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ダイエット[1482日目]敗北者なの? 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は900g増えて68.8kg(38.2kg減、あと5.8kg) 体脂肪率は0.8%増えて17.4% 体重は900グラムも増えて 体脂肪率は0.8パーセントも増えた。 う〜む、こんなに増えるか? おかしいような気もするけど 数字はウソをつかないのか? まぁ、いいか。 それよりも クリスマスにブログを書いているのは「敗北者」 というようなことを 書いている人がいたので 今日は簡単に記事を終えよう(苦笑) 人生の敗北者? 負け組? ルーザー? 負け犬? 負け犬の遠吠え・・・ 負け犬って本当に遠吠えするのかな? ワオーーーーーーーン!犬犬 応援いつも感謝していますハートたち(複数ハート) 他のダイエッターはどんな調子かな?るんるん  
ダイエット[752日目]言い訳を作って食べるデブの癖/ビール大瓶毎日1本以上、乳がんリスク1.75倍に/世界各地、クリスマスの到来を祝う人びと 
晴れ今日の札幌は穏やかなクリスマスでした。 今朝の体重は600g増えて67.5kg(39.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率は0.4%減って14.3% 昨日は、クリスマスディナーを食べた割には夕食後体重があまり増えてなかったのでラッキー!ラッキー!と思っていたのですが、そこからがいつものようには減ってくれませんでした。朝の体重で67キロ台とは!爆弾 さらにさらに、今日は予定通り「もりもとパン祭り」るんるん 「パン祭り」と言っても、そんなに食べるつもりではなかったので油断してしまったのか、買ってきた7個をすべて食べてしまいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)「食べちゃえ!」って全部食べちゃいましたダッシュ(走り出すさま) 寂しいクリスマスを食べることで満たそうとしたのかもしれませんが、温泉でたくさん食べたのになかなか来てくれないゴンちゃんのせいにしたようなところもあります。 というのは、体重が増えてもそれはゴンちゃんが来てないからと言い訳できると思ったり、ゴンちゃんの呼び水にするために食べたという言い訳もできると無意識にぼんやりと正当化していたような感じがあります。 ナンやカンや理由をつけて食べるのはデブの悪い癖ですよね。 いろんな理由をこしらえて、食べる自分を正当化する。ホント、悪い習性というか習慣と..
ダイエット[721日目]干しいも〜/冷え性 男性も油断大敵 夜更かしやめ生活改善/姑を外泊させてストレスの無いクリスマスを、英ホテルチェーンが企画 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は快晴かな。1日中晴れていて太陽が照りつけていたような気がする。 今朝の体重は400g増えて66.5kg(40.5kg減、あと1.5kg) 体脂肪率は0.9%増えて14.8% 昨日の夕食後の感じだともっと体重は増えているかと思ったけど、何とか66.5kgで収まったね。でも体脂肪率が0.9%も増えてる〜がく〜(落胆した顔)13%台が4日続いていたんだけどな〜。 でも昨日も書いたけど、やせたいなら少し食べる量を抑えたほうがいいのかもしれないな〜。今の量は、やっぱり維持期の食べ方なのかも。 今日は食物繊維をとれるからと、「干しいも」に手を出したせいなのか夕食前体重は増加傾向だし、夕食もやはり少し多いのかこちらも増加気味。明日の朝は67キロ台に増えているかももうやだ〜(悲しい顔) 夕食にお米を食べるようにしたのは間違いじゃないと思うけど、お米がなくておかずだけでも量的には十分満足できていて空腹もなかったのだから、現在の夕食の玄米の量は少し多いのかもしれないな〜。必要量以上食べてるのかも・・・。 いやいや違う。朝と昼の食事量が多いんだよ、やっぱり。 オールブランの分が増えているんだし、昨日も今日も昼食に少しプラスして食べてるも..
ダイエット[385日目]クリスマスに年賀状書くか・・・/別に…沢尻エリカ、22歳差アノ男性と1月挙式へ/「笑いヨガ」が人気 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 朝から晴れてるけど冷え込んでる感じ牡牛座 積雪は少ないけど気温が低いからもう融けないかもね。ホワイトクリスマスになりそう。ん?ホワイトクリスマスって雪が降ってることを言うのかな? 今朝の体重は500g減って76.0kg(31.0kg減、あと11.0kg) 体脂肪率は0.1%増えて22.2% 今日は年賀状を書こうかな〜。 明日はクリスマスイヴだと言うのに年賀状書きか〜失恋 ま、笑い飛ばすしかないかわーい(嬉しい顔) 笑える気分じゃないときほど笑わなきゃだめなんだろうけどね〜わーい(嬉しい顔) 米国経済は悪化の一途をたどり、庶民の暮らしは決して楽ではない。こうしたなか、人びとはショッピングをあきらめ、全てを笑いとばすことにしたようだ。それも単なる笑いではない。腹筋を使って笑い、コンガのリズムに合わせて手を叩き、ペンギンのように歩きまわった後に深呼吸という、「笑いヨガ」だ。 「生活は厳しいし、経済も良くならない。家計は苦しいことばかりだけど、笑うことは簡単。自然な現象なのだから」。ワシントンD.C.(Washington D.C.)郊外のクリニックで60人の生徒に「ハハ・ヨガ(ha-ha yoga)」を指導するナイラ・ベリー(Nira Berry)さんは..
ダイエット[362日目]究極のスロートレーニングを読んで/浅田真央NHK杯V、キムヨナと直接対決/クリスマスに恋人欲しい男性70%、でも積極的な行動は苦手 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は500g減って78.3kg(28.7kg減、あと13.3kg) 体脂肪率は1.1%増えて23.3% やっぱり体脂肪率は戻ったね爆弾でも、昨日も1875kcal摂取したので連日の1800kcal越えだけど今朝の体重は減っていた。昨日、一昨日の増えたから、それが少し戻ったのかな。ま、当然ながらカロリーも目安でしかないもんね。 昨日の大川スロトレのメニューに、いわゆる「空気イスいす」があったんだけど、空気椅子なんて中学か高校以来だったので少しやるのが楽しみだったんでするんるん 目安は30〜45秒という設定になっていたんだけど、オールアウトを目指し、80秒頑張ってみました。もう少し粘れたと思うけど、なかなか面白かったよかわいい空気イスなんて、体育か部活でイヤイヤやらされたイメージしかないんだけど、自ら積極的に取り組んでみると案外楽しいるんるんジワジワと乳酸が出て太ももに効いてくるのに比例して、顔は笑顔になっていく感じでニヤニヤしながら耐えているって感じ爆弾アスリートや筋トレニストというか筋トレーニーとは言わないか・・・は、マゾっ気があるから、自分をいじめて喜んじゃう爆弾 スクワットなんかに比べると太ももへの..