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ダイエット[1455日目]ランニングマシーンは正しく使いましょう 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は三日連続67.6kg(39.3kg減、あと4.6kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.4% 体重は三日続けて同じ。 でも体脂肪率は 三日続けて増えてるから 何をか況や(いわんや?) まぁでもいいか。 頑張れ! どっちに進むかな? こんな動画があったよ。 笑っちゃった。 ジムに行っていた頃、 スポーツクラブって 言ったほうがいいのかな? ランニングマシーンで走ったり、 ウォーキングしたことはあったけど さすがにこんなことはしなかったな。 こんなことしてる人も 見たことないけど。 イギリスのジムらしいけど 思わず撮影してしまった男性も 「ビヨンセ、ビヨンセ」って 叫んでる。 ぽっちゃり体形の女性だから 和製ビヨンセの渡辺直美さんを 思い出しちゃった。 でも ランニングマシーンは 使用上の用法を良く守らないとね。 事故とかケガしたら大変。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1405日目]ビヨンセのアヴェ・マリア 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300g増えて68.3kg(38.7kg減、あと5.3kg) 体脂肪率は0.4%増えて16.8% 一気に67キロ台突入! と目論んでいたけど またはね返された('ε'o) 昨日の夕食、控えめにしたのに。 体脂肪率も一緒に増えてるし。 まぁいいか やることやってんだから。 さてさて 今日は朝から なぜだか アヴェ・マリアを聴く機会に 恵まれまして 美空ひばり セリーヌ・ディオン マリア・カラス と聴いたのですが ビヨンセのアヴェ・マリア。 YouTubeで見つけました。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[790日目]24/7/ビヨンセ6冠、グラミー賞/マイケル・ジャクソンにも特別賞 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れていたけど寒かったね。明日は今シーズン一番の寒さになるみたい。関東でも雪になってるみたいだしね雪 今朝の体重は500g減って66.2kg(40.8kg減、あと1.2kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.7% やっと体重がここまで戻ってきたよ。久し振りに65キロ台が目の前。 でも、ここからがまた減らないのかな〜。 65.3キロを3度出していながら、そこからいつも跳ね返されてたからね〜。 (あ!そうそう!1月の集計と毎月恒例の写真撮影もアップしてます。) 今朝は66.2キロまで減ってくれたけど、これは昨日が晩酌だったからで、水分が出ただけなんだよね。あまり食べないうちに満腹感の第一波が来たので、そこで食べるのはやめたんだよね。食べる量が少なくて、水分が出れば、そりゃ体重は減るでしょうと言う感じ。 今日は普通の食事だから、夕食後体重が昨日と同じ67.9キロなんだけど、明日の朝は今朝のようには減ってないだろうな〜。ま、それが通常の動きだからいいでしょう。 そう言えば、ゴンちゃんが先週の火曜日以降来てないんだよね。1週間来てないことになるんだけど、今日も来る気配がなかった。明日あたり来ても良さそうだけど、食べる量が少なくなっているから、そのせいもあるのかな〜。 ..
ダイエット[515日目]初体験(?)でプチ・パニック/ビヨンセ「そっくりさん」、ウィーンでお騒がせ/「糖尿病」専門医の選択がポイント 状態、飛躍的改善へ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 昨日、札幌でも桜の開花宣言があり、我が家近くの大きな桜の木もにわかにピンクに色づいてきましたリボンあっという間に進むからビックリするよね〜。今日も気温が高いのでどんどん花びらが開いているのでしょう、どんどんピンクが大きくなってる様子。明日あたり満開かな?明日でも写真に撮ろうか?あ、明日は曇り曇りか雨雨の予報じゃなかったかな?満開じゃないと思うけど、今日撮影した方がいいのかな?カメラ かわいい今朝の体重も3日続けての71.0kg(36.0kg減、あと6.0kg) 体脂肪率は1%も増えて18.9% 昨日の夕食後の体重測定の時点で72.1kgまで増えていたので、少々パニック気味になっていましたあせあせ(飛び散る汗)パニックというのは大袈裟かもしれないけど、理解できなくて混乱した感じー(長音記号1) ドカ食いしたなら体重が増えるのは当たり前なのでパニックなんて起こしませんが、一昨日、昨日と増え続ける体重は不可解すぎてワケが分かりません失恋 たしかにチョコレートも食べてるし、煎餅なども食べてるけど、この程度なら増えない自信があったし、食べ過ぎてもその数日後には元に戻る自信もあったのですが、その自信がガ..
ダイエット[414日目]ためしてガッテン「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」/オバマ次期米大統領の就任記念コンサート、豪華アーティストの写真・画像/<オバマ大統領就任演説>全文(1)恐れでなく希望を選んだ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は200g減って75.6kg(31.4kg減、あと10.6kg) 体脂肪率は0.2%減って21.2% 感覚的にはもっと体重が減ってもいいような気がしているけど、このくらいなんだろうね。体脂肪率も少しずつ減ってるからオッケー決定でしょう。 昨日、エアロビクスをやっていてまた思ったんだけど、こんなふうに毎日スロトレをやってエアロもやっているんだから、もっと食事の方も頑張らないと「もったいないよな〜」ってね手(グー)と言っても、チョコレート祭りのようなことをやらないようにするだけで、食事を減らすとかするわけじゃにゃいけどねパンチせっかく運動をコツコツやっているんだからね〜。 さて、今夜のNHK「ためしてガッテン」は「低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点」だそうです。 番組紹介を引用すると、 今、「低カロリー」が大ブーム!でもいくらカロリーを控えても、やり方を少し間違えると、かえって体脂肪を増やしてしまうことに。「食べて」「やせる」食事の鉄則大公開! 今、ちまたでは「低カロリー」が大ブーム。 「カロリーオフ」「カロリーゼロ」をうたう商品が続々登場、低カロリー食専門のレストランまで現れた。「低カロリー=健康」の図式は疑いようのない事実と..
ダイエット[346日目]78キロ台突入!/“和製ビヨンセ”渡辺直美、体重13キロ増/お腹のぜい肉は死亡リスクを高める 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は300g減って78.7kg(28.3kg減、あと13.7kg)で78キロ台突入で記録更新(300g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は変わらず28.3%あ!間違えたあせあせ(飛び散る汗)23.8%です(リョウさん、ありがとうるんるん) 体脂肪重量は18.73kgということになります。 昨日久し振りに「コーヒーがぶ飲みデー」喫茶店にしたんだけど、いつものように体脂肪率が1%以上も減るなんてことはなかったね。毎朝コーヒーを飲むようになって、さらにもう1杯、2杯飲む日も出てくるようになっていたから、カフェイン効果による数値の大幅減少は起きなくなってきたのかも? コーヒーがぶ飲みをしちゃうと、体重の減少もコーヒーの効果によるものに思えちゃうので、にわかに喜べなかったりするけど、ま、78kg台突入なのでハッピー、ラッキーるんるん でも、79キロ台を記録してから78キロ台を記録するまで、やはり4週間かかっているんだよね。体重だけ見ると4週間で1キロしか減ってないからあまり良いペースとは言えないかもしれないけど、体脂肪率が2%くらい減っていることを考えると、以前の「4週間で1キロ減ペース」とはその中味が違うように思っています決定 コ..