レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後?のダイエット

今日はお彼岸なのでお墓参り小雨だったり雪だったり晴れたり、風が強めで気温は低めかも今朝の体重は200g減って71.4kg（35.6kg減、あと6.4kg）で記録更新（200g更新）体脂肪率は0.2％増えて18.9％昨日の夕食後の体重が72.1kgだったので、調子に乗って今朝は７０キロ台かも？なんて期待しちゃったんだけど、思うように行かないのが体重だもんね減り過ぎの感もあるので、このくらいがいいでしょう。うんうん。それに、今日は「おはぎ」を２個も食べたし、運動もサボるかもしれないので、夕食に気をつけないと大幅な体重増もありえるかも夕食前に体重をチェックして、夕食量の調節をすれば大丈夫かな？調節不可能なほど増えてたりして←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！今夜はドリームプレス社の「Ｄ−１コンテスト」の最終結果ですね長いこと楽しませてくれたドリプレのダイエットなので、どんな終わり方をするのか楽しみ。標準体重や健康体重まで落とした女性芸人さんは、おそらくいないと思うんだけど、参考になる点はあったしね。みなさん、リバウンドしないといいのですが・・・。お墓参りに行ったため、今日の韓国戦は部分部分をチラッと見る程度しかできませんでしたでも勝ったんですね〜個人的には今日は勝っても負けてもいいと思っていたんだけど、これで２勝２敗か。決勝でもう一度当たって、また勝って欲しいところだけど、まずは次のアメリカ戦ですな村田選手がケガをしたそうだし、今日のイチローは打てなかったのかな？スポーツニュースで早く今日の試合を見たいな。どこかでやってないかな〜。第2回ワールド・ベースボール・クラシック（2009 World Baseball Classic）2次ラウンド1組1位決定戦、韓国対日本。試合は日本が6-2で勝利し、同組1位での準決勝進出を決めた。前回王者の日本は、22日の準決勝で2組2位の米国と対戦する。　これにより日本は、過去2週間で4度目の対戦となった韓国との対戦成績を2勝2敗の五分に戻した。週末の準決勝に備える両チームは、ともに勝利すれば、23日にロサンゼルス（Los Angeles）で行われる決勝で再び顔を合わせることになる。　北京五輪王者の韓国は、21日にドジャー・スタジアム（Dodger Stadium）で行われる準決勝で、18日に米国を10-6で下したベネズエラと対戦する。　19日にキューバを下し準決勝進出を決めていた日本は、2-2で迎えた8回に4安打を記録して3点を奪い、試合の均衡を破った。　キューバ戦まで今大会チーム最高の打率3割9分1厘を記録していた青木宣親（Norichika Aoki）は、先頭打者で迎えた8回にバントヒットで出塁すると、稲葉篤紀（Atsunori Inaba）の安打で三塁まで進み、続く小笠原道大（Michihiro Ogasawara）の適時打で本塁に生還した。　さらに日本は、亀井義行（Yoshiyuki Kamei）の犠打で走者を進めると、続く岩村明憲（Akinori Iwamura）の...

←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！今朝は雲が多いけど明るいから晴れかな？雲が見えるわけじゃなく一面が白いんだけど、これは曇りということになるの？青空が薄い色なだけなら、明るいから晴れってことになるのかな〜？グレーで暗かったら曇りって感じがするし、形をした雲がほとんどを埋めてるなら曇りだけど・・・。形のある雲がたくさんあっても、青空が見えるのなら晴れなのだろうか？わからん今朝の体重は900g減って73.0kg（34.0kg減、あと8.0kg）体脂肪率は0.3％減って19.4％一昨日、ジンギスカンを食べ過ぎた分が減ったことで大幅減ということになったけど、昨日の夕食後から１．５ｋｇも減ってくれた寝る直前までに４００ｇ減って７４．１ｋｇになっていたから、１．１kg減ったわけか。朝４時ごろにトイレに１回起きて、起床後にはトイレい行ったので、人間は１回の排尿で４００〜５００ｃｃ出るから、２回のトイレで１ｋｇくらいは減るってことなんだよね１日に５０ｇくらいずつ減るペースが良いそうで、それなら３０日で１．５ｋｇ減るペースってことなんだよね。５０グラムなんて誤差みたいなものだけど、毎日このくらいずつ脂肪が減ってくれればいいんだけどね。ジリジリ減らしていても、一...

