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ダイエット[1462日目]非常識だよね 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g増えて67.9kg(39.1kg減、あと3.9kg) 体脂肪率は0.1%増えて16.1% う〜む、じわじわ増えてる。 68キロ台になるのか。 体脂肪率も15%切りそうだったのに。 まぁ、いろいろあるのがダイエット。 いろいろあるから人生か。 いろんなことがあるのが 世の中だけど 昨日の「福岡国際マラソン」 公務員ランナーの川内優輝選手 すごかったね。 埼玉県庁の職員さん。 詳しくは知らないけど 練習やレース内容、 スポーツニュースでのインタビュー、 そういうのを見ていると なんだか「非常識」という言葉が 浮かんできたよ。 悪い意味じゃなくて いい意味で「非常識」っていうのかな。 なんか 今までの常識では計れない そんなレースだったもんね。 ハーフだかフルだかの レースに出たばかりだって言ってたし ロンドンマラソンの選考レースである 東京マラソンにも また出るっていうし 実業団選手では 考えられないような 調整方法でしょ? 市民ランナーだから 日曜にある市民大会に出ることで 走行距離を稼ぐしかないようで。 それに、普段一人で寂しいから ..
ダイエット[916日目]少しずつだと食べ過ぎる?/日本代表 南アフリカ入り/猫ひろし、国際マラソンで8位 日本人トップ/<アレルギー>抑制分子を発見 
レコーディングダイエット 今日の札幌も快晴晴れ昨日からセミが鳴き出した。初蝉! 今朝の体重は500g減って64.9kg(42.1kg減、あと1.9kg) 体脂肪率は0.7%減って12.6% 久し振りに64キロ台だ。食事内容からすると、500グラムも減ったのは水分かもしれないな〜。 間食のお菓子。 たくさん食べ過ぎないようにと思って、少しずつ手にとって食べると、かえってたくさん食べてしまう感じ。「あと少し」「もうひとつまみ」と食べているうちに、どれだけ食べたかが分からなくなっちゃうね。 こんなことダイエッターなら当たり前の常識なのだろうけど、こういう感じの間食経験が少なかったのか、こういうことに気づいたのははじめてかも。知識としては知っていたけど、ちゃんと気づいたのは初めてだろうね。 辛いカレー味のせんべいというか、小さい短冊状の米菓なんだけど、癖になる美味しさなんだよね。こんなにスパイシーだと子どもは食べられないだろうな〜。後を引く旨さ。つい食べ過ぎちゃう。 これからは、最初に食べる総量を決めて食べるようにしよう。 今日は午前中にゴンちゃんが来たし、昼も軽め。間食は少ししちゃったけど、夕食前体重は朝より600グラムも減っていてラッキーるんるん さらに夕食後にもゴンちゃんの突然の訪問。たまにある..
ダイエット[633日目]ダイエットマラソン40キロ手前/メタボ特効薬?化合物発見…過食マウスの体重抑制/「あなたの死亡リスク測定します」、カーネギーメロン大学がウェブサイト公開 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は雨が降ったり止んだり。 気温は23℃くらいだったみたい。 今は月が綺麗に輝いているので晴れてるのかな?三日月 揺れるハート今朝の体重は100g増えて68.8kg(38.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.3%増えて16.3% 今朝も予想通り、あまり減ってないね〜。 と思っていたら、やっと来ましたゴンちゃんるんるん ドカ食い後に7連続ゴンちゃんがあったことはあったんだけど、何だかスッキリしない感じだったのです。 7連続のあと2日訪問なしだったのですが、今日の午前中に2度訪問がありました。 そのおかげもあって、夕食前体重が朝よ800g減るんるん 夕食後は69.2kgになってるけど、朝より400gしか増えてないから、明日の朝は、68キロ台前半、もしくは67キロ台が久し振りに出るかもぴかぴか(新しい) と、あまり期待し過ぎるとそうならなかったときにガッカリしちゃうからねもうやだ〜(悲しい顔) 夕食後体重から400gくらいしか減らない夜もあるのだから、そうなるとまた今朝と同じだもんねあせあせ(飛び散る汗) 私の目標が42キロ減だったので、フルマラソンに例えた事が何..
