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ダイエット[1442日目]写真で食事のカロリーを算出、スマートフォン用アプリ「プレートメート」 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は500g増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は0.1%減って15.5% う〜ん、やはり 昨日の心配の通り 500グラムも増えて 68.0キロになった。 う〜ん、 原因がハッキリしないけど 大丈夫でしょ きっと。 札幌は、ついに初雪が降りました。 と言っても、夜中に降ったみたい。 降ってる雪をを 実際に目にしないと 「初雪!」 という気がしなかったんだけど 日中もチラチラと降ったので これは穏当に「初雪」 あれ? 本当にだよ、穏当にじゃないよ。 札幌の初雪は 観測史上3番目の遅さだとか。 でも明日にかけて 少しまとまった雪が降るみたい。 寒さも一段レベルアップした感じだしね。 滑って転ばないように、 車の運転も気をつけてね。 さてさて、 こんなニュース記事が出てました。 写真で食事のカロリーを算出、スマートフォン用アプリ「プレートメート」 料理の写真を撮影すると、 すぐに料理のカロリー量が 返されるんだって。 すごいね〜。 便利そう。 でも、開発しているのは米ハーバード大学。 仕組みは、料理の写真を ..
ダイエット[1272日目]摂取カロリーの質を忘れてた 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g減って66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は1.2%増えて16.2% やっと66キロ台に戻ったと喜んでいて、体脂肪率に切り替わった体重計の数値を見たら、なんとまた16%台に!とほほのほ。 1.2%も一気に増えた。また体脂肪率不安定状態? ん、でも、体重の減り方もチト不自然だからね。 体重も体脂肪率も、どちらの数値も当てにならない状況なのかもしれないな。 ところで、昨日のブログで、久し振りに立ちくらみと強い空腹を感じたということを記事にしましたが、ツイッターのほうで、「2000キロカロリーは成人男性では少ないですよね」というようなツイートをいただいたんです。 そう言われて、ハタ!と気づいたんですが、たしかに成人男性の一日の摂取カロリーが2000というのは少なかったような気が。すっかりそういうの忘れちゃってました。 もちろんね、聖人男性??聖人じゃなくて成人男性ね。 成人男性といっても40代なので、もしかしたら2000キロカロリーくらいなのかもしれないけど、レコーディング・ダイエットの最初の頃、一番真面目に取り組んでいた時は1500キロカロリー制限でやっていたし、最近の場合でも、毎月のデータを集計すると、2000〜2200くらいの間だと..
カロリーの調べ方 
ご訪問&応援ポチ、いつもありがとうございます! レコーディングダイエットのステップが進むと、カロリー計算をすることになります。 最初の頃は、食べ物のカロリー知識はないので、すべて調べることになりました。 カロリー計算が必要なダイエットの面倒なところですよね。 でも、毎日のように食べるようなものは一度調べればいいだけですからね。毎日記録していれば覚えます。忘れても記録を見返せばすぐに出てきますものね。 私の場合、以前に買っていたカロリーブックを使っていました。基本的な食品についてほとんど網羅されている本。飲み物や調味料なども。 今は、インターネットで検索できますよね。そのカロリーブックを使ってダイエットをした当時は、インターネットなんてなかった頃でした。 レコーディングダイエットを始めた頃は、いろんなサイトを使ったりしていました。最近は、ほとんど調べることはなくなりましたけどね。 私のお気に入りのカロリーサイトはここです。 食品のカロリー − グラムのわかる写真館 写真があるから分かりやすい。種類も多いし、使いやすいです。 カロリーを調べることは減りましたが、「あれ?これどのくらいのカロリーだったっけ?」と思うときはよくあります。 そんなときは、「カロリー ○○」でネット検索します。○○は調べたい食品名。 ..
