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ダイエット[965日目]汗疹が痒い/早乙女愛さんが死去「愛と誠」/アンジェリーナ・ジョリー、自慢の子どもたちと来日 
レコーディングダイエット 今日の札幌は晴れてたかな。直射日光を浴びると暑かったけど、気温はまた25℃くらいでしょう。涼しいです。 今朝の体重は600g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は変わらず13.9% 久し振りに65キロ台!19日以来だ。 65キロ台になったのをいいことに、今日も間食しちゃった。それもアイスだけじゃなく、柿ピーまで食べてるし爆弾 食べなきゃ、明日も減ったかもしれないのに。 食べたかったらしょうがないけど、お腹が空いてないのにね。 お腹が空いているときに食べるなら、案外体重は増えないものだよね。 さてさて、最近困っているのが、身体のあちこちが痒いこと。 18日の日曜日に、マクドナルドを買いにウォーキングしたんだけど、あの日は暑かったからね。ウォーキングの往復で汗をかいた部分や、昼間っからビールを飲みながら汗をかいていたからなのか、あの日から少しずつ痒いとことが出てきた。 すぐ治るだろうと思って自然治癒力にまかせていたんだけど、一昨日くらいから薬を塗ったりしている。でも、なかなか治らない感じ。 汗疹(あせも)って、かいたらダメなんだね。久し振りだったから忘れてたよ。最初の一週間くらい、思い切りかいてたから、そのせいで広がっちゃったのかも。広がるってことは、手の指を介し..
ダイエット[782日目]海苔は消化不良?/後藤真希、母転落死?/ブラピ、アンジーが間もなく破局を発表か? 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れだったかな。 今朝の体重は500g減って67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.4%減って14.5% う〜ん、いい感じるんるんこの3日間で1.2キロも落ちている〜るんるん まぁね。普通の食事に戻せば、こういうふうにストンと落ちるはずなのに、クリスマス〜大晦日・お正月・誕生日、和菓子祭り&チョコレート祭りなどの間食などなど、ずーっと何だかなんだ食べていたせいで、なかなか戻すことができなかったんだんろうね。 でもでも、今日の夕食前体重は朝より700グラムも増えてます。昼のオニギリは抑えようと思ったのに美味しくて完食しちゃったということもあるのかもしれないけど、700グラムも増えるほど食べ過ぎたとは思えない。炭水化物を食べたときの水分保持アップのせいかな?たぶんそうでしょう。 で、昼のオニギリなんだけど、このレコダイ(レコーディングダイエット)をして、食べ物への注意が高まったことで気づいたんですが、オニギリの海苔って消化が悪いですよね? 海苔の質が悪いのかもしれないけど、オニギリを食べると、胸焼けのような、胃もたれのような感覚になることが多いんです。コンビニのオニギリとかだとならないと思うけど、どうかな〜?家で使っている海苔が悪いのかな? ..
ダイエット[747日目]「やせた、やせた」と言われた/『NHK紅白歌合戦』歌唱曲決定/アンジェリーナ・ジョリーは美人黄金律に当てはまらない 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今日の登別・苫小牧・札幌は晴れかな?夜に雪が降る予報だったけど降らなかったのかも? 今朝の体重・体脂肪率は温泉にいたので分かりません。 昨日、飲み過ぎたようで朝起きて何となく気持ち悪い感じ。朝も5時半くらいに一度目が覚めたら、その後はなかなか眠りに完全には戻れなかった感じでした。 でも朝食バイキングは前回とても美味しかった「焼きたてパン」が待っていますから、体調とは反対にワクワクしながら向かいました。 さすがに前回ほどの感動はなかったものの、やっぱり美味しかった〜るんるん4種類のパンを前回同様2回食べました。8個食べたと言うことね。1回目を終えた時点でお腹いっぱいだったし、その状態で他の料理を食べたりしていたんだけど、やっぱり2回目を食べることを選びました。パン以外のものは食べずに、パンを3回食べれば良かったと後悔ふらふらやっぱり美味しいよ〜、あそこのパンは。 そんなわけで朝からまたたくさん食べました。カロリー計算はまた手抜きで2000キロカロリーということにしておきます。 それにしても今回は、会った瞬間から「痩せた、痩せた」と言われたんです。8月の温泉旅行で会った親戚たちですから、あの時から2キロ程度しか減ってない..
