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ダイエット[824日目]イライラ過食/競走馬ウオッカが引退 G1で7勝、獲得賞金歴代3位/友近&なだぎが破局 交際6年、結婚目前で… 
レコーディングダイエット 雪今日の札幌は少し冷えて雪も降ったね。積もるほどではないけど。 今日の龍馬伝「引き裂かれた愛」は泣けたねもうやだ〜(悲しい顔) 今朝の体重は増減なく65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.3%減って13.7% なかなか体重は減りませんな。今日も朝に中華饅頭を食べたし、昨日や一昨日の間食も体重が戻る妨げになっているのかな? そして、今夜はイライラ感から少し食べ過ぎました。豚汁が美味しかったこともあるけど、あきらかにイライラから食べることを選んだ瞬間を自分で認識しながら食べたところがあります。 まあね。ここ数ヶ月、もしかしたら1年以上、食事時はイライラしながら食べてるわけだけど、食事の時はイライラしちゃ本当はだめなんだよね。消化にも悪いし、美味しくなくなるし、今夜のように食べ過ぎることにもつながるしね。 イライラだけじゃなく、ストレスや心配ごとがあると食べ過ぎにつながることがあるから気をつけないと。「寂しい女性は太る」だったか、そういう本がベストセラーになったでしょ。寂しさが食べ過ぎにつながる場合も多いからね。 イライラしてると本当メシがまずくなるし、そういう自分も嫌で自己嫌悪なんだよね。でもだからってイライラが収まるわけじゃない。家族にも不快な思いをさせているのは明らかな..
ダイエット[735日目]ネックだった晩酌日が逆に…/ウオッカ、3月ドバイで引退戦/クォン・サンウ、化粧品ブランド「TEARS」をオープン 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇時々晴れって感じだったかな? 今朝の体重は300g減って65.7kg(41.3kg減、あと0.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて13.9% またジリジリと少しずつ下げています。何百グラムなんて誤差と言えば誤差なんですが、この単位で削っているような感覚なので、誤差とも言えないような感じにはなってます。誤差の範囲が縮まらないわけですからね〜。 19日に温泉旅行が控えているので、それまでに目標到達しておかなければ、その後はクリマスマスや年末年始になっちゃうからね。温泉は、またバイキング形式でしょうから、ガッツリ食べて飲むことになるでしょうからね。またここで10日間の追い込み合宿かな。金曜日のパン祭りは控えめにして乗り越えよう。目標を達成したあとに、また食べればいいじゃん。 にしても、私のダイエットでネックになっていたのは晩酌日でした。週に三日の晩酌日のおかげで、かなりの遠回りをしてきましたからね。 と言っても、1500キロカロリー設定でレコダイ(レコーディングダイエット)していた最初の一年近くは、晩酌日も1500キロカロリー以内で頑張ってました。1500の制限を撤廃してからがネックだったんだね。 お酒で理性..
ダイエット[726日目]あと500gだけど・・・/ウオッカ、ジャパンカップ!有馬に出れない!/横峯さくら、逆転で初賞金女王 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れだったかな?暖かくなったような気がするけど、どうだったっけ?爆弾 今朝の体重は200g減って65.5kg(41.5kg減、あと0.5kg)で連日の記録更新(200g更新)NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.6%減って13.7% 食事量を強く意識すると、やっぱり体重は減ってくれるね。昨日は晩酌とジンギスカンだったし、朝はもりもとのパンを食べて、昼はミスドだったけど、食べる量を意識しているから体重は減ってくれました。この程度の意識で体重は減ってくれるものなのかもしれないね。ダイエット卒業後に維持するときも、このくらいの意識で良いってことなんだろうね。 とか思っていたら、今日は何だか増加傾向グッド(上向き矢印)グッド(上向き矢印) 朝食に食べた「もりもと」のはかり売りプチシリーズの影響なのかな? 昼は焼きそばだから低カロリーなんだけど、量的には多いのかもしれないしね。 夜の料理だって全然軽い感じだし、カロリーも全然低いはずだけど、夕食後体重は朝より2キロも増えているあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗) これはやっぱりコーヒーの利尿作用で減ったことの反動が出たのかな?書いたとおりの現象..
ダイエット[565日目]ジャイアントコーンが旨い!/ウオッカ、宝塚記念回避…放牧から秋GIへ/オバマ大統領一家のおやつタイム、アイス買うのも一苦労! 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 雨今日は午前中に雨が降ったけど、午後は晴れたね晴れ 揺れるハート今朝の体重は1000g増えて69.1kg(37.9kg減、あと4.1kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.7% 昨日の夜に煎餅を食べ過ぎたのがモロに出て、6月10日以来の69キロ台だったねふらふらま、酔っ払って食べ過ぎたから仕方ない。ゴンちゃんが出れば減るだろうしねダッシュ(走り出すさま) と「ゴンちゃん頼み」だったわけですが、今日、中5日でゴンちゃんが来ましたるんるんDQPCもやっと外に出ることができたわけですファーストフード せっかくゴンちゃんが来てくれたんだけど、今日の夕食は鉄板焼きで、また少し食べ過ぎた感じかな。野菜もたくさん食べたけど、また煎餅も食べちゃったしね。 夕食後の体重が70.3kgで、なんと6月9日以来の70キロ台マークがく〜(落胆した顔)とほほ。 ま、8、9月には目標体重を達成できるのだからいいでしょう。 極端なことを言えば、年内には達成できるだろうから、大丈夫、気にしない手(チョキ)また明日から頑張りましょうね手(グー) 今日も食べたんだけど、最近ちょくちょく食べるのが..