←レコーディングダイエットランキング参加中！応援いつも感謝しています！！昨日は、臨時のメンテナンスがあってブログの更新や閲覧ができませでした。シーサーのデータセンターにおける設備障害（電源設備からの発煙及び電源供給障害）ということだそうで、データセンターは１９時過ぎに復旧したもののブログサービスはその後もストップしていたみたい。深夜にも見てみたけどダメでしたね。復旧は２時くらいだったようです。今朝の体重は100g増えて75.7kg（31.3kg減、あと10.7kg）体脂肪率は1.3％も減って20.2％で記録更新（１％も更新）コーヒーの力によるものだとは思うけど、20％を切れば体脂肪率的には肥満脱出ってことになるからね〜。あと0.3％まで来たことになるねよって体脂肪重量は15.29kgになり0.96kgも記録更新昨日のドリームプレス社は「Ｄ−１グランプリ」が放送されるのかと思って楽しみにしていたのですが、「森公美子さんの朝バナナダイエット特集」って感じでしたね。森三中の村上知子さんのレコダイ（レコーディングダイエット）が中心だったのに、今やすっかり朝バナナになっちゃいました。社会現象にまでなったから仕方ないか。朝バナナは単品ダイエットとは違うけど、でもやっぱり、「朝にバナナだけ！」っ言うほうが簡単にできるもんね。でも、あ...

今朝の体重は100g増えて81.9kg（25.1kg減、あと16.9kg）体脂肪率も0.1％増えて26.9％でした昨日お昼にアンパンをプラスして食べたため、夜ご飯を減らしたので、今朝の体重はドカンと減っていると思っていたんだけど、逆に増えてたよこれは昨日ではなく一昨日の食べ過ぎが影響しているのかもね昨日の夜は久し振りに空腹感があったんだけど、「強い空腹感は良くないんじゃないか？」って、ふと思いました。実は前に、「空腹の時間が長い方と脂肪が燃焼して痩せるのではないか」って書いたことがあるんだけど、それは違うのではないかって昨夜思いました。筋トレやウォーキングなどの運動は空腹時にやった方が良いと言われているので、食事面でも空腹感があるほうが良いのかも？って思っていました。ダイエットを始めると食事量が減るので、それまでより空腹が強くなるのは当たり前ですよね。で、ダイエット当初は体重もガンガン減るので、「空腹感が強いほど痩せる」というように頭にインプットされてしまうのだと思うのです。それに、強い空腹感に耐えれば耐えるほど痩せていくはずだって思いがちだしね。ダイエットは苦しいと思い込んでいるのも、そう思ってしまう原因だろうね。でも、昨夜思ったのは、強い空腹感があると、身体は「飢餓」と判断してしまい、ホメちゃん（ホメオスタシス）を...

今朝の体重は300g減って81.7kg（25.3kg減、あと16.7kg）で昨日に続き記録更新（300g更新）体脂肪率は0.1％増えて26.7％やっと８１キロ台に突入しました長かったような気がしていたんだけど、記録を振り返ってみると、８２キロ台になったのが８月２７日なので、約４週間かかったことになります。もっと長いような気がしていたけど、その前の１キロ減も長かったからかな。８３kg台から８２kg台になるまでは、イベントがあったこともあって６週間もかかっていたからね。４週間なら良いほうなのかも。次は８１キロを切れば８０キロ台になるわけか〜。また４週間くらいかかるのかな。ま〜、また少し戻ったり減ったりを繰り返しながらだろうからね。ここ２日で１．３キロ減ったのだから、明日あたりはホメちゃん（ホメオスタシス）が発動して少し戻る頃かもね。最低４週間かかることを覚悟しておこうはい英国で豊胸手術を受ける女性が、5年前と比較して約3倍に増えているというニュースです。今朝のテレビで、女優の安達祐実さんの母親である安達有里さんが全身美容整形手術を受けていました。５０歳だそうだけど、２０歳の身体に戻りたいということで、６００万円以上かけての大変身。思春期の息子に手術を受けることを告白していたけど、テレビカメラの前でやられると、家族としては腹が立ちそうなんだけど、この息子さんは平気そうだったのが偉い。きっとお騒がせママに慣れてるんだろうね。「常に注目されていたい女性」という印象が私にはあるよ。「娘だけじゃなく私も見て！」って。美しくなりたいだけかと思っていたら、またヌード写真集を出すみたい。全身美容整形をした裸を見てみたいっていう人は多そうだもんね。案外、女性も買うかもしれないね。全身美容整形というのは話題作りになって、写真集の宣伝効果としても大きいだろうし、美容整形をやった病院にとっても良い宣伝になるしね。病院とタイアップしているとしたら、手術費用は無料かもしれないね。あ、そうそう。先週の「ドリームプレス社」のＤ−１コンテストのことがヤフーニュースになってました。森三中・村上、くわばたりえら女性タレントが激ヤセを報告！http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080921-00000003-oric-ent　19日（金）に放送された『ドリーム・プレス社スペシャル』（TBS系）で、それぞれの方法でダイエットに挑戦している女性タレントたちがダイエットの成果を報告。女性お笑いトリオ・森三中の村上知子は、レコーディングダイエットによって、半年で9キロ減。森公美子が朝バナナダイエットで7キロのダイエット、クワバタオハラ・くわばたりえが巷で話題のラテンエクササイズ・コアリズムで10キロ減など驚異の結果を報告し、様々なダイエット方の結果を身をもって体現した。　村上は、作家・岡田斗司夫が50kgの減量に成功したことで知られるレコーディングダイエットに挑戦。食べたものとそのカロリーを記録し、さらに1日のカロリーを1200キロカロリーまでに制限。ゲーム感覚でカロリー計算を行い、楽しみながら9キロ減に成功した。　また、森公美子が朝に必ずバナナと水を摂るというダイエットでわずか1ヵ月半で109キロから102キロに7キロのダイエット。くわばたは、4月からラテンエクササイズDVD『コアリズム』によって“クワバタくびれ大作戦”を展開。ウエストがマイナス20cmのほか、二の腕や、おしりの部分やせに成功し、10キロ減を達成。　さらに、森三中の大島美幸が加圧トレーニングでウエストマイナス9cmを達成。森三中の黒沢かずこは、食べ合わせダイエットで2.5キロ減、ハリセンボンの近藤春菜が、骨盤ウォーキングで歩き方を変えるだけ...

