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ダイエット[834日目]グリーンピース/マッチョ?フェミニン?女性が男性を選ぶ「遺伝子的」基準とは/スコットランドの学校で「睡眠クラス」、健康的な眠り指導 
レコーディングダイエット 雪今朝の札幌はまた雪かき。軽くだけどね。 気温も上がらず、最高気温が氷点下だったら11年ぶりだとか。そのくらいの気温でした。 今朝の体重は100g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.4% 今日もゴンちゃんは顔を見せず。8日来ていないことになるのかな。 まぁ、お腹の張りとか不快感とか痛みとかはないからいいと言えばいいんだけどさ。明日くらいかな〜? 今、NHK「ためしてガッテン」でグリーンピースのことを放送してるんですが、グリーンピースって美味しいですよね?でも、番組でもそうでしたが、嫌いだから避けて食べる大人もいますよね。いい年をしているのに避けてる人、いますよね。 グリーンピースを口いっぱい頬張って食べたりすると美味しいのに〜なんて思ったんですが、グリーンピースを口いっぱい頬張るシチュエーションってどんなときにあるでしょう?思い出そうと思っても、どんな状況なのかが分かりませんが、たしかにそのように食べた記憶があります。記憶違いかな? ソラマメとかを口にいっぱい入れて食べた記憶とゴッチャになってるのかも。 グリーンピースを嫌いな人って、グリーンピースの何が嫌いなんでしょう?全然、理由が分かりません。 苦味みたいのがあるかな?それとも豆の甘味が..
ダイエット[794日目]間食したなら……/豆腐・納豆食べる人 肺がんリスク減ります たばこ吸わない男性/マッチョな魅力でバレンタインチョコを宣伝、韓国 
レコーディングダイエット 牡羊座今日の札幌も寒かったね。何日も続いているから水道凍結がたくさん出てるみたい。明日も寒いし、大雪が降るかも。今シーズン、我が家では一度もドカ雪が降っていないので、このまま春になって欲しいんだけどね。一度も大変な雪かきをしてないからここまではラッキーなんだけどな〜。 今朝の体重は100g減って66.8kg(40.2kg減、あと1.8kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.2% 今日もあまり減りまへんな〜。 今日は、目に入ってしまい買ってしまった「トリュフチョコレート大福」「桜おはぎ」を間食(おやつ)に食べたのですが、最初は、『間食したら、また体重が減らないよな〜』と、買ったくせにウジウジしてたんです。 でも、「あ!夕食の玄米をやめれば大丈夫じゃん!」ということが浮かんできたんです。こういう食事調整って、1500kcal制限の頃はしょっちゅうやっていたことだったのに、すっかり忘れてしまってました。 というのも、炭水化物の重要性を知ったので、晩酌日以外の夕食では、きちんと炭水化物を食べたいと思っているからだったのですが、間食をしたときでも、しっかり食べていたんですよね。 でも今日の間食は、大福とおはぎですから、炭水化物でもあるし、糖分も多い。 「太るからな〜」という気持ちを抱きながら食べる..
ダイエット[643日目]げっ!目標体脂肪率11%?!/「V6」岡田准一 映画版「SP」でマッチョ披露/宮里藍と上田桃子が2位 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌は曇りだったかな?深夜に雨が降っていたり、日中もにわか雨が降ったりして湿度が高かったみたいだけど、あまりそう感じなかったけどね。 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.2kg(38.8kg減、あと3.2kg) 体脂肪率は0.3%減って15.1kg 土日の晩酌日は、どちらも1800キロカロリー台だったので、体重増はほとんどなかったね。でも、晩酌してるのに1800キロカロリーってことは、食べてる量は少ないということになるんだけどね。体重が減っても良さそうなものだけどな〜。栄養不足も心配だけどねたらーっ(汗) 今の体重を68キロ、体脂肪率を15%ということにして考えてみると・・・ 68×15%=10.2で、体脂肪重量が10.2キロということになる。 目標体重を65キロとしているので、あと3キロ落としたいわけで、落とすのは脂肪だけが理想だから、3キロの体脂肪を落とすということになる。 体脂肪3キロを減らすと、10.2−3=7.2キロの体脂肪重量になるわけだ。 体重65キロで7.2キロの体脂肪ということは、体脂肪率が11%くらいになるということか。 にしても、3キロも体脂肪となると、まだまだ..
ダイエット[382日目]ドリームプレス社「D−1コンテスト」/ピ、ファッションカタログでたくましい筋肉ボディーを公開!/「レイトン教授と最後の時間旅行」ナゾバス 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 昨日は、臨時のメンテナンスがあってブログの更新や閲覧ができませでした。シーサーのデータセンターにおける設備障害(電源設備からの発煙及び電源供給障害)ということだそうで、データセンターは19時過ぎに復旧したもののブログサービスはその後もストップしていたみたい。深夜にも見てみたけどダメでしたね。復旧は2時くらいだったようです。 今朝の体重は100g増えて75.7kg(31.3kg減、あと10.7kg) 体脂肪率は1.3%も減って20.2%で記録更新(1%も更新)NEWぴかぴか(新しい)コーヒー喫茶店の力によるものだとは思うけど、20%を切れば体脂肪率的には肥満脱出ってことになるからね〜。あと0.3%まで来たことになるねるんるん よって体脂肪重量は15.29kgになり0.96kgも記録更新 昨日のドリームプレス社は「D−1グランプリ」が放送されるのかと思って楽しみにしていたのですが、「森公美子さんの朝バナナダイエット特集」って感じでしたね。森三中の村上知子さんのレコダイ(レコーディングダイエット)が中心だったのに、今やすっかり朝バナナになっちゃいました。社会現象にまでなったから仕方ないか。朝バナナは単品ダイエットとは違うけど、でもやっぱり、「朝にバナナだけ!」..