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ダイエット[715日目]オールブラン延長/ダルビッシュとラミレス、MVP/ビタミンD不足、脳卒中や心臓疾患のリスク高める 米研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ雪今日の札幌は中心部にも雪が積もる予報だったんだけど、降ったけど積もらなかったのでは?太陽も照っていたしね。 今朝の体重は300g増えて66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg) 体脂肪率は0.2%減って14.7% そんなに食べたわけではないのに増えた体重は、自然増というか、ゴンちゃんや水分の関係で増えただけだね、きっと。この程度の増減は、ゴンちゃんや水分の出入りだけの問題で、誤差といえば誤差。誤差っていうか、当たり前の普通のことだから、気にすることないんだよね。 今日は、やっとオールブラン系ゴンちゃんが来たようでしたが、期待どおりのオールブラン系ではありませんでした。 1箱終わったので、今日でやめようと思っていたのですが、2週間チャレンジと謳っているので、もう少し続けてみようと思い、2箱買ってきました。ダイエット2周年の12月5日まで継続してみようかな? にしても、このオールブランがずるいのは、1食の目安を40グラムとしているくせに、1箱235グラムというところ。1日40グラムだと6日目が35グラムしか食べられないじゃんちっ(怒った顔) この商法って、薬がやっているやり方として有名なんだよね。 ..
ダイエット[536日目]痩せる時だけ健康、健康って・・・/バナナダイエットなど「○○を食べやせる」根拠は?/ビタミンDを多く摂取する中年男性は頭の回転が速い、英大学研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は曇り曇り今にも降り出しそう雨 せっかくの運動会なら天気が良い方がいいよね〜。 運動会で家族と食べるお弁当は美味しかったな〜るんるん玉子焼きがオイシカッターexclamation 黒ハート今朝の体重は200g増えて69.2kg(37.8kg減、あと4.2kg) 体脂肪率は0.7%も減って16.9%。朝初の16%台exclamationNEWぴかぴか(新しい) 夕食前体重が増えていたことが納得行かなかったんだけど、やはりそのまま今朝も増えていた。ゴンちゃんが午後と夜に2回来たんだから減るはずだけど、エスプレッソなど糖分の入ったコーヒー飲料・乳飲料をガブ飲みしたのが原因になるかも。 そのコーヒー類ガブ飲みの影響で体脂肪率が16.9%と朝初めての16%台るんるん 最初、「え!何だexclamation&question」とワケが分からず、夜のゴンピーのせいだと考えたんだけど、「あひらめき、コーヒーをガブ飲みしたからだひらめき」と気づきました喫茶店コーヒーのガブ飲みは久し振りだったしね。 最小値の記録更新は嬉しいんだけど、こういうイレギュラーなことで出てしまった大幅な更新記録はなかなか破ることが出来ず..
ダイエット[252日目]数年ぶりプールへ/ビタミンD欠乏で死亡リスク26%上昇/月亭可朝ストーカー容疑で逮捕 
今朝の体重は1.7kg減って83.8kg(−23.2kgあと18.8kg)晴れ体重が元に戻るのはホメちゃんのおかげ。いつも目の仇にしてごめんなさい。頑張って元に戻してね。 体脂肪率も0.4%減って27.4%晴れこちらも戻りつつある。 今日の午前中、水泳教室に行っているという6歳の甥っ子をプールに連れて行く約束になっていたので、自分が子供の頃に行っていたプールに行ってきました。 30才くらいの時にスポーツジムに入会し水泳にハマっていたのだが、その時以来のプールだったので自分としても楽しみであり、まだ泳げるかどうか少し不安だったりもした。 思っていたほど混んでなかったんだけど、甥っ子がいるから自分が泳ぎたいように泳ぐわけにもなかなか行かない中、何本か25メートルに挑戦し、のんびりでも泳ぐことができたのでひと安心でした。 やっぱり水の中は気持ちがいいな〜。また水泳をしたくなっちゃったよ。でも、四十肩がまだ少し痛かった。水泳で治せるかもしれないんだけどね。また独りで時間のあるときにでも行こうかな〜。まだ泳げそうなので、ゆっくり長い時間泳げば気持ちもリフレッシュできそう。 「おじちゃんに見せたかった」と言っていた甥っ子も、なかなか上手で水を怖がる様子もなく良かった、良かった。私は息継ぎができるようになったのが30才のその時なので、子供の..
ダイエット[208日目]恥ずかしかったこと1/ビタミンD不足で死亡リスク高まる 
今朝の体重は200g減って85.0kg(−22.0kg。あと20kg)でまた記録更新NEW停滞期を抜けたら一気に84kg台突入か? 体脂肪率も0.4%減って28.2%とタイ記録で、体脂肪重量を計算すると23.97kgで24kgを切ったことになるよ手(チョキ) それと、今朝の血圧も、上が93、下が57でこれも新記録exclamationでも、なんだか低血圧すぎるような気がして、低くてもあまり嬉しくないふらふら 太っていることで恥ずかしい思いをすることってあると思うけど、私の場合はそんなに多くはないのかも。 エレベーターにたくさん人が乗っているときに自分が乗ったら重量オーバーのブザーが鳴ったというようなことはないけど、それは危ない様子の時は乗らずに「どうぞ〜!」って笑顔で遠慮するから。自分が先に乗ってるときは申し訳ない気持ちでいたりする。 車の窓が自分の側だけ曇るってことはあるけど、そういうのも笑って誤魔化せばいいだけだし。 だいぶ前に書いたけど、トイレの便座が壊してしまったことがあったけど、これも自宅だから恥ずかしく思うことでもなかった。 太っていることが何となくバツが悪かったり、居心地が悪かったりすることはそれなりにあるし、「太ってると思われてるんだろうな〜」なんてことを感じることもあるけど、そういうのも「気にしない、気にしない」と..