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ダイエット[1556日目]ストレスでメタボ 
今朝の体重は100g増えて67.1kg(39.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.1%減って16.9% 100グラム増えて、0.1パーセント減ったから、悲しむべきか、喜ぶべきか・・・。 まぁ、喜びも悲しみも幾年月。 泣いたカラスがもう笑った。 笑う門には福来る。 冬来たりなば春遠からじ。 雪解けが進むかと思いきや、雪が激しく降ったりするし、昨夜の月は丸いだけじゃなく、久し振りにとても大きくて、何か嬉しかったし。 満月とダイエットには何か関係があるのかな?そんな研究はないのかな? んで、今日は、こんな研究結果がニュースになってました。 「名大、ストレスがメタボと同様に糖代謝異常などの発病に関与することを解明」 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120307-00000050-mycomj-sci マイナビニュース 3月7日(水)19時10分配信 >名古屋大学(名大)は3月7日、ストレスが糖代謝異常、血栓症を惹起(じゃっき)するメカニズムの一因として、メタボリック症候群と同様に脂肪の炎症が関与することを明らかにしたと発表した。 っていうことなんだけど、記事が難しくて、なんだかよくわからない(苦笑) 心理的ストレスで、脂..
ダイエット[1308日目]食事は楽しく 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.9%減って14.2% 500グラムも減って65キロ台復活! 体脂肪率も0.9%減って14%を切りそうな勢い。 むふふ、さすがゴン様! まだ物足りないんだけどな〜。 そうそう。 ダイエットしてると食事が怖くなったりする人いるでしょ。 食べることが怖くなるみたいなね。 食事を憎む人もいる。 でも食べることって楽しいよね。本当は。 食べた物が美味しいとなおさら楽しい。 たくさん食べると楽しいのは少し問題だけど。 でも、お腹いっぱい食べるのは楽しいよね。 まぁ、食べ過ぎは嫌うようになるべきだとは思うけど。 食事の時間が苦痛というのは本当に辛い。 苦痛まで行かなくてね。 食べる時間がストレスだと消化も悪そう。 かえって太りそう。 食事は楽しくとりたいね。 楽しく食べて、楽しくやせる! 楽しく出してね(笑) 快食快ゴン! 楽しい人生! 快生!がいいね。 快晴もいいし。 今日は激しい雨が降り続いた。 蒸し暑かった。 明日は晴れるかな? ..
ダイエット[1093日目]二度目の目標達成/リバウンドなしのダイエットの鍵はストレス管理? 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! 今朝の体重は1000gも減って65.0kg(42.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.7%も減って13.5% 今朝は、昨日の朝より1キロも減って65.0kg!当初の目標体重を達成しました。二度目の目標達成!一度目の達成よりも苦労したように思います。 苦労してるわけではないか。 頑張りが足りないから苦労してるわけじゃなくて、時間がかかったというか、全然減らなかったというか……。 まぁ真面目さが欠けているのだから、痩せないのは当たり前だけどね。 レコーディングを見返してみると、65.0kgは6月以来になるみたい。半年かかったことになる。 月平均体重64キロ台を果たし、ドカ食いしても65キロは超えないと高を括っていたほどだったのが、65.0kgに戻すまでに半年かかるとはね〜。 63.35kgまで行ったときに、「もう大丈夫!」と油断した、その感覚をハッキリ覚えてる。あの時、完璧に気が緩んだ音が聞こえた。 音?音というより、明らかに部品や回路が緩んだ感覚を今でも思い出せる。 二度目の65.0kg達成!と言ってもね。やっぱり利尿で水分が抜けただけなのよ。 その証拠に、今日の夕食前体重は900グラムも増えてる。今朝は1キロ減って、900グラム増えて、夕食後体重は朝..
