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タグ / ドカ食い

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ダイエット[1541日目]幸福なことじゃないんじゃない? 
今朝の体重は100g増えて67.3kg(39.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.1%増えて17.6% 体重や体脂肪率は、このあたりが実質的な現状の値なのかな?落ち着くとこのあたりなのかな。 なんか、つい最近まで、お腹いっぱい食べることは幸せだと思っていたけど、実はそうでもないんじゃないかって今日思った。 大好物や、美味しそうとか、食べてみたいって思ったものを、次から次に選んでさ、そのたくさんの食材を抱えて家に帰ってさ、「よし!食うぞ〜!」なんて、ガツガツ食べてさ。 「うめ〜な〜」なんて唸りながら貪り食って、「もう食えね〜」なんていいながら、そこから「スイーツは別腹」なんて言いながらさらに食べたりしてね。 で、見てもわかるほどお腹が膨れて、それを手で撫でながら、「食った、食った」なんて言いながら、動く気にもなれずに、そのまま横になったりしてさ。 ビールやお酒も入っていたりしたら、そのまま眠ってしまうなんてこともあったりするんだろうけど、こんなのがすっごい幸せだったし、今でもそう思っているところがあるんだけど、これって本当に幸せなことなのかな〜?って考えちゃった。 いやいや、たしかに幸せなんだけどね。食べるものがあることだけでも幸せなことだし、好きなモノを食べれることだけでも幸せなことだし、それ..
ダイエット[1120日目]8日で4〜5キロ減 
←レコーディングダイエットはスゴイでしょ? 今朝の体重は200g減って66.3kg(40.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.6%減って14.1% 65キロ台復活もあるかと思っていたんだけど、まだ66キロ台。 でも、温泉旅行で増えた体重を、4〜5キロ落としたことになる。8日で4〜5キロ減ってことか。 一泊二日で4〜5キロ増えて、8日掛かってもまだ減らない。むむむ。 今日は、手作りの大福・草大福をいただいたので、オヤツの時間に美味しくいただきました。2個! なので、夕食の主食(玄米)は食べないことに。 明日の体重は、65キロ台復帰なるか? 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 二つのブログランキングに参加しています。他のブロガーさんはどんな調子かな?るんるん   ※クリックすると新しいウィンドウで各ランキングを見れます
短期間で増えた体重は短期間で減る? 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 温泉旅行で5キロも体重が増えた私。 ドカ食いで増えた体重がすぐに戻ることは分かっています。 でも、さすがに5キロとなると何日かかるのか? それにしても、これっていつも不思議です。 一気に増えた体重が一気に減る過程。 普段もこんなふうに体重が減ればいいのにって思ってしまいます。 5キロ体重が増えた。単純に考えると5キロ食べて飲んだということ。(一日以上経っての差なので、実際は、もっと食べて飲んだことになりますけどね) 5キロ以上の食べ物や飲み物。 それで増えた体重。 しかし、そのほとんどが、尿や便として排泄される。 なので、一気に増えた体重は一気に戻る。 ドカ食いなどした時、どの程度が体脂肪となってしまうのでしょう。 体脂肪にならないものは排泄されて、ダイエットに影響しないということなのでしょうか? 食べた物から栄養を取り込む。 取り込んだ栄養が体を動かす。 摂り過ぎた栄養は体脂肪として貯蔵される。 ドカ食い後に体重はドカ減りする。食べた分が減ってるわけ。 ということは、ドカ食いのほとんどは吸収されてないのか? たくさん食べても、少し食べただけでも、体に必要な栄養は一緒だよね? 必要以上の分が体脂肪になる?太る? ..
年末年始にドカ食いしないための5つの心がけ 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 『年末年始にドカ食いしないための5つの心がけ』という記事もありました。 年末年始にドカ食いしないための5つの心がけ http://gigazine.net/trackback/18199/TP5LbQHa/ これから年末年始にかけて、クリスマスやお正月、忘年会や新年会といったイベントがめじろ押しで、ごちそうを食べるチャンスは普段よりも格段に多くなるはず。そんな季節に食べ過ぎて後々後悔しないための5つの心がけが紹介されていました。 しかし、せっかくのイベントの場で1人だけ飲み食いしないでいるとストレスがたまってしまうため、適度に自分にご褒美を許しつつも、引き締めるところは引き締めていくのが年末年始を乗り切るコツのようです。 ドカ食い防止のための5つの心がけは以下から。 Healthy Eating During the Holidays: Yes, It Can Be Done! - by Dumb Little Man 1:完ぺきを目指さない まず最初に、理想を捨てることから始めて下さい。「この年末年始に絶対にごちそうは食べず、健康的な食生活と減量を完ぺきにする」などと無謀な計画を立ててしまいがちですが、パーティーなどの多い年末年始の誘惑を耐えきるのは至難の技です。それに理想が高す..
太るは一瞬 やせるは一生 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! コンビニのスイーツをドカ食いした先日。やっぱり体重がドカンと増えた。 ドカ「買い」したのが悪いんですが。 「スイーツ・ダイエット」などと言っていたのにね。スイーツをバカ食いしたくらいでは太らないって。むしろやせるってね。 でもさすがに度が過ぎた。少しくらいの食べ過ぎなら平気。でもやっぱり、あれだけ食べては無理、無理。 翌朝の体重は66キロ台になってました。 12月は65キロ台をキープしてたのに。摂取カロリーは増加傾向。でも65キロ台を維持していていい感じでした。 一度のドカ食いで、そのすべてが台無しに。 「太るのは一瞬」ですよね。 毎日、コツコツ維持していても、一度の誘惑に負けただけで崩壊してしまう。なんか、薄氷を踏む思いで綱渡りしているような…。 な〜んて、大げさでした。 確かに、ドカ食いなんてしたら体重が増えて当たり前。食べた分の重さが増えるのだから。5kgの食べ物を食べれば体重は5kg増える。当然です。一度に5キロも増えることはそうそうないと思いますけどね(笑) じゃあ、その5kgがすべて体重として残るか? 残りませんよね。 体脂肪として一気に何キロも増えるか? 増えませんよね。 だから、ドカ食いして体重が増えても気にすることはない。..
ダイエット[1103日目]食った、食った、食った 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は400g減って65.5kg(41.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率は増減なく13.5% 今朝は400グラム減って65.5キロとイイ感じ…だったけど、午前中に書いた記事のとおり、楽しみにしていたアイスが溶けていたせいで(←言い訳)、スイーツを食べる手を止めることができませんでした。 朝から3種類4個。合計1569キロカロリー! 朝からガッツリ食べたおかげで、昨日、途中までだったゴンちゃんが早速の登場!その点は良かった。 んでもって、昼食後には、解けてしまったアイスの様子が気になる、気になる。冷凍しておけば賞味期限を気にすることなく食べられるのだから、今日慌てて食べなくてもいいんやけど、どうなってるか気になるので(←自己正当化)、食べることにしました。 楽しみだったロイズのアーモンドチョコアイスは、袋の中で板チョコのように固まっていました。分離していない部分は十分美味しかった。きっと溶けなきゃもっと美味しかったんやろな。 ピノの初見のチョコレートは、ふくらみがすっかり消えて、平べったくなっていました。スプーンでほじりながら食べるしかなかった。 アイス二つで527キロカロリー。 さらに3時のオヤツには、えびカリを食べたくせに、吹雪まん、黒糖まんも食べた。アンコたっぷ..