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ダイエット[711日目]今夜の課題は70点(自己採点)/自販機内は虫だらけ? 食中毒の原因菌も検出/オバマ大統領、天皇・皇后両陛下と昼食会 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨今日の札幌はずーっと雨。この時間は止んだかな。 今朝の体重は200g減って66.3kg(40.7kg減、あと1.3kg) 体脂肪率は0.2%減って14.3% 昨日のミスド祭り「初日」の影響はあまりなく、200グラム減でした。65キロ台までは行かなかったか。 オールブランの効果もまだ出てないけど、腸などのなんとなく成果が出てると言うか、たぶん作用してるんだろうな〜という感覚はある。ま、薬じゃないんだから即効性を期待するものではないよね。でも、今朝はミスド2個と和菓子も食べたし、オールブランも食べたから、朝食しっかり食べた効果が出てもいいのにな〜。 でもさ。朝食をしっかり食べるのっていいかもね。 今日は1日中、お腹が空かない感じだったからね。朝は食べない生活が長いし、その後もフルーツだけの軽い食事。レコダイ(レコーディングダイエット)を始めてからは豆乳野菜ジュースも飲んでるけど、軽い朝食が十何年も続いているから気づくことがなかったのかな。朝食をガッツリ食べると、昼も夜もあまり食べなくても大丈夫な雰囲気があったよ。 今夜はまさかの鍋でした。こないだ「おでん」を食べたから鍋はないと思っていたんだけどな〜。 でも、前に書いたよ..
ダイエット[569日目]あのジーンズもゆるくなってきた/競泳日本代表は「トビウオジャパン」=日本水連が愛称発表/禁煙中のオバマ米大統領、「95%は成功している」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は31.2℃まで気温が上がりましたグッド(上向き矢印)明日は28℃くらいの予想だけど、湿度が高めかもしれないってダッシュ(走り出すさま) 週末も晴れる予報なんだけど、土日が晴れるのは、GW明け以来だってさがく〜(落胆した顔) 揺れるハート今朝の体重は600gも増えて68.6kg(38.4kg減、あと3.6kg) 体脂肪率は0.9%も増えて17.2% 昨日の夕食は、やはり重いメニューだったようで、体重が増えたね。 体脂肪率がこんなに増えたのはビックリexclamationだって、就寝前の体脂肪率が14.4%で新記録だったから。朝までに2.8%も増えたことになるよ。寝るまでに水をたくさん飲んだから低い体脂肪率だったのかな。 でも今日の体脂肪率も、夕食前が13.2%、夕食後が14.3%で、どちらもその時間の新記録NEW体重が増えているから体脂肪率が低く出ているだけかもしれないけど、今は体重よりも体脂肪減少期なのかな? 今、履いているジーンズは、去年のいつ頃だったかブログに書いたジーンズなんだけど、クローゼットの整理をしていたら見慣れない細いジーンズが出てきて、「いつ買ったジーパンだっけ???」って内容の記事にしまし..
ダイエット[565日目]ジャイアントコーンが旨い!/ウオッカ、宝塚記念回避…放牧から秋GIへ/オバマ大統領一家のおやつタイム、アイス買うのも一苦労! 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨今日は午前中に雨が降ったけど、午後は晴れたね晴れ 揺れるハート今朝の体重は1000g増えて69.1kg(37.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.7% 昨日の夜に煎餅を食べ過ぎたのがモロに出て、6月10日以来の69キロ台だったねふらふらま、酔っ払って食べ過ぎたから仕方ない。ゴンちゃんが出れば減るだろうしねダッシュ(走り出すさま) と「ゴンちゃん頼み」だったわけですが、今日、中5日でゴンちゃんが来ましたるんるんDQPCもやっと外に出ることができたわけですファーストフード せっかくゴンちゃんが来てくれたんだけど、今日の夕食は鉄板焼きで、また少し食べ過ぎた感じかな。野菜もたくさん食べたけど、また煎餅も食べちゃったしね。 夕食後の体重が70.3kgで、なんと6月9日以来の70キロ台マークがく〜(落胆した顔)とほほ。 ま、8、9月には目標体重を達成できるのだからいいでしょう。 極端なことを言えば、年内には達成できるだろうから、大丈夫、気にしない手(チョキ)また明日から頑張りましょうね手(グー) 今日も食べたんだけど、最近ちょくちょく食べるのが..
ダイエット[415日目]脳の「飢餓に備えろスイッチ」をオンにしないための食事は?/【小室被告初公判(21)】驚愕の“裸の王様”ぶり 「TRFのメンバー全員に1000万円プレゼント」/オバマ夫妻、就任式夜の舞踏会に参加 米スターも集結 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は100g増えて75.7kg(31.3kg減、あと10.7kg) 体脂肪率は0.2%増えて21.4% 少しずつとは言え減り続けていたので、ここらで一旦戻る頃かな? 昨日のNHK「ためしてガッテン」は、なかなか意義のある内容だったのではないかな?「低カロリーにさえすれば痩せる」という思い違いをしている人が多いかもしれないからね。 番組内容より驚いたのが、解答者の一人で出演していた渡辺徹さんの痩せ具合がく〜(落胆した顔)以前にテレビで見たときも「痩せたな〜」って思ったんだけど、そこからさらに痩せた感じ。その時も舞台の役作りのためって言っていて昨日もそう言っていたのだが、4ヶ月で14kg痩せたって言ってたかな?顔の感じを見てると、「きっとリバウンドするな」なんて思っちゃったんだけど、激ヤセした岡田斗司夫さんを見たときと同じで、やはり「病気では?」ってことも心配になったね。自分もあんな感じで痩せたのだろうか?とも思った。自分で鏡を見てても気が付かないけど、病気で痩せたように思う人もいるのかな〜?頭も丸坊主にしたから、「何かの病気かも?」なんて思っている人もいたりしてあせあせ(飛び散る汗) さて、昨日の「ためしてガテン」の内容ですが、番組ホームページからポイントになるところを引用させてい..