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ダイエット[821日目]食べれば食べるほど空腹になる/遺伝子検査で「適切な」ダイエットを分析可能=米研究/イ・ビョンホン、デジタル映画『インフルエンス』で1人3役に挑戦 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は日差しが入って暖房がいらないくらいだったね。外はプラスの気温だったことでしょう。 今朝の体重は800gも増えて66.1kg(40.9kg減、あと3.1kg) 体脂肪率は1.2%も増えて14.4% はっはっはっはっ!ものごっつー増えた〜。昨日はさすがに食べ過ぎか〜。体脂肪率も如実に増えとるやないか〜。体重が66キロ台になるのは、2月12日以来やぞ。それ以来ずーっと65キロ台をキープしていたのは偉いけどね。普通は行きつ戻りつするもんやけどね。 今日の夕食前体重は朝と同じ66.1kgで全然減ってないから、夕食後体重もあまり減っておりません。1回や1日の食べ過ぎた分の解消に何日かかるかな?3日くらい掛かるのかな? って言うか、昨日、コーラやCCレモンを飲んだし、晩酌日でハイボールなんかも飲んだんだけど、飲んだ割には出てないような気がするんだよね。ごはんを食べると水分が溜め込まれる量が3倍になるってことだったけど、パンも炭水化物だろうから同様に水分が溜め込まれるのかもね。 にしてもさ〜。昨日も書いたかもしれないけど、たくさん食べるとお腹が空くね。今日の午前中とか夕方の空腹感の強さは久し振りだったよ。あまり食べる量が多くない日が続くとそんなことないのに、昨日のようにたくさん食べると、そのあと..
ダイエット[819日目]おへその上が凹んできた/コーヒーからポリフェノール 心だけでなく体も癒やす/イ・ビョンホン、「第1回ソウル文化芸術大賞」を受賞 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌も冷え込んだけど天気は晴れ! 今朝の体重は増減なく65.1kg(41.9kg減、あと2.1kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.0% 昨日は1200キロカロリーを切ったけど体重は減らず。まぁそんなものなのでしょう。そうそう減りはしませんね。 体形写真を見て分からないと思うのですが、最近出てきた身体の変化があって、それはオヘソの上あたりが凹んできたことなんです。裸のパンツ一丁で体重測定をしていますが、数週間前くらいからその凹みが目立つようになってきました。ポコンと丸く凹んでいる感じなのです。これはどういうことが起きてこうなっているのでしょうね。腹筋の関係なのか、脂肪の関係なのか・・・。 丸く1センチくらいの凹みなので、横から見ても分からないのかも。正面からというか、上から見下ろすとよく分かる感じなのです。 まぁ、自分しか気づかないような微妙な変化かもしれませんね。 それに大した変化でもないですよね。 今日は、ひな祭りを前にして、「桜餅」と「うぐいす餅」が登場したのですが、大好きなのにどちらも食べませんでした。食べるのが怖いからではなくて、明日、「もりもと」へ行って、「桜餅」と「うぐいす餅」があるのなら買おうと思っていたからなのです。明日食べるのに、今日も食べるわけには行きませんか..
ダイエット[737日目]炭水化物を減らす不安/イ・ビョンホンさん1.5億円要求される 交際女性巡り/幼少期の清潔すぎる環境は成人後の疾病リスクを高める、研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ今日の札幌は快晴の青空と太陽燦々るんるんでも風が冷たかったね牡牛座 今朝の体重は300g増えて66.1kg(40.9kg減、あと1.1kg) 体脂肪率は0.6%減って13.8% やはり66キロ台に戻ってしまいましたが想定内ですね。でも、月平均体重を65キロ台にするには、もっと65キロ台を出さないと難しい。あらら、12月ももう17日なんだね。この感じで月平均65キロ台を出すには残りの日数をすべて65キロ台でもムリかな。やはりまずは65.0kgを出すことだな。 さてさて、昨日のブログで「玄米を半分にする」と言ったばかりだったのに、今夜は普通に一杯食べましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)やっぱりね、炭水化物不足が心配だったりするんです。 炭水化物を摂ったほうが脂肪が燃焼するし、満腹感などの点でも良いので、ダイエットのときこそ食べるべきだし、毎食150g程度は最低でも食べた方がいいそうなのですが、それと同じくらい気になっているのが、精神面への影響なんですよね。 炭水化物が極端に少ない食生活をすると憂鬱になるという研究結果が先月くらいだったかに発表されましたが、それ以前から炭..
