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ダイエット[815日目]4年間/浅田真央、銀メダル、キム・ヨナ見事、安藤・鈴木も良かったよ 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も晴れてたかな。雪が融けて道路がグチャグチャ車(セダン) 今朝の体重は400g増えて65.5kg(41.5kg減、あと0.5kg) 体脂肪率は0.7%減って12.7%で記録更新NEWぴかぴか(新しい) 昨日の朝の体重であと100グラムだったので、今朝は目標達成確実だと思って体重計に乗ったのに、400gも増えていたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)残念ふらふら でも体脂肪率が実質初めての12%台。前回記録したのは飲み会明けだったから参考記録なので、今朝の12.7%が自己ベスト。12%台になったよ。でも、イチローは6%台だからね野球 ゴンちゃんが7日来てないから体重増は仕方ないのかな。またこんなにこないんだもんな〜。2月に入ってから4回しか顔を見せてないんだもんな〜。避けられてるのかな?(笑) 目標達成のお祝いができると思っていたのにガッカリ。 「ご褒美あんこ三昧」のプランを練っているのにな〜。 明日こそゴンちゃんと一緒に目標達成を祝いたいな〜。 そうそう。今日の夕食は、「バター醤油ごはん」を食べました。 昨日の「ケンミン・ショー」でやってましたよね。いつもは見ない番組なんだけど、北海道の文字が新聞に出ていたので見てみたら、なんと「バター醤油ごはん..
ダイエット[814日目]あと100g!/真央・ヨナ、フリーに向けジャンプ好調 本会場で練習/「2度跳びます」アクセルに逆転かける真央/「1時間半の昼寝は1晩分の効果」、睡眠の新発見続々と 米国 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も暖かくて雪解けしまくりな感じ。 今朝の体重は200g減って65.1kg(41.9kg減、あと0.1kg)で記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.2%減って13.4% なので、体脂肪重量が8.72kgでこれも自己ベストNEWぴかぴか(新しい) 6度目にしてやっと65.3kgを突破することができましたるんるん ついにあと100グラムです。 昨日の深夜には見たいオリンピック種目がなかったので、久し振りに一晩ぐっすり眠ることができました。ここのところ一旦起きて競技を見て、終わったらまた少しだけ二度寝して・・・という生活が続いていて睡眠不足というか、睡眠の質が下がっていると言うか、疲れがたまっていた感じなので、ぐっすり眠れたかも。でも、朝、一旦目が覚めちゃったけどね眠い(睡眠) 今夜は1時50分から、フィギュア公式練習を中継するみたいなんだよね。3時からはノルディック複合個人ラージヒルジャンプ、4時からはクロスカントリー女子20kmリレー があるし、6時からは複合男子個人ラージヒル距離があるでしょ。寝る時間がないたらーっ(汗) もう今この時間でも眠い感じがしてるので、すぐに寝れば3時間くらい眠れるかな。そうして、朝まで五輪三昧、五..
ダイエット[813日目]長いメンテナンスに泣く/浅田真央に泣き キム・ヨナに無く キム・ヨナがSP首位 浅田は2位 安藤は4位、バンクーバー冬季五輪 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も晴れて雪が融ける気温。 オリンピック。複合団体もカーリングもダメだった。 ボブスレーの模様は良いね。 今朝の体重は400g減って65.3kg(41.7kg減、あと0.3kg)で6度目のタイ記録ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は増減無く13.6% 今朝も微増かと思ったんだけど、排水量が多かった感じで、6度目の65.3kg。ここが悉く突破できない。 でも、ゴンちゃんの訪問なしでここまで来てるから、これでゴンちゃんが一家で駆けつけたりしたら、難なく目標達成かも。 そうそう。 ここのシーサーブログのメンテナンスにトラブルがあったようで、昨日の昼12時に終わる予定だったのに、今日の13時に終了したようです。その後も重い状態が続いているようで、記事の投稿もブログの表示も時間がかかっています。ご訪問くださったかたがたにはご迷惑をお掛けしております。 昨日の日記も投稿できなかったので、メモ帳に書いておいたものをさきほど投稿しました。 昨日の深夜2時から今日の13時まですべてのサービスがストップしてしまい、その後もつながりづらいとか動きが激重で激遅ですから、大変なことですよね。シーサーの担当者は2日寝てないのかな。 ..
