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ダイエット[770日目]目標BMI=21(63kg)!/「オグシオ」小椋久美子引退へ/ポジティブ脳を育てる7つのアクション! 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れかな。明日は西日本でも雪が降るとか。お気をつけあそばせ〜。 今朝の体重は300g増えて67.6kg(39.3kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%減って14.9% 昨日は和菓子祭りでしたが、300グラム増だけで済んだからラッキーかなるんるん今日も残りの和菓子でアンコ祭りで、チョコにも少し手を付けちゃいましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)一気に食べず、少しずつにしよう! さてさて、なかなかダイエットモードに入らない日々が続いている私ですが、ここらで気を引き締めるために、前々から隠し持っていたことを書いてしまおうと思います。 すでにタイトルに書いていますが、実はヤフーダイエットダイアリーの今期初め(11月)の目標にも書いていて、ダイエットタウンのプロフィールのほうにも書いていたことなのですが、心のうちではこのダイエットの目標を「BMI=21」にしていたんです。体重で言うと63.0kgとキリがいいんですけどね。 本当は65.0kgという当初からの目標を達成した時に新しい目標について書くつもりだったのですが、あと300グラムまで迫ったのですぐに書けるだろうと思っていたのに、そこからもう何ヶ月も経ってしまいました。 そろそろダラダラとダイエットをしているのもイ..
ダイエット[420日目]イチローのカレーライスと同じかも/チュートリアル徳井、潮田選手に振られていた/米マクドナルド、08年通期純利益は前年比80%増 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今日もいい天気晴れ 今朝の体重は1000g減って75.6kg(31.4kg減、あと10.6kg) 体脂肪率は0.6%減って21.0% 食べ過ぎて一時的に大きく増えた体重は、すぐにドンと減ってくれるようになってるね。明日は少し戻るのかもしれないけど。 エアロビクスDVDCDをやっている時に、先日初めて「体が重い」と感じたわけですが、その数日間以外は重く感じていないんだけど、その時に思ったのが、「毎日同じエアロビクスをやっているから敏感に気づくことができたのかもね」ってこと。それで思い出したのが、「イチローのカレー」です。 NHK「プロフェッショナル」でイチローを放送した際に、メジャーリーグに行って以来、7年間昼食は毎日カレーライスだということが判明し、かなり有名な話になっていますよねがく〜(落胆した顔) 7年間毎日と言っても、おそらくマリナーズの本拠地シアトルにいて自宅で昼食を食べる時だけではないかと思うから、遠征先では違うものを食べてると思うのだけど、イチローの自宅の冷蔵庫には奥さんの弓子さんが作ったカレーが常に冷凍保存されているそうでした。 イチローがなぜ毎日同じカレーライスを食べるのかと言うと、子どもの頃からカレーが好きということもあると..
ダイエット[349日目]自宅で、30分でできるダンベルトレーニング/オグシオ解消・渋井陽子失速・浅田真央跳べない・吉田美和涙で登場 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は600gも増えて79.0kg(28.0kg減、あと14.0kg)に逆戻りバッド(下向き矢印) 体脂肪率は0.3%減って24.0% 昨日の昼食時間が遅くなって、食べたラーメンも量が多かったようで、お腹があまり空いていないのに夕食を食べたからかな〜。夕食は少なめにして合計カロリーも大丈夫だったんだけどね。 コーヒーダイエットで激減した反動かも。昨日も缶コーヒーを3本飲むなどしたんだけど、続けたから慣れちゃったかな。 まぁ、不自然な体重の減り方だったのだから、こうなることも想定内ですな手(チョキ) アマゾンに注文していた本が昨日届きました。 『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』です本 スロトレ&クイトレでもダンベルは使っているので、ダンベルを使って自宅で出来るトレーニングが40種目紹介されているということで買ってみました。 スロトレで筋トレを始めてから3ヶ月になるので、もう少し種目を増やして鍛える筋肉も増やしたいな〜などと思っていたところでもあるんですよね。 理想体型別の3種類のプログラムも用意されているので、今やっているクイック&スロートレーニングと合わせるような感じでやってみようかな〜。このプログラムをスロー&クイックのトレーニング方法に自..
ダイエット[251日目]ドカ食いがドカ食いを呼ぶ?/オグシオ五輪初戦を突破し8強へ/ペルセウス座流星群12日夜がピーク 
今朝の体重は500g増えて85.5kg(−22.5kgあと19.5kg)でした雷 体脂肪率も0.5%も増えて27.8%霧 昨日は3000キロカロリー以上も食べたので当然増えるよね。 温泉いい気分(温泉)でも3000は超えなかったのに、帰ってきてからのほうが多いとは・・・あはは(笑ってごまかすあせあせ(飛び散る汗))温泉で美味しいものを食べられなかったし、お酒も飲み足りない感じだったから、そのぶん昨日はとても満足できたから良しとしよう。 一度ドカ食いをしちゃうと、体なのか脳なのか、「もっと食べろ」「またドカ食いしろ」って要求して命令してくる感じがあるね。「いつデブ」で岡田斗司夫さんが「脳がハッキングされる」という表現をしていたけど、あれはこんな感じなのかも。昔の、食べたいだけ食べていた時の快感みたいなものが蘇って来るのだろうか? 脂肪を取るともっと脂肪を求めるようになるそうなんだけど、ドカ食いもドカ食いを呼ぶのかな?そんな感覚はあるね。 過去のダイエットでも、ダイエットを終了したら「やっと終わった。さぁ食べるぞ!」ってドカ食いしたし、それが毎日続くようになることを抑えられずに思いきりリバウンドしていたからね〜。 温泉一泊二日のドカ食いは3日くらいで戻るものだったけど、今回は3日連続のドカ食いということになってしまったので、今日から3..