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ダイエット[858日目]エアロビクス1.3倍速/石川遼、マスターズ予選落ちで涙/松井秀喜 2号ソロ 
レコーディングダイエット 曇り今日の札幌はどんより曇り。小雨も降ってるかな。 今朝の体重は700gも減って65.0kg(42.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.5%減って13.0% 昨日の夕食後にゴンちゃんが突然尋ねてきたこともあって、今朝は700グラムも減りました。64キロ台になることを期待したんだけど、65.0キロでした。惜しい! 昨日からエアロビクスDVDを1.3倍速に上げましたグッド(上向き矢印) 1.2倍速で、ずっとやってきたのですが、ちょっと遅く感じるようになってきたことに気づいたので、1.3倍速にスピードアップすることにしました。 今日も1.3倍速でやってみたけど、やっぱりスピードを上げたばっかりだと早く感じます。 でも、これも慣れたら遅く感じるようになるのかな〜? でもでも、1.4倍速が映像が乱れない限界じゃないかな? スピードを上げると時間短縮になるので、気持ち的には楽になります。 ノーマルスピードだと55分のメニューですが、1.2倍速で45分、1.3倍速だと38分にまで短縮できますからね。 有酸素運動は長い時間やるほうが、ダイエット的には良いとされていますが、その点からすると、同じ動きをしていても時間短縮は効果が下がることになるのかな? でも、心拍数は上がるので、脂肪を燃焼..
ダイエット[496日目]堅焼せんべい、美味しい!/片山晋呉、マスターズ2打差の4位/“サクラ”の境勝太郎元調教師が死去 
今日も晴れて暖かい晴れ 風もなく静かで穏やかな春って感じるんるん サーチ(調べる)今朝の体重は100g減って70.8kg(36.2kg減、あと5.8kg) 体脂肪率は0.2%減って18.1% ちょっと食べ過ぎたりしたけど71kg台を4日続けて切っているので、70kg台範囲に移行したって感じかな。今週こそ69kg台が見られるかもぴかぴか(新しい) 最近は「堅焼せんべい」が美味しいるんるん 少し前からずーっと食べたかったんだけど、コンビニコンビニに行っても売ってなくて、先日やっとスーパーで買えたので食べていますグッド(上向き矢印)バリバリ、ボリボリと堅い歯応えがたまらないのです。特別な煎餅じゃなくて普通のですけどねあせあせ(飛び散る汗) スーパーにもこれ一種類しか置いてなかったし、コンビニには1つもんかったし、最近は「ぬれせんべい」みたいな柔らかいものしか売れないのかな?昔は何種類かあったけどね〜。醤油だけとか、辛いのとか、詰め合わせとか、ざらめとかさ〜。食べ物はソフトなものばかりになっちゃってるもんね。堅焼せんべいだと割高かもしれないね。 昔、超激辛の煎餅を食べたことがあって、辛いのが好きだから大丈夫だと思ったのに予想をはるかに超える辛さで、食べてすぐに舌を水で洗っても汗が噴き出してくるし、胃が燃える爆弾ような感覚さ..
ダイエット[494日目]食べても太らないジャイアント白田/阪神・金本、また1試合3発/片山 4位タイの好発進 石川と今田は51位タイ、マスターズ初日 
今日もいい天気だ〜るんるん春ーって感じだね揺れるハート でも風がちょいと強い台風春の嵐って言葉もあるから春は風が強いんかな? ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は500g減って70.3kg(36.7kg減、あと5.3kg)で記録更新NEWぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.2%減って18.2% 昨日は、夕食前体重が朝の70.8kgより少なかったし、夕食後も就寝前もそれぞれ記録を更新していたから今朝の記録更新もたぶん大丈夫だろうと思っていたけど、70kgを切るところまでは行かなかったね失恋 昨夜の夕食がお刺身だったけど、お刺身は低カロリーで重さがないから翌日の体重が減ってることが多いよね。ま、軽いんだから当たり前と言えば当たり前かたらーっ(汗) そう言えば昨日、夕食前の入浴後に計測したときの体脂肪率が、なんと14.8%exclamation目標にしている15%を初めて切りましたexclamation×2夕食前の入浴後って私の場合は一番低く出るんだけど、やっぱり嬉しいねるんるんでも、朝には18.2%だったから3.4%も増えてるわけか。 朝の計量での15%を目指しているんだけど、そうなると夕食前入浴後時点では12%くらいになるっ..
ダイエット[492日目]肩から背中の脂肪燃焼?/アラフォー選手たちが大活躍/ウッズ マスターズでグランドスラムに言及 
今日も朝からいい天気晴れ 今日は今年初めて気温が15℃以上になる予報グッド(上向き矢印)本州は20℃を超えてるんだよね飛行機もう完全に春って感じかな。 ←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! サーチ(調べる)今朝の体重は500g増えて71.3kg(35.7kg減、あと6.3kg) 体脂肪率は0.7%も減って17.7% 昨日は昼にマクドナルドを3個も食べてお腹が少しキツイ感じになって、夕食前でもあまりお腹が空いてなかった。それでも夕食前体重は朝より0.4kg増えただけで前日とあまり変わらなかったので、「おー、ラッキー!ラッキー!」と思っていたのですが、夜は夜で「鮭のチャンチャン焼き」が美味しくて、お酒も入って食べ過ぎたたらーっ(汗)鍋や鉄板料理は準備される量が多めになっちゃうから、つい食べ過ぎちゃう。ま、野菜を多く摂れるからいいし、すぐに体重も減るから大丈夫でしょう手(チョキ) で、たくさん食べたからかもしれないけど、体脂肪率が17%台に突入したねるんるん食べ過ぎたことによる瞬間最大風速かもしれないけど台風18%台で安定するようになって3週間くらい経っているので、17%台に入ってもいい頃ではあるんだよね。明日以降の動きがどうなるか。 夕食後の計測では..