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ダイエット[1519日目]チョコレートに結腸がんの予防効果 
今朝の体重は600g増えて68.0kg(39.0kg減、あと5.0kg) 体脂肪率は0.1%減って17.2% 600グラムも増えて、68キロ台に逆戻り。でも、68キロ台には一度は戻るだろうとは思っていたけどね。 でも、600グラムも増えるとは思わなかった。 たしかに、昨日、はっきりわかるほど水分の抜けが悪かったから増えるとは思っていたけどさ。 ゴンちゃんが近くに来ていながら、なかなか遊びに来てくれない感じだったから、水分が出にくくなっていたんだと思ってはいたからね。 気配のとおり、ゴンちゃんが今日やってきたので(あ!食事欄に記入し忘れた!)、その後は水分の出が多かった。 明日はどこまで体重が減ってくれるかな?まずは67キロ台だな。 久し振りにニュース記事のご紹介。 チョコレートに結腸がんの予防効果があるという、スペインの研究結果。 チョコレートの原料のカカオに結腸がんなどの腸疾患予防に効果があるんだって。 (そう言えば、千歳空港で見たけど、カカオの実って、あんなに大きいとは思わなかったよ。米茄子くらいの大きさだとは!) カカオを多く含む餌を摂取していたラットは、結腸がんの兆候である異常陰窩巣の形成が大幅に低下していたんだそう。 また、抗酸化機能も高まり、発がん性..
ダイエット[1498日目]柏原選手(山の神)とチョコレート 
にほんブログ村 ↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は800g減って68.5kg(38.5kg減、あと5.5kg) 体脂肪率は0.6%増えて17.1% よし!今朝は800グラム減った。 そうでしょ、そうでしょ! そのくらい減っていいはずだったものね。 ただその分というか 何というか 体脂肪率はまた17%台に増えた。 体脂肪率の減少が続いたから 今度は体重の番だといいけど。 去年までとは 全然違う食生活なのだから そろそろ成果が出ても いい頃かもだったかも、かも・・・。 成果と言えば、 お正月の風物詩、箱根駅伝。 東洋大の「山の神」こと 柏原選手。 区間新記録を出して 学生生活最後の山登りで 有終の美を飾ったわけだけど、 彼が走っていた時に アナウンサーが紹介していた話 さすがだな〜と印象に残った。 柏原選手は甘い物が大好きなんだって。 いつも我慢しているそう。 でも、どうしても食べたい時は チョコレートを一粒だけ食べるそう。 きっと過酷な練習しているのだから 板チョコ一枚食べたって きっと平気だろうから 「一粒だけなんて偉いな〜」 って思っていたら..
ダイエット[1243日目]賞味期限切れチョコ切れ 
↑ レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング! 今朝の体重は400g増えて66.8kg(40.2kg減、あと3.8kg) 体脂肪率は0.5%増えて14.7% 今日の朝は、体重も体脂肪率も増えました。 昨日の減り方が少し普通じゃなかった感じかな。 今朝のこの数字が本当の姿なんだろうね。 でも、ついに、というか、とうとう、というか、賞味期限切れチョコレートの宝の山がついに(「ついに」だった)なくなってしまいました。 早くなくしてしまって真面目なダイエッターに戻りたい気持ちがあったものの、ダイエッターなのに朝と昼のチョコを食べている背徳感がたまらなかったのに〜。 最後の方が、板チョコ一枚とか、一箱とかを、一気に食べる日が続いていたくらいで、こんなに食べても意外と太らないものなのだと知ることができました。 また、以前はチョコを食べると体重が増えなくても体脂肪率が増えるという現象があったものですが、今回はそれも案外そうでもないということを知ることができました。 チョコだけじゃなく、今朝は「あんドーナツ」も食べたし、この前はロールケーキもでしょ。 それに、すっかりインスタントコーヒー系飲料を二杯飲むのが朝に定着してしまったし…。 これでも維持ならできるものなんだね〜。信じられないけど。 とか言ってるけど、今日の..
