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記事
ダイエット[1450日目]ジョッキ1杯のビールは心臓の健康に良い、研究 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は300増えて67.3gkg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.4%減って15.7% 66キロ台なるか? ってところで また撥ね返された。 ん? 跳ね返されたのほうが好き。 でも体脂肪率15%台は 数日振りかな。 でもでも この感じだと 体重増減幅レベルが 一段下がりそうな そんな雰囲気だけど。 どうなるかな? 今日はこんなニュース記事が。 「ジョッキ1杯のビールは心臓の健康に良い」 きっとそうだよね。 ビールだろうが ワインだろうが 日本酒だろうが 何でも適量なら 健康には良さそうだもんね。 体だけじゃなく 心にも。 毎日約500ミリリットル程度のビールを飲む人は、心臓疾患のリスクが31%も減少していたんだって。 31%ってのは 思ったより大きいな〜。 やはり、 ビールであれワインであれ、それ以上の量のアルコールを飲む人のリスクは、逆に「急増」していたってさ。 ほぉ、そうなのか。 適量のアルコールは、善玉コレステロールのHDLを増加させるのか。HDLの値が高いほど、心臓疾患に対する防護が強くなるんだってよ。 ワインにはない、ビールだけの利..
ダイエット[1409日目]ビール腹はビールのせいじゃないという研究結果 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は1000g増えて69.0kg(38.0kg減、あと6.0kg) 体脂肪率は0.4%増えて16.8% ぬわんと! 1000グラム つまり1キロも増えた。 ここまで増える理由はない。 たぶん、昨夜遅くに飲んだ白湯のせい。 にしても68.0で 67キロ台が見えたところで 一気に戻された。 双六の「ふりだしに戻る」って感じだな〜。 まぁホントにふりだしに戻って 107キロとか110キロくらいになったら とんでもナイアガラだけどさ。 さてさて今日はこんなニュース記事をば。 「ビール腹はビールのせいじゃないという研究結果」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111012-00000672-yom-sci これは内心、 みんな分かってたことでしょ? ビール腹があると 心の底から思ってた人はいないのでは? でも ちゃんと研究してくれる人がいるのねん。 やはり 食べ過ぎと運動不足が「ビール腹」の原因だって。 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[1062日目]HBで米粉パン焼いた/「痛風でもプリン体多いビール飲んでOK」新説に注目集まる 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は晴れて太陽と青空。雪も融けたかな。 今朝の体重は400g増えて66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は0.7%増えて14.2% 昨日はお寿司を食べ過ぎたわけではないのに体重増。世界のハイボールを飲みすぎたから?間食のせい?踏み台昇降を休んだから? まぁ気にすることはないと思っていたら、昨日に続きゴンちゃんが来て、なかなか良い感じだったので、今朝の増加分は相殺されたとみた。 ホームベーカリーで米粉パンを焼いて昼食。うまく膨れなかったけど、それでもやっぱり美味しくて、いつものように食べ過ぎたかも。夕食前体重は朝より300gしか減りませんでした。 米粉パン、ずっしりして、しっとりして、美味しいな〜。上手く膨れなかったところが白く硬くなっていたんだけど、その部分はお餅を食べているような味がする。お米だから当たり前なのかもね。 前回もそうだったんだけど、食べ終わってから気づくのが、トーストして食べたかったということ。ホームベーカリーで焼きたてを食べて美味しいモノだから、トースターで焼いて食べてみたいことを忘れちゃう。食べ終わってから思い出す。美味しいのかな〜? 「痛風でもプリン体多いビール飲んでOK」新説に注目集まる http://zasshi.news.yaho..
