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今朝の体重は300g減って86.7kg（−20.3kg）で一昨日に戻ってタイ記録。カロリーオーバーが続いた影響が出る頃だからどうなるかと思っていたけど大丈夫だったみたい。オーバーした分、ホメちゃんを起こさずにいれたのかも。さて、私のダイエットマラソンももうすぐ折り返し地点を迎えるのですが、振り返ってみると、強烈な飢餓感に襲われることのなかったから、辛さもなくここまで来れたように思います。その理由はなんだろうと考えてみると、「豆乳野菜ジュース」の役割が大きかったように思うのです。（2008年6月13日追記：市販の野菜ジュースは栄養不足の可能性もあります。こちらで記事にしています→野菜ジュースは栄養不足か）「いつデブ」で岡田さんが豆乳野菜ジュースを勧めた理由は、「ビタミン・ミネラル不足型の空腹」を防ぐため。カロリー過多なのに、食べても食べても栄養素が満たされないので、すぐにお腹が空くような状態を防ぐのにピッタリの一品として紹介されています。私は朝食に400ml飲んでいてかなりの量なので、それなりに満足できます。もちろん液体なのでお腹はすくんですが、猛烈な飢餓感は起きないし、食欲も抑えられているように思います。（岡田さんの暗示にかかっているだけかもしれませんが
）豆乳野菜ジュースを飲むと、食べていても途中でちゃんと「お腹いっぱい」になって、途中で食べるのをやめられるようになると書かれていて、その理由は、「ビタミンやミネラルが不足している」という体のサインが解消され、純粋にカロリーさえ足りれば満腹のサインが出るからだろうとしています。ＴＶ
などでも効果が確認されているそうなので正しいんだろうね。岡田さんは「巡航」段階、「75日目の変化」とか「停滞期」にホメオスタシスにショックを与える手段として取り入れたようですが、私はかなり初期の段階から朝食をこれにしたのです。だから、「75日目の変化」と言われる強烈な飢餓感には襲われずにここまで来れているのかもしれません。もともと豆乳野菜ジュースは、「ミネラル豆乳ダイエット」という本を出された赤星たみこさんが考案したものの...
）豆乳野菜ジュースを飲むと、食べていても途中でちゃんと「お腹いっぱい」になって、途中で食べるのをやめられるようになると書かれていて、その理由は、「ビタミンやミネラルが不足している」という体のサインが解消され、純粋にカロリーさえ足りれば満腹のサインが出るからだろうとしています。ＴＶなどでも効果が確認されているそうなので正しいんだろうね。岡田さんは「巡航」段階、「75日目の変化」とか「停滞期」にホメオスタシスにショックを与える手段として取り入れたようですが、私はかなり初期の段階から朝食をこれにしたのです。だから、「75日目の変化」と言われる強烈な飢餓感には襲われずにここまで来れているのかもしれません。もともと豆乳野菜ジュースは、「ミネラル豆乳ダイエット」という本を出された赤星たみこさんが考案したものの...今朝の体重は100g増えて89.1kg（-17.9kg）、体脂肪率も0.4％増えてました。今日はニュース記事から先に。イングランド・プレミアリーグの優勝争いは、最終戦までもつれたのですが、マンチェスター・ユナイテッドが2シーズン連続通算17度目のリーグ優勝を決めました。最終戦前で２チームの勝ち点は同じというのは４０年ぶりだったそうですが、得失点差がマンＵが圧倒的に多かったので、その点では有利でした。でも、最終戦の結果次第であることは変わらず、クリスチアーノ・ロナウドも、かなり興奮して緊張して気合の入った顔でピッチに上がりましたね。２位のチェルシーは結局引き分けだったのですが、マンＵは２点取り勝ちました。ロナウドはＰＫを決めて、シーズン最多得点のタイ記録も達成。今までの記録は試合数が多いから、実質上はロナウドのほうが上になるのかも。ロナウドは今季からプレミアリーグに来たんだったかな？一年目からプレミアで活躍できるのは大変だって聞いたことがあるけど、見ていると「本当に上手いなぁ」とため息がでるほどで、これから数年はキャリアでもピークのプレーを見ることができるのかも。トロフィーを掲げて歓喜するクリスティアーノ・ロナウドの写真もありますが、見た目もかっこいいしね。ダイエットをやっていると、どのくらいの体重にしたらいいのかなぁとか、どんな体型を目指せばいいんだろうってことを考えたりするんだけど、サッカー選手の身体が理想的なんじゃないかって、サッカーの試合を観ているときにはいつも思う。全後半９０分走り続けるス...