ダイエット[727日目]カロリーが大丈夫だとしても・・・/亀田興が2階級制覇、内藤に判定勝ち/視聴率43.1% 最高51.2% 今年一番の記録 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り。どんよりと暗くて、気分も暗くなるねバッド(下向き矢印) 今朝の体重は400g増えて65.9kg(41.1kg減、あと0.9kg) 体脂肪率は1.0%増えて14.7% 昨日、体重が増加傾向だったけど、今朝は何とか65キロ台をキープ信号でも、今日も昨日と同じレベルなので明日こそは66キロ台に増えてるかもね。やっぱり朝の「プチパン祭り」の影響かな? たしかに、今朝も朝から880kcalだし、昨日も一昨日も990キロカロリーだからね。食べ過ぎっちゃ〜食べ過ぎなんだけど、昼食と夕食を強く意識しながら食べたから、朝からそれだけ食べて晩酌日でありながら、一昨日は2361キロカロリー、昨日は2230キロカロリーだもんね。昼と夜を抑えた様子がわかります。今朝や昨日の体重増は、この食事バランスの反動なのかもしれないけどね。ゴンちゃんが来てない事もありそうだけど・・・。 一昨日とその前日なんかは昼食がパンやミスドだったので調整しやすい食事メニューだったこともあり、軽い昼食にできたから体重は減ったんだと思うけど、昨日や今日の昼食は、焼きそばとラーメン。1人前しか食べてないんだけど、朝にパンをしっかり食べてるから、昼の1人..
ダイエット[723日目]レコダイだけどカロリーじゃない、ベンベン♪/高脂肪・高糖分のジャンクフードに精神安定や抗うつ作用/山崎豊子さん「青春を返して」 毎日出版文化賞表彰式で 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇り。晴れる予報だったんだけどね。 今朝の体重は200g減って66.7kg(40.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は0.1%減って14.5% 昨日は、鯛焼きを食べちゃったけど、晩酌を減らし、食事も気をつけたので、少し体重が減りました。減ったといっても200グラムだけだけどね。こんな僅かな数字にこだわる必要はないんだけどね。意味の無いことだよね。 ま、意味はないんだけど、ダイエッターはこだわってしまうわけです。たかが100g、されど100gだからね。 今日は真面目なダイエッターでしたよ手(チョキ)ピースexclamation 昼食は、おにぎりで十分な量だと判断したので、一緒に出てきたおかず一品をまるまる残すことに成功しました手(チョキ)それでもたぶん、おにぎりも少しだけ適量より多かったのかもしれないな〜。 夜も真面目に意識することができました手(チョキ)手(チョキ)ピース!ピース! おかず3品あったうちの1品だけ完食し、残りの2品は一口、二口食べただけで残すことに成功しました。もちろん食べれば全部食べれる食いしん坊ですが、今日の夕食も量が多過ぎると判断したんです。カロリーが多いということで..
ダイエット[451日目]岡田斗司夫氏がゲストで登場/減量はカロリー次第、炭水化物や脂肪はOK…米研究所/「太りすぎ」は早死のリスクが「標準体重」の30%超、スウェーデン研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝は雲があるけど晴れてるかな晴れ でも冷え込んでる感じ牡牛座 メモ今朝の体重は300g増えて73.6kg(33.4kg減、あと8.6kg) 体脂肪率は0.7%増えて20.6% 今日も夕食後の体重から600gしか減らなかったね〜。昨日も500gだけだったし、1キロ以上減る場合もあるんだけど夕食の内容によるのかな?一晩で1キロ以上減ってくれると嬉しいんだけどね〜。助かるしるんるん そうそうexclamation昨日の夕食前、お風呂に入った後に計測したら、対脂肪率がなんと16.6%を記録ぴかぴか(新しい)16%なんてはじめて見たよexclamation×2でも朝までに4%も増えてるからね。 この3日間、BSアニメ夜話があって岡田斗司夫さんも出ていたのですが、その前の23日月曜深夜にも、北海道テレビ(HTB)のローカルテレビ番組『やまだひさし音尾琢真の素晴らしい世界』に、岡田さんがゲストで出ていて、レコダイ(レコーディングダイエット)についてかたるのを久し振りに見ることができました。アニメ夜話の3回目が札幌での収録だったので、札幌に来たついでに別の番組にも出たのかな?映画 どんな内容だったかを紹介しますねᣵ..