糖質ゼロとか何%カットと表示されたビールについて 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 「糖質ゼロとか何%カットと表示されたビールなどに関して私見でも良いのでコメントください」とツイッターでご要望がありました。 ツイッターで書き始めると、また長くなって読みづらくなるかもしれないと思いました。なのでブログに書くことにしました。 御返事が遅くなって申し訳ありません。 私はレコーディングダイエットをやっているのでカロリー制限があります。最初の頃、1500キロカロリー以内にする食事制限をやっていました。 1500キロカロリー以内で、ビールも飲みたいし、料理やおつまみも食べたい。となると、糖質ゼロやプリン体をカットしたもの、何%カットなどという、低カロリーのビールや発泡酒を選びました。 糖質ゼロとかプリン体などをカットしたものって、ダイエッターにも健康を考えてもありがたいですよね。 私が最近ハマっているビールテイスト飲料だと、カロリーゼロというものも増えてきています。アルコールがあるものでもカロリーゼロのワインやチューハイなどもあるみたいですし。 健康に良くないものやカロリーがカットされているのは嬉しい。でもその一方で、そういう加工がされることや人口甘味料などが使われていることも気になるところです。 ネットで検索してみると、人口甘味料の安全性・危険性について、いろいろと書かれている..
ダイエット[956日目]あいすまんじゅう/「ビールに枝豆」のもっともな理由とは?/夏本番、各地いっせいに梅雨明け 
レコーディングダイエット 今日の札幌も暑くなりました。昨日より少し暑かったかな。29度くらいだろうか? 今朝の体重は200g減って65.5kg(41.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率は0.5%減って13.7% 今朝はやっと14%台を脱出。 体重も少し減って65.5キロまで来ました。64キロ台にまずは戻したいところ。 しかし今日は、前回、直前でデートをすっぽかして、モスでナンにしてしまった、「もりもと」さんに会いに行きました。久し振りな感じ。 というのも、予定していなかったんだけど、テレビで芸能人が美味しそうなロールケーキを紹介しているのを見た途端に、もりもとの「ゆきむしロール」が頭に反射的に浮かんでしまい、「食べたい!」という文字で頭がいっぱいになってしまったからなのです。 「もりもと」の洋菓子が久し振りだったので、今日は洋菓子系で攻めることにし、「ゆきむしスフレ」「げんこつシュー」も買うことにしました。 で、洋菓子系のはずが餡子も欲しくなり、「大納言どら焼き」もチョイス。 さらに、「あいすまんじゅう」も久し振りに食べたくなったので、スーパーにも寄って、「あいすまんじゅう」と他に目に入ってしまったアイス2個とコーラや缶コーヒーなどを買って来ました。 「ゆきむしロール」は冷凍して売られていたので、暑い夏に食べるのに..
ダイエット[803日目]ビールで腹が膨れる実感/上村愛子、残念/肥満予防は「ゆりかご」から、米研究チーム 
レコーディングダイエット 雪今日の札幌は雪が少し降ったかな。冷え込みが少し戻った感じ。 バレンタインデーなので、去年もあげたけど、母にチョコレートをプレゼントプレゼント明治ミルクチョコレートの大きなサイズ(普通の板チョコ6枚分)をあげました。母から普通の板チョコをもらったけど、それは今は食べずにおきましょう。自分用にバレンタインチョコを買ったんだけど、それも今は食べずにおきましょう。チョコがたくさん溜まってるよ(笑) 今朝の体重は400g減って65.3kg(41.7kg減、あと300g)で4度目の自己ベストタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は増減なく13.6% やっと自己ベスト体重まで戻すことができました。4度目の正直なるか? あとたった300グラムと思ってはいけないのは昨日、一昨日の記事によるところ。ゴール手前10メートルで失速してはダメ。過去3度は少なからずそういう油断のような物があった気がするからね。 ゴールはまだ先。あと2.3kg先だもんね。 とは言え、昨日のトマト鍋の〆であるリゾットを今日の昼食に食べたことで、夕食前体重は朝より400g増でありんす。だって、トマト鍋の〆リゾット、めちゃめちゃ美味しいんだもん。自分で作ったからなおさらだったかも。 リゾットやおじや雑炊って、ご飯が水分を吸うから嵩が増すもんね。..