ダイエット[549日目]レコダイの最大の欠点/アンジェリーナ・ジョリー、フォーブス誌が選ぶ世界で最もパワフルなセレブに選ばれる/不況・貧乏・貧困による子どもの肥満 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今朝の札幌は曇りバッド(下向き矢印) 朝起きてカーテンを開けたときに暗い雰囲気だと、テンション下がるねバッド(下向き矢印) 揺れるハート今朝の体重は200g減って69.3kg(37.7kg減、あと4.3kg) 体脂肪率は0.6%減って16.8%でタイ記録(2度目)ぴかぴか(新しい) 昨日は夕食後の体脂肪率が14.9%と、初めての14%台を記録。 で、今朝の体脂肪率は2度目の16.8%。 体重が68キロ台になかなかならないけど、体脂肪率が減る時期なのかもしれない。でも明日の朝は68キロ台が出そうな予感るんるん 岡田斗司夫さんのレコダイのブログ。 今日の記事は、「体重をサラ金で借りてはいけない」というタイトル。 今日の内容も、レコーディングダイエットをしているダイエッターとっては納得できる内容ではないでしょうか。 それに、「レコダイの最大の欠点」が、「実は最大の長所」であるという点については、「なるほどな〜ひらめき」と思うとともに、とても勇気づけられました。長い期間ダイエットをしてきたことを、「良かった」と思った瞬間でしたね〜時計 岡田さんが書いているように、きちんと体に染み込んでくれているといいんだ..
ダイエット[423日目]体重が増えない金曜日/ブラピとアンジー、2人揃ってレッドカーペットに登場/佐賀の会社役員、庭に埋めた3億6000万円盗まれる 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! う〜ん、今日もいい天気晴れ でも昨日の暖かさから冷え込むらしいから気をつけなきゃね手(パー) 今夜のドリームプレス社は、南海キャンディーズのシズちゃんのダイエットのことみたい。1日4000kcal食べているシズちゃんが、1分マッサージで6キロ減だってexclamationはてさて、どんな内容なのか・・・? 今朝の体重は800g減って75.0kg(32.0kg減、あと10.0kg) 体脂肪率は0.3%増えて21.3% 昨日はゴンちゃんが2回もやってきて、どちらもたくさん話していった(?)ので、「減るかも?」って思ってはいたのですが、寝る直前の感覚では、「そうでもないかもな〜」と言う感じだったので期待していなかったところ、チラッと「74.9」の数字も出る計量となりましたるんるん 喉が痛くて満足な食事が出来なかったときに、74.3kgとか73.6kgという記録を出してはいたけど、それらは体調不良の異常値だから、今朝の75.0kgが一応の記録更新って感じになるかな。 それまでの記録が大晦日の75.1kgだったのだから、このひと月は結局0.1kg減って感じになるのか。前回はその大晦日に写真を撮影したのだけど、体重も体脂肪率もほとんど変わらない状況での写真撮..
ダイエット[245日目]停滞期かな?/ブランジェリーナの双子の写真、雑誌表紙で世界初公開 
今朝の体重は100g減って83.6kg(−23.4kgあと18.6kg)晴れ 体脂肪率は0.5%減って27.6%にすぐに戻りました晴れ 83キロ台になってから今日で3週間。 これまでは1キロ減るのに2週間が最長だったけど、ついに3週間経ってしまったね〜。これは立派な停滞期ってことになるのかな。 岡田斗司夫さんが「いつまでもデブと思うなよ(いつデブ)」で定義していた「停滞期」とは、「体重・体脂肪重量・サイズの三つともが2週間以上にわたって、ほとんど変化がない場合」としています。 体重は83キロ台なんだけど体脂肪率は少しずつ減っているので体脂肪重量も少しずつ減っていることにはなるし、サイズは測っていないので感覚でしかないんだけど、顔やあばら骨を見た感じでも変化があると思うので、体重以外は停滞していないことになり、ということは「停滞期」とは呼べないのか。 でもレコダイ(レコーディングダイエット)を始めた頃は週に1キロのペースで減っていて8週間連続という記録もあったんだったかな。で、10日で1キロ減になり、2週間で1キロ減になり、84キロ台はモスバーガー効果で1週間で抜けられたけど、その分83キロ台が長引いているふうでもある。 2週間で1キロ減だと月に2キロ減くらいのペースになるわけだけど、やっぱり月に2キロくらいは最低でも減ってほ..