ダイエット[1065日目]花畑牧場のチーズ/ストレスで太るのはウソ? 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は小雨。午後は止んでたかな? 今朝の体重は500gも増えて66.4kg(40.6kg減、あと3.4kg) 体脂肪率は増減なく13.8% う〜ん。摂取カロリーから考えると異常な体重増。 あきらかに水分の出が悪い。昨日も、夕食後から就寝までに300gしか減ってなかったからね。 今日も夕食前までに400g増えてる。 夕食後は計量する前にトイレに行っちゃったんだけど、それなのに昨日より600gも多いからね。晩酌日だけど、ここからどこまで減るか。 まぁ、水分の抜けが悪くて異常に体重が増えることは何度か経験してるから大丈夫だと思うけどね。 今日は、一昨日届いた花畑牧場の詰め合わせに入っていたチーズを2種類食べた。スカモルツァチーズとモッツァレラチーズ。 スカモルツァはモッツアレラにブラックペッパーとピンクペッパーが入っているイタリアのチーズ。モッツァレラは大好きなので美味しかった。 今日は間食にも、生キャラメルや生キャラメルクリームなんかも食べた。 美味しいけど高価だから、いただきものじゃないと食べられない。自分では買わないね。最初は買ったけど。 まだ他にもあるので、食べるのが楽しみ〜。 下のヤフーニュースによると、ストレスと体重の増加、関連性は低いという研究結果が出た..
ダイエット[932日目]分割した方が太らない?/唾液分泌がストレス発散に/アルゼンチン 3連勝で決勝トーナメント進出、W杯 
レコーディングダイエット 今日の札幌は雲っていて風が強く寒かった〜。何だか秋風のように感じたのは気のせい? 今朝の体重は400g増えて64.9kg(42.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.4%増えて12.5% 今朝は400グラムも増えて65キロになりそうなギリギリ64.9キロ。昨日は昼に普通に食べたのに、おやつも間食したからね。おやつがすっかり癖になってしまっているので、昼食とのバランスを強く意識せねば! ということで、今日の昼食は少し物足りなくて、「もう一個食べようかな〜?」と一瞬迷ったものの、「いや、数時間後にオヤツなんだから・・・」と考え直しました。 そんでもって、オヤツにミスドを食べたんだけど、ダイエットでよく「同じ量を食べるなら、できるだけ分割して回数を多くしたほうが太らない」なんて言われるでしょ?1日10回くらいに分けて食べるといいとかで、市川海老蔵さんも10回とか20回に分けて食べることで痩せたとかいう話もあったような気がします。 最近、おやつが習慣になっている私も、今日のように、昼に一回で食べてもいいかもしれないところを、昼とオヤツに分けて食べるようにしているわけなんですが、このように分割したほうが太らないのは本当なんでしょうかね〜?どうなんでしょう? 実際のところ、感覚的には間食しなくてもいいくらいで..
ダイエット[891日目]150キロの減量(2)少量の食事を1日5回/宮下遥、30年ぶりに15歳セッターが全日本入り/母親との電話にストレス癒し効果 
レコーディングダイエット 今日の札幌は雨のち曇り。また寒い一日でしたが、夕方くらいから晴れ間も見えたかな。明日まで寒いみたい。 今朝の体重は100g増えて65.2kg(41.8kg減、あと2.2kg) 体脂肪率は0.1%減って13.0% う〜ん、また65キロを切ることできず・・・。 目標!5月平均64キロ台!63キロ台復活!! 今日はお昼に、たすくさんレシピの「きつね丼」を食べてみました。シンプルだけどなかなかの美味!新しい感覚! で、3時のおやつにプチメロンパンを食べたので、先日書いたとおり夕食で調整。お米を抜くことにしました。 さてさて、今日の夕刊には、先日もここに引用した、KONISHIKIさんのダイエットエッセイ?コラム?、の第2回が掲載されていました。 150キロの減量(2)少量の食事を1日5回 2006年12月、減量のために胃の縮小手術を受けようと、妻の千絵さん(35)とハワイに帰った。  日本ではこの手術は保険適用になっていなかったからだ。  だが、手術はすぐには受けられなかった。心機能や血糖値、あらゆる検査をして、まずは自力でダイエットし、“健康体”になってからでないとゴーサインが下りない。食習慣を変えないと、手術後にリバウンドすることもあるので、週3回、1回3時間の講義も半年間受けさせら..