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ダイエット[1222日目]ばか・どか・やけ食い/宮沢賢治、金子みすゞ詩集が人気 
←レコーディングダイエットのスゴイ人たちランキング! 今朝の体重は100g増えて67.1kg(39.9s減、あと4.1kg) 体脂肪率は昨日と同じ13.9% 昨夜の就寝直前体重がいい感じで減っていたので、今朝の体重はもう少し減ってると思ったのに、それほどでもなかったから、ちょっとガッカリ。 今日の昼食は久し振りにローソンのスイーツにすることに決めていました。昨日からv(o゚ェ゚o)ピーチュ いつものように有酸素運動を兼ねて歩いてレッツラゴー! 少し歩いたところで、ジョギングしてみました。 ウォーキングだと軽いんだけど、走るとやっぱり体が重い。 でも気持ちよくなってきて、そこそこの距離をジョグりました。 心肺機能に負荷がかかるのは気持ちいいね。少しこんな感じで負荷をかけないと弱っちゃうかも。エアロビクスや踏み台昇降では、あまり息が上がらなくなっているからね。 やっぱジョギングかな〜。気持ち良くて楽しくていいんだけどな〜。 で、久し振りのローソンのツイーツ。 自分でも予想していたとおり、いつも通りのバカ貝じゃなくてバカ買い。 ちなみにバカ貝は青柳って言うんだよね。ミニ知識。 たくさん買っても、何日かに分けて食べればいいから、今日は少し多く食べてもいいかな?などと思いながら、帰宅の途へ。 帰りは炭酸飲料が入っているの..
ダイエット[739日目]やけ食い、久し振り/朝青龍が泣きじゃくり…番組収録中断/写真で見る21世紀「最初の10年」 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 小雨今日の札幌は時々雨かな?深夜のうちから雨が降っていたからね。 今、NHK・BS-hiで、『太宰治「人間失格」裁判』という番組を放送しているのだが、面白い。昨夜も太宰の「津軽」についての番組をやっていた。その前までは松本清張の特集を四夜続けてやっていたのも面白かったしね。 裁判員の一人、中村うさぎさん。顔がすごいね。 今朝の体重は400g減って65.3kg(41.7kg減、あと0.3kg)でタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.3%減って13.5% 昨日、もりもとパン祭りで四個食べたけど体重が減ったのはコーヒーをいつもより飲んだからか?だとしても、あと300グラムというタイ記録まで来たので、今日の晩酌日を晩酌日ダイエットで過ごせば明日の朝には目標達成!るんるんと目論んでいたのですが・・・・・・・ 昼を食べ過ぎたのか、夕食前体重が朝より700グラムも増えているではないですか!たしかに昼食は食べ過ぎたような気はしていたけど、大丈夫なときはあのくらいでも大丈夫なんだけどね。やっぱり、コーヒーの利尿作用の反動が出て、水分を貯め込んでいたのかもしれない。 という感じで、夕食の晩酌日ダイエットに臨みました。 いい..
ダイエット[463日目]ストレスで『やけ食い』するのはなぜ?/メタボ要因で肝がんリスク大=特に肥満が関連/魚を食べる男子は知能指数がアップ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 今朝の天気は雪雪 昨日は暖かかったのに今日はまた冬に逆戻りだって失恋 少し積もりそうな降り方かも霧 今夜のNHK「ためしてガッテン」は、「?にお答えします〜ダイエット特集〜」で、スロトレが出てくるみたい。 放送内容は・・・ 視聴者からの疑問・質問にお答えする「ハテナ」シリーズ。 今回は、「スロー筋トレは本当にダイエット効果があるの?」「カロリーを抑えているのにダイエットがうまくいかないのはなぜ?」「もっともっと簡単にできるメタボ対策は?」の3つの「?」を検証。 ・なぜ?「スロー筋トレ」続けているのにやせられない! ・簡単テストで判明!あなたがやせられないワケ ・大公開!運動も食事制限もいらない夢のダイエット ゲスト◎西田ひかる、松村邦洋、山瀬まみ スロトレをやるだけじゃやせないよね。 「運動も食事制限もいらない夢のダイエット」って何だろう? 録画しておこうっとTV メモ今朝の体重は昨日と同じで73.2kg(33.8kg減、あと8.2kg) 体脂肪率は0.2%減って19.5% 昨日はゴンちゃんが3度も訪問してくれたけど、完全にスッキリはしなかったね〜。夕食後の体..