているのに誤魔化しながら目を背けて気づかないふりをして食べているのかもね〜。 ..
ダイエット[239日目]ブログは脳にいいらしい/イチロー日米通算3000本安打達成 
今朝の体重は200g減って83.7kg(−23.3kgあと18.7kg)晴れ 体脂肪率は0.6%も減って26.9%で初の26%台NEW 体脂肪重量は22.51kgということになります晴れ 昨日の朝は、体重が500g増えたのに体脂肪率が変わらなかったので筋肉が増えたのかな?などと冗談を言っていたけど、子守りのおかげで脂肪が燃焼して水になり、その水が抜けて今日の体脂肪率26%台突入ということになったのかな? ま、身体のことは想像するだけで何も正解が分からないんだけどね。 これだけ体脂肪率が減ると明日はまた戻るのかもしれないね。だって、27.5%がやっと出て、それが二日続いていただけだからね。体脂肪率は月に1%減るくらいのペースだから、そろそろ26%台に突入してもいい頃だったけど、それでも0.6%は減りすぎなので明日は戻ることでしょう。 昨日、NHK「スタジオパークからこんにちは」のゲストは脳科学者・茂木健一郎さんでした。 脳活性化の方法みたいな話をしていたようなんですが、その3つの方法のうちの一つが「毎日繰り返すこと」というものがあり、「茂木さんは何をされているのですか?」との質問に、「毎日ブログを書いています」と言ってました。集中して見ていたわけではなかったのですが、ブログを毎日書くことが脳にいいというのが聞こえてきたので..