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ダイエット[1069日目]少しガッカリ/血糖値上げる肝臓ホルモン発見=糖尿病の新たな治療法に期待―金沢大 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今朝の体重は600g増えて66.6kg(40.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて14.6% 昨日のアイス3種食べと「おでん」の影響なのか、600グラムも増えとります。オールフリーを飲んでもダメか?オールフリーではなくコカコーラゼロフリーに利尿効果があるのか??? まあ、利尿作用で体重が減ったとしてもそれは水分が減っただけなんだけどね。わかってるけどさ。 ま!美味しいアイスを3つも食べて満足だったのだから良かったよね。食べておきながら後悔したのでは食べ物に申し訳ないもんね。 今日は天気が良かったのでウォーキングを兼ねてスーパーに行きました。ウォーキングを兼ねる時にいつも行くスーパー。 踏み台昇降をするようになって以来、歩くスピードがそれまでよりさらに速くなり、やせて楽になったいたけどさらに楽チンになっていました。 だから今日は往路で軽くジョギングなんかをしてみたんです。 そしたら、なんとすぐに呼吸が苦しくなってしまって・・・。なんかビックリしちゃいました。ビックリしてガッカリでした。 だって、エアロビクスをずーっとやっていて1.5倍速をこなしていたし、最近は40cmの踏み台昇降をしていたくらいだから、軽いジョギングくらい平気だと思っていたからです。 また、甥..
ダイエット[556日目]ためしてガッテン「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!」/サッカー選手の高額移籍金ランキング/上村愛子&皆川賢太郎が結婚 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今朝は晴れ!気温も23℃くらいまで上がる予想。 YOSAKOIにとっては良かったね。 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.3kg(38.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.1%増えて16.7% 昨日は、朝から今川焼きを2個食べて、昼も食事直後にお腹がキツク感じる感じだったので心配だったのですが、100グラム増えただけで済みましたね。ホッダッシュ(走り出すさま) 逆に、そんなに食べなければ、一気に67キロ台に突入できたのかもしれないけどね。 前にも2度くらい、一気に駆け抜ける体重というものがあった気がする。72キロ台って1週間くらいで駆け抜けたんだよね、たしか。それ以前にも一瞬で過ぎ去った体重があったよな〜。 共通してるのは、停滞気味の時間が少し長く続いた後ってことかな。増減を繰り返しながらちょっと時間をかけて体重を減らす準備を身体がすると、トントンと一気に減量しちゃうものなのかもね。 でも、それを喜んでもいられなくて、そんなふうに一気に過ぎてしまうような体重の落ち方をしたあとも、やっぱり長いこと停滞気味の時間がかかるような気もするけどね。 6月10日のNHK「ためしてガッテン」は、スロージョギング&#..
ダイエット[530日目]去年のことを覚えてる?/ジョギング中に転倒、エッフェル塔のキーホルダーが手に突き刺さってるレントゲン写真/工場産野菜 食卓の主役に? 農薬不要、栽培期間半分 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今朝は曇り 気温はやっぱり低めかな?午後は雨になるのかも。 キスマーク今朝の体重は400g増えて70.2kg(36.8kg減、あと5.2kg) 体脂肪率は0.4%増えて18.1% ん〜、やっぱり69キロ台の2日連続記録ならずふらふら 体脂肪率も昨日の予想通りで少し戻りましたね。 昨日の夕食はお肉が多かったから、体外に排泄されるまで時間がかかるわけで、それまで69キロ台はお預けになるのかも? 「暑いのが苦手だったけど痩せた今年の夏は楽しみ」というようなコメントをkunさんが前に書いてくださっていましたが、たしかにそれはありますね。体重や体脂肪が減った今年の夏はどう感じるだろう?という楽しみがあります。 去年の夏は真夏なのに長袖が必要なほどの「冷え症(冷え性?)」だったことを覚えています。ダイエット前は、少し動けば汗が出たり、寒い冬でも汗をかいていたりしたのですから、まさか自分が冷え性になるなんて思いもしませんでしたからビックリしたのでした。 そんなことを思い出しながらふと思ったのが、「去年の今頃にどんな感じだったのかが分かるから、ブログはいいねるんるん」ってことでした。日記も同じだろうけど、記録を残して..