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ダイエット[1059日目]コンビニスイーツダイエット2/アントニオ猪木 糖尿病(4)自己管理 ほぼ正常値維持 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は曇り。気温が上がらず雪が融けなくて困ったな〜。気温が上がるか、雨が降ればね。 そうそう!ハンカチ王子とはもう言わないかもだけど、早稲田大学の斎藤佑樹投手が北海道日本ハムファイターズに来ることになるかも。田中マー君が北海道に来なくて、対戦相手だった斎藤投手がハムに来るかもしれないとは、運命とは数奇なものだ。ダルビッシュと一緒にやれるんだから、来てくれるよね?あとは活躍できるかどうかか。 今朝の体重は300g減って65.8kg(41.2kg減、あと2.8kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.3% 一昨日、あんなにコンビニスイーツ食べたのに、昨日も今朝も体重は減ってます。やっぱりコンビニスイーツダイエットは実在するのか? ゼロカロリーゼリーを5個一気食いした効果が、やっと昨夜遅くに少し見られたんだけど、寝たら収まってしまった感じかな。でももう少しで出そうな気配は続いているんだけどね。 明日かな?ゴンちゃん! コンビニスイーツ祭りの一昨日は、1日のカロリー合計が3150kcalにもなったのに体重が減ると、カロリーは絶対ではないと思うよね。カロリーも目安でしかない。レコーディングダイエットをやっているのだから、そんなこと言っちゃダメかもしれないけどね。 アントニオ猪木さん(67) 糖尿..
ダイエット[1052日目]アントニオ猪木 糖尿病(3)インスリン注射 日課に 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌。朝は曇っていたけどその後晴れていい天気だったかな。昨日より温かくなったと思う。温かくなったからなのか、夕方に雪虫が大量発生してるのを見た。ここ数年見かけなかったような気がするな〜。 今朝の体重は600g増えて65.8kg(41.2kg、あと2.8kg) 体脂肪率は0.2%増えて13.7% 今朝は600グラムも増えました。さすがに間食スイーツが続いていたからなのかな?そっか、夜食にアイス2個食べたりもしたしね。 今日の昼はホームベーカリーでレーズンパン。 前回はレーズンをケチったら少なすぎて上手くできなかったので、今回はたっぷり多すぎるくらいレーズンを入れたらちょうどいい感じでした。レーズンが大きくなって気持ち悪かったけど(笑) 他にホットサンドもあったので、少し食べ過ぎたような感覚。 でも、前回や前々回などの、美味しくてたくさん食べてしまった経験を繰り返していたから、今日はもっと食べたかったけどやめることに成功! そのおかげなのか、夕食前体重が朝より500グラム減った。 夕食は軽い料理が多かったので、夕食後も66.4kgと、最近は見なかった好記録! あ〜それでも1.4kg以上減らないと64キロ台にはならないのか。まだ64キロ台復活はなさそうだ。でもいい感じだぞ! ..
ダイエット[1045日目]アントニオ猪木 糖尿病(2)トレーニングで血糖値改善/少女に肥満強要の伝統に撲滅運動 モーリタニア 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 今日の札幌は晴れたけど空気が冷たかった。ヒンヤリというレベルではなかった感じ。それでも太陽が出て青空だったので、冷たい風も気持ちよかったけどね。 今朝の体重は400g増えて66.9kg(40.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.1%減って13.5% 昨夜、おでんとの勝負に勝利を収めたはずなんだけど、今朝は400グラムも増えた。お腹が張った感じがあるので、ゴンちゃんの影響なのかも。 そういえば昨シーズン、おでんとの対決に負けていた時にも、おでんの翌日は体重の増え方が大きかったような記憶がある。おでんの具は重いものが多いか?そんなことないか。 あ!うどんかな?お好み焼きもそうだったけど、小麦は増える? ま〜いいか。腹八分の食事を続けるだけだね。 体重は落ち着くところで落ち着くことでしょう。 それが私の基準体重なのかもしれない。 やっぱりプロレスラーはすごい! ラーメン丼で10杯以上のごはん、焼肉2キロを食べていたんだって! アントニオ猪木さん(67) 糖尿病(2)トレーニングで血糖値改善 http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=32081  若い頃から体を作るために、「食べることが仕事」とばかりに、人の何倍も食べてきた。..
ダイエット[1038日目]寝るだけで痩せる?/アントニオ猪木 糖尿病(1)39歳で異変 医師が引退勧告/大沢親分死去 孫の大沢あかね「最後の孝行は、ひ孫を見せられたこと」 
勇敢なるレコーディングダイエッターズ! 体重がどんどん増えています。 その原因の一つが「睡眠不足」かも?と考えていたところにこの記事が目に留まりました。以前にも同様のニュース記事がありましたけどね。 寝る人は痩せる?ダイエットと睡眠時間のうれしい関係 http://j.mp/d4MzXI 「寝る子は育つ」ということわざは有名だが、「寝る人は痩せる」なんて新しいことわざができるかも? 米シカゴ大学の調査によると、「適切な睡眠時間を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えられる」という嬉しいことずくめの事実が判明した。寝るだけで痩せるだなんて……果たして本当なのだろうか? 調査対象は、カロリー制限もされている肥満体型の35〜49歳の10人。まずは一晩の睡眠時間を8.5時間にして2週間。その後、5.5時間に減らして2週間、体重の変化を調査した。その結果、「睡眠8.5時間」の方は、たった14日の間に10人全員が約3キログラムの減量に成功! ところが睡眠時間を減らした「5.5時間」の14日の間に、彼らの半数以上がリバウンドしたそうな。 食欲を増進させる働きを持つペプチドホルモンに「グレリン」というものがあるが、睡眠8.5時間の期間中はグレリンの数値に変化はなかったのに対し、5.5時間の期間中のグレリンレベルは上昇の傾向にあっ..
ダイエット[161日目]89kg切った〜&中国四川省の大地震、死者は1万人 
今朝の体重は200g減って88.9kg(−18.1kg)で記録更新NEW 体脂肪率は0.3%減って29.7%なので、体脂肪重量は26.40kg。重量で見ると二日前の方が少ないんだなぁ。 過去にいろいろなダイエットをしたので、その度にそのダイエット本などを読んでいたんだけど、どのダイエットの時だったか覚えてないが、「太っている人の介護は大変」というのを読んで、「なるほどなぁ」と思った記憶がある。「だから痩せなさい」とその本では勧めていた。 介護の様子などは、じっくり見たことがないので分からないんだけど、太っている人を介護するのが大変そうだってことは何となく想像できるよね。 まだ40歳なので介護される年齢ではないんだけど、それでも病気や事故などがあれば、そうなる可能性だってあるわけだ。身体の動きが不自由になったら、自分の重さのせいで自分自身も辛い思いをするのだろうけど、それは自業自得だから仕方ない。でも、介護してくれる人に通常の何倍も迷惑を掛けるのだとしたら、ホント、申し訳ない気持ちになるだろうなぁ。 移動させる時も、身体を起こす時も、お風呂に入れる時なども、全部が全部文字通り重労働になるのだから、その頻度も下がってもしょうがないよね。動かすだけで大変なんだから。 ま、介護ということもそうだけど、太っていることが原因で病気になる可能性が高まるの..