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ダイエット[1408日目]ビタミンEのサプリメントで前立腺がんリスクが増加 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は400g減って68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は0.2%減って16.4% 惜しいー! また68ジャストどわぁ。 まずはこの68の壁を破りたいところ。 破れないなら 横からヒョイとかわせれば。 今夜や今シーズン初の「おでん」 おでんは、ネタ(タネ?)を 全種類食べようとすると ついついカロリーオバーすっからね。 おでんはいつも鬼門。 でも、オイスイ〜。 また食べたいワン!犬 栄養バランス考えると 面倒くさくなって サプリメントでお手軽に! って考えたことあるけど・・・。 ビタミンEのサプリメントの摂取と 前立腺がんリスクの強い相関性が 見られたとする研究結果のニュース。 サプリメント・ダイエットって 考えたことある人 少ないないのでは? 前立腺がんってのは 男だけのガンなのかな? 実験に参加した人で 発症率が高かったなんて 参加すべきでなかったよね。 だって、 ビタミンEサプリメントの 摂取をやめたあとも危険みたい。 ビタミンだからって 危険がないわけじゃないんだね。 ビタミンならいいじゃん! って思っちゃうもんな。 薬じゃないからっ..
ダイエット[691日目]チーズグラコロ食す/安藤美姫が優勝 浅田真央は5位、フィギュアGP第2戦/サプリメントを食材に取り入れるケースが増えている 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌も晴れの一日だったんじゃないかな。近くの山の紅葉はピークをとっくに過ぎた感じだけど、女子駅伝の杜の都・仙台はぜんぜん紅葉してなかったから、まだ津軽海峡を越えてないのかな?紅葉前線。 今朝の体重は100g増えて66.0kg(41.0kg減、あと1.0kg) 体脂肪率は1.3%増えて14.6% やっぱりまた体脂肪率が大きく増えたあせあせ(飛び散る汗) ホント、この大幅な増減は何なんだろうね〜。 昨日、初めて65キロ台に突入したけど、今朝は少し戻して66.0kg。107kgからのスタートということにしてるから、41.0キロ減なんだよね。 今日のスロトレで10kgのダンベルを2個持ったけど、さらに2個持ったら40キロでしょ。10kgのダンベルが4個も身体に付いていたら重かったはずなのにね〜。 玄米でお腹が張っているのに頑固者ゴンちゃんは来てくれない。土日は晩酌日なので玄米を食べてないから、明日以降、玄米を食べれば頑固なゴンちゃんも観念するかな。 今日の昼食は、マクドナルドを食べることに急遽なったので、「マックはもう卒業したぜ!」と大人を気取っていたのに、せっかくだからと期間限定オールスターズの「グラコロ」を食しました..
ダイエット[657日目]食後2時間、水飲まないことにする/サプリメントの正しい処方箋、飲むだけでは効果ナシ!?/日本の女性、4人に1人が高齢者(65歳以上)に 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り時々晴れという感じかな。 寒くて、結構着込んだよたらーっ(汗) 揺れるハート今朝の体重は300g減って67.2kg(39.8kg減、あと2.2kg) 体脂肪率は0.1%減って15.7% 昨夜、就寝直前の体重から朝までに300グラムしか減らなかった。 朝一のトイレ分が減っただけと言う感じだよね。 というのも、昨日の夕食後は、いつもガブガブ飲んでいたコーヒーを水を飲まなかったので、水分の排泄量がいつもより減ったわけです。 いつもは1キロくらい減ることは珍しくないからね。 「食後に水分を摂るのは良くない」と言われている事は以前から知っていたんだけど、夕食後に氷をたくさん入れたアイスコーヒーをジョッキで飲むのが、ここ数ヶ月はまっていて、飲み干した後は、氷が残っているジョッキに水を入れて、またガブガブと飲むのが快感だったのです。 が、先日、夜中に目が覚めて眠れなくなったこともあり、以前から食後に水分を大量に飲むことが気になっていたこともあって、昨日の夜からこの習慣をやめることにしました。 「熟睡するためには午後6時以降は水分を摂取しないほうが良い」と書かれているのも見つけたんだけど、晩酌日もあるし..
ダイエット[307日目]メンタルタフネス/<メタボ健診>「やせ」でも血液数値、基準値超…4人に1人/ビタミンCサプリメントで一部の抗がん剤の効果減少 
今朝の体重は800gも減って81.1kg(25.9kg減、あと16.1kg)で記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.3%増えて26.6%メモ 一昨日たくさん食べて増えた分が、昨日ビッグ・ゴンザレスとして旅立って行ったので、今朝は減っていると思っていたけど、最初に体重計に乗った瞬間は「0」という数字が出て「お!80キロ台か!」とドキドキ揺れるハートしたものの、すぐに「81」という数字に逆戻りバッド(下向き矢印)でも81.1と81.0を行ったり来たりだったので一安心でしたわーい(嬉しい顔) 一昨日から「その場ウォーキング」を始めたんだけど、最初から無理しすぎたのか、脚の付け根が痛くなっちゃったふらふら太腿を地面と平行以上上げる動作はなかなかキツイんだけど、それでも初日から20分も頑張ったので、ちょっと頑張りすぎたかな。 痛いといっても、何もしなくても痛いわけじゃなくて、脚を組もうとしたり、靴下を履こうとしたりして、普通より脚を上げるようなときに痛いというか、力が入らない感じ。だから、脚を組む時なんかは、手を添えて脚を上げなきゃならなかったりするあせあせ(飛び散る汗) なので、昨日も「その場ウォーキング」をやったんだけど、足をあまり高く上げずに小走りのジョギングのような動きをしたり、たまに脚を高く上げたり、ひねったりと、..