BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

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ダイエット[719日目]意識して食べれたから良し/日本ハムと巨人、優勝パレード/チェ・ジウ、「映画『女優たち』を通じて真の女優と呼ばれたい」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は晴れ。寒さも緩んできた感じかな。明日は雨が降ると天気予報で言っていたような・・・小雨 今日のマイルCSはカンパニーがまた勝ったみたい。8歳の引退レースでGT連覇だからビックリだよがく〜(落胆した顔) プロ野球のU-26と大学生の試合があって、ハンカチ王子の斉藤投手が投げていたね。早稲田の100代目主将という巡り合わせも流石だね〜。 今朝の体重は増減なく66.6kg(40.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率も増減なく13.8% 昨夜の食事は一品残したのに体重は減らず・・・か。あの程度でも食べ過ぎってことなのか〜。維持のためならあのくらいってことか。 今夜も晩酌日ビールバー 昨日、意識して一品残したように、今日も「晩酌日の食べ過ぎ」を十分に意識して食べることができました手(チョキ) お好み焼きだったんだけど、いつもならもっと食べていたところを意識して抑えることができました。我慢したわけではなく、適量を意識したという感じかな。「永遠の課題」である「晩酌日の食事量」を十二分に意識できたので、これで体重が増えるならしょうがないかも。でも、これでも増えるなら食べ過ぎってことになるの..
ダイエット[666日目]昨日より、さらにドカ食い/「冬ソナ」アニメ版放送へ、ぺ・ヨンジュン&チェ・ジウ来日/“奇跡の歌声”スーザン・ボイル48歳、日本デビュー決定 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ晴れ今日の札幌は気持ちの良い秋晴れるんるん快晴だったね。 今日は666日目か・・・ダミアン、オーメン! 「決して一人では見ないで下さい」? 悪魔の数字だ〜。 今朝の体重は300g増えて67.0kg(40.0kg減、あと2.0kg) 体脂肪率は0.2%増えて14.8% 昨日はドカ食い&ドカ呑みしたけど300グラム増だけで済みました。 でも、ジリジリ、ジワジワと増えていますよね。66.1kgを出したのに、少しずつ増えてます。 今日は「一人暮らし」の二日目。 昨日の予告どおり、ケンタッキーフライドチキンを買いに行きましたるんるん 自転車で行ったのですが、片道20分掛かりました。 去年も同じように自転車でケンタを買いに行ったのですが、去年と明らかに違うのは、自転車を漕ぐのが楽になったことでした。スロトレの効果をこんなところで実感するとは思いませんでしたね。 見た目の効果は実感してましたが、運動性能の効果を実感できたのははじめてかも。 去年はスロトレを始めたばかりの時期でしたから、運動不足・筋肉不足だったんでしょうね。上り坂で小学生に抜かれていましたからɿ..
ダイエット[520日目]ジャガー横田夫妻のダイエット/「チェ・ジウの恋人」イ・ジヌクが入隊/米国初の顔面移植の女性が会見、「人を見かけで判断しないで」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今日もいい天気〜晴れ でも昨日ですっかり桜が散ってしまった失恋あっという間だねもうやだ〜(悲しい顔)桜吹雪がプワーと舞い込んできて、とても綺麗でしたぴかぴか(新しい) かわいい今朝の体重は1000g増えて71.1kg(35.9kg減、あと6.1kg) 体脂肪率は0.2%増えて18.7% 昨日は間食がいつもに増して多かったからここまで増えて当然だねちっ(怒った顔)エアロビクスもしなかったしねあせあせ(飛び散る汗)端午の節句らしいことをしていなかったので、6日の昨日になって柏餅なんかを食べたり(味噌アンみたいのを食べたかったけど)、残りのチョコレートを全部なくしちゃおうと一気に食べたり、晩酌後の夜には飴玉のドカ食い(?)をしたりと、ヤケ食いのような状態たらーっ(汗)こういうジャンクフードでカロリーオーバーするくらいなら、美味しい物をお腹いっぱい食べたほうが幸せなのにね〜もうやだ〜(悲しい顔) ま、少し確信犯的に食べ過ぎたところもあるので、そろそろたまっているゴンちゃんも来てくれれば体重は減るでしょう。 2月に買ったチョコレートをやっとすべて食べ終わったのにまた1枚板チョコが来たので、これを食べ終わったらまた真面目に取り組もうかな? ..
ダイエット[360日目]やっぱりエアロビクスに戻すかな・・・/ドリカム・中村、ブログで紅白辞退の経緯を語る/チェ・ジウ、ロマンスドラマでお茶の間にカムバック! 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!! 今朝の体重は600g増えて78.6kg(28.4kg減、あと13.6kg) 体脂肪率は0.3%増えて23.3% 朝の体重計測前に裸になった時のお腹が引き締まって見えたので、「お!体重減ってるんじゃない?」ってウキウキしながら体重計に乗ったのに600グラムも増えてたね爆弾一昨日くらいからコーヒー量が減って、昨日は朝しか飲んでなかったからなのか、昨日は一日中眠かった。日中もちょっと目を閉じると眠ってしまったし、夕食後にテレビを見ていたら、まだ8時前だというのに「コクリ、コクリ」となって、壁に頭をぶつける始末。それも二度も眠い(睡眠)コーヒーのせいだけではないかもしれないけど、あらためてコーヒーの効果を実感。ただ、コーヒーのこのような効果を借りて頑張りすぎてしまって体調を壊す場合もあるのだろうな〜と少し怖くも感じます。「眠くならないんだからまだ頑張れる!」って頭では思うだろうけど、身体はギリギリだったりすることもあるだろうからね夜コーヒーとかタバコとか、そういうもので覚醒させながら徹夜するなんてありがちだしね夜 さてさて、昨日、ヒップホップ・ダイエットDVDCDの2度目をやってみました。1回目は深夜夜だったので小さく静かにしか..