ダイエット[799日目]パンに誘われて/バンクーバー五輪出場選手の長者番付 キム・ヨナ1位/里見香奈、女子高生名人に。「女流」奪取 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ!気温は普通かな? 当番なので早起きしたけど雪は積もってなかったので二度寝眠い(睡眠) 今朝の体重は200g増えて66.3kg(40.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は0.4%増えて13.9% 昨日の夕食で玄米を省いたことも功を奏したのか、昨日より200g増で済みました。ホッダッシュ(走り出すさま) でもね。そうやって食事制限することとか、このところ摂取カロリーを抑え目にしていることの影響も少なからずあるのかもしれないんだけど、朝などにパンに目を奪われるケースが続いているんです。 朝はいつも豆乳野菜ジュースと果物なんだけど、昨日は、やわらか食パンのトーストとバターロールを食べて、さらにビスコとお菓子を食べたでしょ。今朝は、くるみブレッドがあって食べたくなったから食べたし、昼にもセサミブレッド(胡麻が少し入った食パン)に目を奪われて、昼食を食べる前に食べちゃったしね。昼は雪見だいふくのミニも食べちゃったし・・・。 もりもとのパンや、サブウェイ、マクドなどが好きなのは、パンが好きだからってこともあると思うんだけど、レコダイ(レコーディングダイエット)を始めてから、明らかにパンを食べる機会が減ってるからなのかな〜。 それとも、食事摂取量が足りないのかもしれないのだけど、パン..
ダイエット[684日目]鍋で増えても大丈夫?/キム・ヨナ圧勝、浅田真央プログラム変えよう/“こども店長”加藤清史郎、週のお小遣いは「80円」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌はおおむね晴れかな。曇りかな。 気温は高めだったから過ごしやすかったね。 今朝の体重は400g増えて68.3kg(38.7kg減、あと3.3kg) 体脂肪率は0.4%減って14.8% 朝の時点で68キロ台は10月1日以来だね。さすがに昨日は食べ過ぎだし、一昨日と連日の食べ過ぎは体重増も仕方ないでしょう。 でも一昨日はチキンのタンパク質だし、昨日は鍋で野菜と汁の重さだからなのか、今日の夕食前体重は朝より1100グラムも減っていた。ゴンちゃんはまだなのにねるんるん 晩酌した夕食後体重でも、朝より100グラム増えただけなので、明日の朝は今朝よりは減っていることでしょう。願わくば67キロ前半くらいまで減ってるといいな〜揺れるハート そして66.6を出して、ゴンちゃんとともに一気に65キロ台に突入ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)ダッシュ(走り出すさま)と言う感じになればいいな〜ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)ぴかぴか(新しい)そろそろ行けるんちゃうの〜グッド(上向き矢印) キムヨナさん、210点を出しちゃったよたらーっ(汗)たらーっ(汗)たらーっ(汗) 一番のジャンプを飛ばなかったのにこの点数かい!..
ダイエット[683日目]たくさん食べて、たくさん出ろ〜/キム・ヨナ完璧、浅田真央ショック/オリオン座流星群 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ〜! 紅葉は進んでいるけど、今年も赤が美しくない。去年もそうだったよね。今年の紅葉は鮮やかになるなんて夏の終わりには言っていたのにな〜もうやだ〜(悲しい顔) 今朝の体重は300g増えて67.3kg(39.7kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.2%減って14.4% 昨日は昼からケンタッキーだもん、増えるに決まってるよね。 タンパク質だからイケるかも?と期待したんだけど、やっぱり無理か。 でも、翌日は無理でも翌々日くらいならいいかも? なんて思っていても、今日も今日とて「お鍋」るんるん 『そろそろ塩鍋だろーなー』と思っていたら、やっぱり塩鍋るんるん 少しヤケ食い気味に思い切り鍋を食べました。 お鍋って、「野菜が摂れるからいいよね〜」なんて言いながら食べるから、体重がド〜ンと増えるよね。 って言うか、今日は無理矢理食べた感じだけどね。 たくさん食べて、たくさん出して、スッキリさせたい気持ちが強かった。 とは言え、たくさん食べたと言っても、晩酌し、お腹がパンパンになるまで食べても2250キロカロリー程度なので、カロリー的には普通。 でも、明日はまたドカンと体重は増えてるだろうな〜..