ダイエット[419日目]お鍋の〆は美味しいね〜/渋井陽子復活!8年ぶりV/大阪国際女子マラソン/26日にインド洋などで金環食 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は500g増えて76.6kg(30.4kg減、あと11.6kg) 体脂肪率は0.3%増えて21.6% 一昨日、昨日と夕食は鍋料理になったんだけど、どちらも〆を食べたので、昨日も今日も体重増となりましたあせあせ(飛び散る汗)晩酌日でお酒も入るので、鍋の〆は食べないようになっていたんだけど、鍋自体の量が少なかったこともあって両日とも〆てしまいました〜たらーっ(汗)でも、鍋の〆って美味しいよね〜手(チョキ)うどんとスパゲティなので、一番美味しい雑炊ではなかったけどね。でもお酒も飲んで〆も食べてだと、カロリーも糖質も多過ぎ〜ダッシュ(走り出すさま)鍋で野菜をたっぷり食べて〆は省かないとね。う〜んでも〆は美味しいから、たまに食べてもいいでしょうるんるん 渋井復活!8年ぶりV/大阪国際女子マラソン http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090125-00000505-sanspo-spo 個人的にはママさんランナーの赤羽さんを応援していたんだけど、ホクレンだし。 でも渋井さんの復活も嬉しいね。何度も失敗していたから。 次のベルリンでは、また飛び出してしまうんだろうな〜。今度は上手く行くといいけどね〜。遅いペースで惨敗してしまったレースがト..
ダイエット[410日目]遠くても必ずあるゴール/香川照之、正岡子規役で5か月20キロ減量/適量のコーヒーでアルツハイマー病の発症リスクが低下 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝もいい天気晴れ 1月中旬だというのに最高気温がプラスの日が続くようだけど、今冬は暖冬かもね。雪もあまり降らないし。雪まつりは雪不足かも。 昨日の午前にゴンザレスが来たことで9日連続の訪問というタイ記録だったので新記録を期待していたんだけど、珍しく夕食後の夜にもゴンちゃんがやってきてしまったため、本日の新記録達成は難しいのかな〜?どうなることか・・・。 今朝の体重は100g減って75.7kg(31.3kg減、あと10.7kg) 体脂肪率は0.2%増えて21.3% チョコレート祭りが続いているけど、体重の微減も一応続いているからラッキーでんな。でも体脂肪率は微増が続いているので、チョコ祭りの影響でしょうかね。 【ダイエット☆マメグラフ】のダイエット・レポートによると、今現在のペースだと目標体重に到達するのが7月21日になるんだそう。体重が増えたりするとこの日付は伸びるので、もっと早く達成できるような感覚でいるから、まだまだ時間がかかるんだな〜って少しガッカリしちゃうんだよね。ま、汗っても(なんじゃこれ?正しくは・・・)、焦ってもしょうがないのでのんびり行きましょう。歩みを止めさえしなければゴールは必ず来るもんね。 ゴールがあると確実に分かっているんだからダイ..
ダイエット[404日目]42.195キログラム?!/リス味のポテトチップス?/朝食抜き、30代男性の30%超=10年で10ポイント上昇−厚労省調査 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 昨日1日雪が降り続いていて、今朝の雪かきは覚悟していたんだけど、それほどでもなく25分ほどで終了。雪も軽くて拍子抜けだったけど良かったね手(チョキ) 今朝の体重は600g増えて76.2kg(30.8kg減、あと11.2kg) 体脂肪率は0.6%減って20.6% 喉が痛くてまともに食べられなかったことが影響してると思うんだけど、お腹がすごく空いている。食べたくてしょうがない感じがあるんだけど、だからと言って昨日はたくさん食べたわけではないが、体重は増えてしまって76キロ台にまた戻っちゃったふらふらある意味、身体は飢餓状態だったわけだから、溜め込みモードかな?74キロ台、73キロ台を記録したけど、それは無かったものとしておいたほうが気持ち的には良いかもしれないね。体重が増えても、まずは身体を満足させてあげないと減量も進まないのでしょう。案外こういうのが長い停滞期の入り口だったりするんだよね。くわばら、くわばら・・・がく〜(落胆した顔) 減量目標を42kgとしているので、21kg減を達成した時に、「折り返し地点」として記事を書いたように記憶しているのですが、昨日も「今はマラソンなら30km付近ってことか〜」ってふと思いましたくつ 減量目標が42kg減で、フルマ..