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ダイエット[817日目]維持こそすべて/スピードスケート女子団体パシュートで銀メダル/【女子ゴルフ】宮里藍が2週連続優勝/<大津波・津波警報>気象庁「小さくても安心せず引き続き警戒を」 
レコーディングダイエット 晴れ札幌は今日もいい天気るんるんもう春の入り口だね。 今朝の体重は800g増えて65.4kg(41.6kg減、あと0.4kg) 体脂肪率は0.7%増えて14.2% 今朝はやはり増えちゃいましたね。 昨日のバレンタインチョコレートとあんドーナツ三昧の影響なのか、ボンと増えました。まぁ食べたのだから仕方ない。 今日は深夜3時に皆川賢太郎選手(上村愛子選手の旦那さん)の回転を見るために起きて、石田正子選手のクロスカントリー5位を見て、スピードスケート女子団体パシュートの銀メダルを見たので、二度寝できないこともあってか、夕食前体重も体脂肪率も夕食前の自己ベストNEWぴかぴか(新しい) 夕食は晩酌日だけど、夕食後体脂肪率も自己ベストNEWぴかぴか(新しい) 久し振りに体重減りモードなのかもね。 にしても、昨日、2年以上目標にしてきた65.0kgを切ったわけだけど、この20年以上やってきた数々のダイエットの時は、目標まで歯を食いしばるようにがんばってきて、目標達成の瞬間から思いっきり過食していたっけな〜。だって、達成後に好きなだけ食べることを望みにして耐えていたからね。 目標達成を見た瞬間から、すぐにたくさん食べていたんじゃないかな。当然ながら、その日の夜は、ケンタッキ..
ダイエット[733日目]食べ過ぎじゃないけど/米人気ダイエット食品がリコール、バクテリア汚染の危険性/丸山茂樹、10年ぶりV 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ深夜に強い風雨。この時期の大荒れの天気って変な感じ。大雨だったから雪はすっかり融けたね。今日はいい天気。夕方頃から雪がチラチラ。 今朝の体重は500g減って66.2kg(40.8kg減、あと1.2kg) 体脂肪率は0.5%減って13.7% 昨日は水分の排出が多い感じだったから、やはり今朝の体重は減ってましたね。就寝直前の計測では体脂肪率が新記録でした。 今日は昼の麻婆豆腐丼が多かったよな〜。 丼物とかラーメンなどの麺類などは上手に残せない。やっぱり完食しちゃうもんな〜。このあたりを残せるようになれるといいんだろうけどね。昼食は物足りないくらいの軽さで十分なんだと思うんだけどね。一人前だと少し多いと思う。 今夜は豚汁だったんだけど、「一杯でやめよう」と心に誓いながら食事に臨みましたが、やはり美味しくて2杯食べてしまいました。食べてしまったと言っても、2杯くらいなら食べ過ぎというほどではないんですけどね。 1杯食べれば味の確認はできるのだし、量的にも過不足ないかと言えば足りないかもしれませんが、ダイエットをしている身としては1杯程度で終えるべきだったんでしょうけどね。昼も多めだったのだし。 一杯でやめるつもりでい..
ダイエット[670日目]痩せ過ぎたかも?/中川昭一、自宅で死亡 自殺ではないよう/<男子ゴルフ>石川遼が今季4勝目…2年連続賞金1億円突破 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ小雨今日の札幌は晴れ一時雨かな。 気温は高めだった感じ。 今朝の体重は200g増えて67.7kg(39.3kg減、あと2.7kg) 体脂肪率は0.5%増えて15.1% ちょっと増えたね。ゴンちゃん待ちだね。 さて、私は視力が悪くて眼鏡やコンタクトレンズを使っているのですが、メガネってレンズと目の距離があるから、実物より小さく見えますよね。近視の場合でしょうけど。 本を読むとき、メガネを外すと字が大きくなります。1.5倍から2倍くらい字が大きくなった感覚がします。 コンタクトレンズは目に良くないという話を聞いてから、あまり付けないようにしているのですが、外出して人に会うときなどは付けたりします。 で、コンタクトを付けているときに鏡で自分の顔を見ると思うのが、「痩せ過ぎたかも・・・」ということなんです。 普段は眼鏡をかけた状態で鏡を見ているので気づかないのですが、コンタクトレンズを入れた状態で自分の顔を見ると、眼鏡を外している顔ということもあるのかもしれませんが、何だかすごく小さく感じるし、頬が削れているように見えたり、目が窪んでいるように見えたりして、「何だかやせすぎたのかな・..
