レコーディング・ダイエット実践中〜40男最後？のダイエット

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今日の札幌は曇り。朝は雪が薄っすらと積もっていたけど、すぐに融けたかな。明日は少し降りそう 今朝の体重は500g減って66.5kg（40.5kg減、あと1.5kg） 体脂肪率は0.2％増えて14.9％ 66.5キロなのでミスド祭り開催前の体重には戻ったね。 オールブランのゴンちゃんがすぐそこにいる感じなのに顔を見せてくれない。明日あたりかな・・・。 ふとレコーディングしているメモ帳を見てみたら、記録更新マークが全然ないことに気づく。計測は１日に４回（起床直後、夕食前、夕食後、就寝直前）しているんだけど、どこかかんか（どこかしら？どこそこ？）で記録更新や新記録が出ていたものだった。朝の体重はなかなか更新ができないけど、夕食前の新記録とか、夕食後の体脂肪率が新記録とか、それまでは何個も新記録の印が付いていたのに、１１月に入ってからは就寝前体脂肪率のタイ記録が１度出ただけで、まるっきり印がない。 チョコやおでんのバカ食いやミスド祭りをやっているので、何とも言えないけど、完全な停滞期なのかもね。 って言うか、今現在の摂取カロリーと消費カロリーにおいて、バランスが取れているということになるのかも。 摂取と消..

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今日の札幌は気持ちの良い秋晴れ快晴だったね。 今日は666日目か・・・ダミアン、オーメン！ 「決して一人では見ないで下さい」？　悪魔の数字だ〜。 今朝の体重は300g増えて67.0kg（40.0kg減、あと2.0kg） 体脂肪率は0.2％増えて14.8％ 昨日はドカ食い＆ドカ呑みしたけど300グラム増だけで済みました。 でも、ジリジリ、ジワジワと増えていますよね。66.1kgを出したのに、少しずつ増えてます。 今日は「一人暮らし」の二日目。 昨日の予告どおり、ケンタッキーフライドチキンを買いに行きました 自転車で行ったのですが、片道２０分掛かりました。 去年も同じように自転車でケンタを買いに行ったのですが、去年と明らかに違うのは、自転車を漕ぐのが楽になったことでした。スロトレの効果をこんなところで実感するとは思いませんでしたね。 見た目の効果は実感してましたが、運動性能の効果を実感できたのははじめてかも。 去年はスロトレを始めたばかりの時期でしたから、運動不足・筋肉不足だったんでしょうね。上り坂で小学生に抜かれていましたからɿ..

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今日の札幌は晴れと曇りかな？ 暗くなるのが早くって冬が来るね〜 今朝の体重も67.8kg（39.2kg減、あと2.8kg） 体脂肪率は0.8％減って14.4％で新記録（0.3％更新） 体重は４日連続で６７．８キロだ ４日続けて６７キロ台というのは初めてになるかも。 にしても、４日続けて同じ体重とは・・・・・。 今日の夕食前計測で、体脂肪率が１２．２％というタイ記録 体重は同じ数値を維持したままで、今は体脂肪率が減る時期なのかな？ 今朝の体脂肪率は１４．４％で記録更新だからね。１５％を切ると「やせ型」になるんだけど、何度も出るようになってきたから、そろそろこのあたりで落ち着くようになるのかもね。 先週くらいは、体脂肪率の増減幅が大きかったけど、１５％前後で落ち着いていく頃なのかも。 今日のお昼はお蕎麦屋さんで「冷やしかき揚げそば」を食べたんだけど、分厚いかき揚げは熱々で美味しかったんだけど、油っぽさを感じたね。昔なら喜々として食べていただろう「かき揚げ」だけど、さすがに油がきつすぎるようになったかも。でも、素敵..

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今日も曇りまた雨が降るのかな？ 今朝の体重は300g減って69.0kg（38.0kg減、あと4.0kg）でタイ記録 体脂肪率は0.3％増えて17.1％ ジャスト69キロは４回目。 ここで毎回撥ね返されてなかなか68キロ台に突入しないんだけど、この繰り返しの間に、もしかしたらサイズの調整を体はしているのかもしれない。 と言うのも、最近、また少し頬の肉が落ちてスッキリしてきた感じがするし、お腹の皮のプヨプヨが増えたように感じるからです。68kg台になかなか進まないのは、食べ過ぎることがあるのが主な原因だけど、この体のサイズダウンが終わってからじゃないと体重も減らないのかもしれないね サイズダウンもそうだけど、肌がまた一段階スベスベになった気もするよ今までも２度くらい記事にしてきたと思うので、これで３レベルくらいツルツル、スベスベ度が上がったことになるのかなホホや、手の甲とか腕、胸などがしっとりすべすべです で、さっきのお腹の余った皮が目立ってきた件なのですが、１日に撮影した写真では分からな..

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今朝は曇り。ちょい小雨？ どうもスカッとした天気にならないね〜 今朝の体重は700g減って70.0kg（37.0kg減、あと5.0kg） 体脂肪率は0.6％も増えて18.1％ 一時的な食べ過ぎで増えた体重はこんな感じで落ちるよね。 さらにゴンちゃんが来てたまっている便通があれば、またドンと減るはずです。 さて、昨日、月初めの写真を公開しましたが、もなかさんからのコメントで、「服を着たら着やせするのでは？」というコメントをいただきました。 昨日の記事＆コメント写真撮影（17）体型比較 http://rec-diet.seesaa.net/article/120621612.html 着やせするかどうかは自分ではよく分からないのですが、「着やせする」なんて言われたことがなかったので、「あれ？そもそも着やせってどういう意味だっけ？？？」なんて少し混乱しちゃいました 「着やせって太って見えるってことだっけ？」 「服を着たほうが痩せてるってこと？裸の方が痩せてるってことだっけ？」 と、頭の中が数秒間？？？だらけになったのですが、変に難しく考えよ..

←レコーディングダイエットランキング参加中！ 応援いつも感謝しています！！ありがとうございます！！ 今日は小雨 自衛隊のヘリコプター５機が低い高さを大きな音を出しながら飛んで行ったので少しビックリ何事？ 今朝の体重は1100g増えて70.1kg（36.9kg減、あと5.1kg） 体脂肪率は0.4％増えて17.5％ 昨日は昼も少し食べ過ぎて、夜は晩酌日で少し多くなってしまうメニューだったこともあり、やはり少し食べ過ぎた感じだったので、体重は1.1kgも増えてしまいました 晩酌日にドンと増えて、それを１週間で減らしてやっと戻ったと思ったら、また晩酌日で増えちゃうって感じはあるよね。 ただ昨日の食後の感覚は、レコダイ前の感覚が蘇って来た感じでした。それは、「ドカ食いしたわけじゃないけど体重が増える」という感覚ね。 もちろん、「食べないけど太るんです〜」とか、「水や空気だけでも太るんです〜」ということまで言うわけじゃないんですが、昨日の場合だと、昼も少し食べ過ぎたけどメチャメチャ食べたわけではなく、夜もドカ食いしたわけじゃない。食後のお腹がきつくなるほど食べたわけじゃないけど、でもやっぱり食べ過ぎた感じはある。食後すぐはお腹一杯食べた感じはないけど、食後少し時間が経つと、「ちょっと食べ..