ダイエット[1238日目]「顔が水より冷たく…」被災児童が日記 
↑ レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング! 今朝の体重は200g増えて66.7kg(40.3kg減、あと3.7kg) 体脂肪率は0.5%減って14.4% やはり今朝の体重は増えていました。昨日の夕食後体重が大きく増えていたからね。 体脂肪率は減ったので、食べ過ぎたぶんの体重が増えたんだろね。って、当たり前か。 今日食べた賞味期限切れのアーモンドチョコレート。 賞味期限は昨年の7月のもの。 かなりダメージを受けていて、味も風味も落ちているのがわかった。 というか、見た目も白くなっていたからね。 ここまで味が落ちてると、「半分残して明日食べよう!」という気持ちにはなれなくて、一気に食べてしまいました。 ちゃんと味わうこともせず、急いで飲み込んだような感覚さえあります。 美味しく食べないと罰が当たるな〜。 っていうか、美味しいうちに食べてあげないと、チョコさんにも申し訳ないよね。 カカオやアーモンドを作った人や収穫した人、チョコを作った人にも申し訳ない。 明日はきちんと味わって食べないと。また同じ賞味期限切れのアーモンドチョコだけどね。 東日本大震災「顔が水より冷たく…」 被災児童が日記 毎日新聞 4月25日(月)10時51分配信  「お父さんが軽トラでもどっていった姿を見ました。津波にのみ込まれま..
ダイエット[1217日目]賞味期限切れチョコレート袋ついに開封/ソフトバンク孫社長が100億円寄付、役員報酬は震災遺児支援に 
←レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング! 今朝の体重は100g減って66.6s(40.4s減、あと3.6s) 体脂肪率は0.5%増えて14.7% 昨日の夕食は途中で食欲が減退したから、あまり食べなかったんだけど、今朝は100グラムしか減ってなかった。それなりに食べていたってことなのかな。 南部せんべいやバレンタインの自分チョコなどなど、たくさんあったお菓子類がやっと無くなったので、次は、1年以上前からため込んでいたチョコレートを中心とした保存袋を、ついに開封することにしました。 これがそのチョコレートたち! そもそもこれは、昨年の1月くらいから貯めだしたチョコレートなのですが、第2目標体重を達成したら食べるぞ!と決めていたもので、目標達成がすぐそこまで迫っていたころでもあったんですよね。 もう少しで目標到達できそうだったから、それを実現するためにも、それまで食べずにとっておくべって決めたわけです。 ところが、すぐそこまで迫っていた第2目標体重達成ができないまま、昨年のあの猛暑の間も冷蔵庫などに入れてなかったんですよね。すぐに食べられるつもりでいたもので、夏になったら冷蔵庫へ移さなきゃなんて考えを持ってなかったんです。 買ったり、もらったりしたチョコを、目標達成のお祝いとして食べることを楽しみにしながら袋にどんどん入れ..
ダイエット[966日目]チョコレートの誘惑/南北海道大会 北照、堂々の春夏連続/中曽根元首相インタビュー、「日本政治は未熟」 
レコーディングダイエット 今日の札幌は午前中は曇り。昼過ぎから雨が降ったり止んだりで、今は止んでるけど蒸し暑くなってます。 今朝の体重は100g増えて66.0kg(41.0kg減、あと3.0kg) 体脂肪率は3日連続で13.9% ちょっと増えちゃって、また66キロ台。間食したから自業自得だ。 と言いながら、今日も森永チョコレートアイスバーを食べたし、間食に柿ピーとヨーグルトを食べたので、ちっとも反省していない、つって。 森永チョコレートアイスバーを食べたときに、チョコレートへの欲求がググっと高まったのを感じて、少々ビビル。ストックしてあるチョコレートがありながら、目標達成したら食べると決めたからなのか、チョコ大好き人間の割には食べたい欲求も沸かず、もう何ヶ月も眠っていたわけだけど、今日はなんとなく危険な香りが漂ったな〜、一瞬。 でもあの「チョコ袋」は、目標達成後に食べることを夢見て、もうずーっと過ごして来たのだから、まだ食べないし、今食べだすと、きっと止まらなくなって、最初のうちは少しずつ食べるだろうけど、おそらくそのうち食べ過ぎるようになるのは目に見えてるからね。自分の場合。だから今はまだ食べない。一口も食べないよ。 それにしても、いつになったら食べられることか。 今年中に食べられるだろうか?ちょっと心配。 第92回全国..