今朝の体重は100g減って82.5kg（24.5kg減、あと17.5kg）体脂肪率は0.3％減って27.0％札幌は９月に入ってから２５℃以上の日が続いています。おそらく観測史上初とかじゃないのかな〜。湿度が低く、快晴の秋晴れ小春日和で気持ちいい〜と思ったら、雲が出てきたそれでも最高気温２６℃の予想です。今夜はいよいよ、ドリームプレス社「Ｄ−１コンテスト」ですね。ドリームプレス社のホームページによると・・・ビューティ事業部のＤ−１（ダイエットワン）コンテストが開幕。「Ｄ−１」とはダイエットワンの意味で「美しく健康に痩せる」ということがテーマ。村上知子（森三中）は「レコーディングダイエット」。黒沢かずこ（森三中）は「食べ合わせダイエット」。大島美幸（森三中）は加圧式ダイエット」。くわばたりえ（クワバタオハラ）は「コアリズム」。近藤春菜（ハリセンボン）は「骨盤ウォーキング」。まちゃまちゃは、「自転車ダイエット」。はるな愛は「経路リンパマッサージ」。森公美子は、「朝バナナダイエット」でそれぞれ違ったダイエットに挑戦。参加者たちがスッピンで努力する姿が感動を呼ぶ４時間のスペシャルです。みなさん、どんな成果が出てるのか、楽しみですこれは何かと言うと、歩数計！ちなみに「万歩計」という呼び方が一般的ですが、「万歩計」は山佐時計計器株式会社（YAMASA） の登録商標になっているのだそうです。先日、「おっさん糖尿になる!」について書いた時に、下関マグロさんが「駅何個分歩いたから何百円分得した！」みたいな感じで散歩を楽しんだこともあるということを紹介しましたが、この写真の歩数計も似たようなコンセプトで、タクシー料金のような感じで計算・表示してくれる歩数計なんだそうです。自分で歩いた距離をタクシー料金のように換算してくれたり、初乗り料金を設定したり、割増料金（？）なんかもあるみたい。この歩数計「タクシーウォーカー」は、まだ発売されていないのですが、「モラため」で１００個を無料提供しているんです「モラため」というのは、発売前の新商品がタダでモラえたり、安い価格で買えたりするサービス。以前、シックの髭剃りがもらえたし、発泡酒だったかビールだったかを、かなり安い値段で買ったりしました。１００個しかないので、抽選で当たるかどうか難しいと思うのですが、面白そうな歩数計なので、申し込んでみました。当せんしたら、ウォーキングも始めなきゃならなくなるかもいつも応援ありがとうございますよろしければ、どちらも応援していただけると嬉しいです　イチローが８年連続で２００安打を達成しましたね本当にすごい記録です。史上２人目となる記録ですが、１０７年ぶりの快挙です。「しんどかった。恐怖との戦いだった」と語るイチローですが、来年は新記録が掛かるので、もっと恐怖が大きくなるのかも。その前に、残り１１試合で、あと８本となった区切りのメジャー通算１８００本安打、あと１５本と迫った張本勲氏の持つ通算安打記録３０８５本超えを狙うことになりますが、イチローの言葉が面白い「やりたい。やるつもり。張本さんが何か小さいことを言っていたらしいので絶対に超えてやりたい。大リーグ通算１８００安打も含めて、簡単ではないが今季中に可能性はある」イチローらしい、大先輩をおちょくる軽口。あはは。張さんは、「記録を抜いても参考記録扱いだよ」ってずっと言ってますからね。イチローのマリナーズは、すでに最下位が決まっているんだったかな？「できるだけ早くクラブハウスから出ることを心がけた。マイナスの空気は皮膚から入る。それで、悪い方に流れることだけはしないという信念を持っている」こういうことはあるみたいですね。悪口や文句、愚痴など、ネガティヴな空気が充満している場所にいるのは良くないみたい。新聞やニュース、ワイドショーなども暗い内容ばかりなので、見ないようにしている人もいますからね。悪口や文句や愚痴ばかり言ってる人は、一緒にいても嫌な気...