ダイエット[608日目]分割して考えよう!/宮里藍は3位タイ、全英女子ゴルフ/東方神起「解散は望まない」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り 夏にならないな〜もうやだ〜(悲しい顔) 揺れるハート今朝の体重は500g増えて68.5kg(38.5kg減、あと3.5kg) 体脂肪率は0.2%減って15.6% このブログのほかに、マメグラフやヤフーダイエットダイアリーも利用させてもらっているのですが、そのヤフーダイエットダイアリーが3rdステージになったんです。 90日間が1ステージなので、もう180日経ったんですよね。 で、目標にまだ達してないから第3ステージということになるわけですが、この第3ステージはスタートが昨日の朝の体重で68キロなわけです。 90日で3キロ落とせばいいってことですよね。目標は65キロなので。 そう思ったら、すごく気が楽になったんです。 90日で3キロなんて楽勝!楽勝!ってね。 実際は楽勝って感じではないのですが、気持ち的には楽勝ですよね。 そう思った瞬間に、メガダイエットもそうやって分割して考えれば気楽に臨めるのかもねってことに思い当たったんです。 私の場合は42キロの減量を目指してレコダイ(レコーディングダイエット)をスタートさせましたが、「42キロも落とさなきゃならない」っ..
ダイエット[601日目]血液型 自分の説明書メーカー/宮里藍 米ツアー初優勝、エビアンマスターズ/減量中のアイスコーヒー注意 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨今日の札幌も曇りから雨になって、この時間も強めの雨が降ってます。北海道各地で7月の降水量の記録を塗り替えているほどで、全然夏が来ませんもうやだ〜(悲しい顔)週間予報も雲ばかり曇り8月まで夏はこないみたいだよ。 揺れるハート今朝の体重は300g増えて69.8kg(37.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は0.8%増えて16.2% かろうじて70キロ寸前で踏み止まったけど、ここまで増えちゃったね〜グッド(上向き矢印)ドライブでスイーツを食べまくった影響が出てるのかな? 今日の夕食後体重も70.7kgにまでなってるしね〜。 明日の朝は70キロ台? 普段どおりのペースを取り戻さないとね。 ペースが乱れたまんまで立て直すことができてないからな〜。 8月はチビたちが来るのでまたペースが乱れるだろうから、それまではおとなしくしておかないとね手(チョキ) 今日、たまたまこんなサイトを見つけたのでご紹介るんるん 「血液型 自分の説明書」って去年のベストセラーになってたけど、血液型と名前を入力すると、こんな感じの説明書が出てくるサイトです。 これが私の説明書なんです。 当た..
ダイエット[594日目]年をとれば太るわけではないんだ/全英ゴルフ、ワトソンは最年長優勝ならず/タモリがいいとも復帰!「久しぶりであがってしまいました」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れるんるんでも、いかにも北海道の夏と言う感じの湿度の低さと、気温も18℃くらいだったので、肌寒かったです。気持ちよく晴れてたんだけどね〜バッド(下向き矢印) 揺れるハート今朝の体重は700g増えて69.1kg(37.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.2%増えて16.1% 昨日の夕食が塩鍋だったから、やはり体重は増えたね。 さらに今日は、その塩鍋の残りでおじやにして昼に食べたんだけど、美味しすぎてたらふく食べちゃいましたし、エアロビクスもさぼりましたから、夕食前体重ですでに70キロを超えていて、夕食後は71.2kgにもなってます。朝より2.1キロも増えている。あはは爆弾 まぁでも、鍋とおじやだから水分が多いだろうけどね。 それに、ゴンちゃんが実質4日くらい来てないことも影響はしているでしょう。 ビールまた今日も、先日のプチ同窓会になった飲み会の話を続けます。 41才、42歳になった同窓生に23年ぶりに会うわけなので、事前に私が考えたのは、「みんな太っているんだろうな〜」ってことでした。 「年をとれば代謝が下がるので太る」というのがダイエット業..