ダイエット[701日目]今日は食べ過ぎ/イ・ビョンホンと栗山千明、「2009韓国観光PR映像」で共演/ハム、7回さらに1点 巨人突き放す 日本シリーズ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れてたかな。気温も緩んだのではないかな。 今朝の体重は200g増えて66.9kg(40.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.8%増えて15.4% ずーっと体脂肪率が14%台をキープしていたので、もう大丈夫かと思っていたのに、突然の15%台復活爆弾ビックリがく〜(落胆した顔)チョコレートをたくさん食べたからかな? 体重も67キロに戻りそうな雰囲気。ゴンちゃんがこないから仕方ないかな。 でも、ゴンちゃんがこないことを逆手にとって、今夜は多めに食べました。今夜だけじゃなく、昼も少し多過ぎましたけどね。パン屋さんのパンをいろいろと買って、量が多くなってしまいました。 夜は夜で、久し振りに鉄板焼き(ホットプレートだけどね)。 これまた久し振りの、焼しゃぶジンギスカンるんるんしゃぶしゃぶ用のお肉を焼肉にして、ジンギスカンのタレで食べるのです。ホント、久し振りだ。 野菜もたくさん食べたことは食べたけど、いつもの鉄板焼よりは食べてないようなお腹の様子。それでも、夕食後体重が最近見ないような体重にまで増えているので、明日の朝はこれまた久し振りの67キロ台に戻っちゃうね、きっと。 気づいてみ..
ダイエット[679日目]ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2/木村拓哉とイ・ビョンホン、互いの印象を語る/「別腹」の正体 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ雨今日の札幌は快晴からにわか雨・・・で、また快晴。ホント、天気が変わりやすい。雪虫も飛びまくりです飛行機 今朝の体重は200g減って67.6kg(39.4kg減、あと2.6kg) 体脂肪率は0.4%増えて15.3% ダイエットってこういうものだよね〜。 昨日のブログで、「14%台で安定してきた。13%台も・・・」なんて書いたばかりなのに、早速の15%台たらーっ(汗) こういうもんだよね。あはは。 今日もゴンちゃんが来てくれて、フィーバーでもなかったんだけど、体重は少しだけいい感じかな。 今、「カスペ!・ビューティー・コロシアム特別版女性芸能人真剣ダイエットSP2」が放送されているねTV 見ないつもりだったんだけど見ちゃった。 オペラ歌手の中島啓江さん。 最近ますます太ったと思っていたんだけど、計ってみたら189kgくらいあって、体脂肪率は測定不能だったね。 “朝キウイダイエット"をやって3ヶ月で約20kg減だったね。 ブールでの水中エクササイズやウォーキングもやっていたけど、最初は痩せるに決まってるからね。本当に意識が変わってなければ、すぐにリバウンドだよな〜。 ..
ダイエット[673日目]夕焼け雲に誘われて〜/イ・ビョンホン、国家要員に変身!/カロリー表示は効果なし?=メニュー選びに変化出ず−米調査 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! (追記)先頭に追記が来るのは変だけど、今日の北川悦吏子さんのブログ、よろしければぜひ読ん欲しくて〜。 http://ameblo.jp/eriko-kitagawa/entry-10359363659.html 晴れ小雨今日の札幌も晴れていたと思ったら雨が降ったりという天気。秋ってこんな天気だっけ?女ごころと秋の空だったね失恋 空と言えば、今日も夕焼けが綺麗だった〜るんるん 美しさのピークを外したし、実際に目で見たほうが奇麗だったんだけど、携帯で撮影してみました携帯電話 ね?神秘的な色でしょ? この夕焼け色って、民主党が選挙で大勝した日も同じ色だったんだよね。鳩山幸さんが夕焼けについてコメントしていて、新聞にも載っていたからね。 今朝の体重は200g増えて67.3kg(39.7kg減、あと2.3kg) 体脂肪率は0.1%減って15.1% 今日はついにゴンちゃんが来てくれたんだけど、フィーバー777という感じではなかった。不完全燃焼失恋 大噴火、大爆発を期待るんるん 今日は本屋さんに急遽行くことになっ..