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ダイエット[1459日目]男性特有のがんに「ひげ」で立ち向かう男たち、啓発に一役 
↑ レコーディングダイエットの愉快な仲間たち!(笑) 今朝の体重は100g増えて67.8kg(39.2kg減、あと4.8kg) 体脂肪率は0.3%減って15.7% 体重は100グラム増えたけど 体脂肪率は減って15%台復帰。 はてさて、68キロ台に増えるのか? 67キロ台前半になるのか? 12月は食べたり飲んだりが 多い月だもんね。 12月の忘年会からクリスマス、大晦日、 年末年始、1月のお正月や新年会へと この時期に増えた体重が ずっと減らないまま一年が過ぎる ってことは アリガチだもんね。 私も一昨年だったかの12月、1月から ずっと食べているような感覚があります。 12月と1月で食べグセがついて そのまんま2月3月を過ごし ずーっとそのまま続いている。 孫が気がします。 ありゃ、そんな気がします。 今日はこんなニュース記事をご紹介。 男性特有のがんに「ひげ」で立ち向かう男たち、啓発に一役 なるほどね〜、 そういうことなのか! ビンクリボンとか オレンジリボンとかも ここ数年見かけるけど、 このニュースの「口ひげ」も こういうのをするたびに これを見た人が 「どうしたの?」 ってことになって、 そのたびに 「こう..
ダイエット[1007日目]同じ1500kcalでも/カプサイシンががんの発生促進、建国大教授らが解明 
レコーディングダイエット 今日の札幌は雨が降って激しくなるとの予報だったのに降らず。なので26℃くらいの最高気温予想だったのが、途中で30℃に修整されたよう。午前11時の気温が29.9℃だったからね。気温というより蒸し暑かった。 今朝の体重は400g減って65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.3%増えて14.7% 昨日の夕食前体重が65.9kgだったので今朝の体重に期待していたんだけど、期待に応えて66キロを切ってくれました。8月3日、甥っ子や姪っ子が来た日の朝以来の65キロ台です。イベントの二週間であまり増えなかったわりには、戻るまでにかなりの日数がかかってしまった感じ。8月後半も暑くてアイスを食べていたからね。9月は間食をしていないので、そのおかげなのか、良い感じで体重は減っています。 今日の夕食前体重は朝より200グラム増えていたんだけど、やっぱり蒸し暑さからか水分の抜けが悪かった気がする。また涼しくなれば水も抜けて体重は減るのかな? 今日の合計カロリーも1500kcalを切って1480kcalなんだけど、真面目にレコーディングダイエットに取り組んでいた頃は、1500キロカロリー制限でやっていたんだよね。いろいろと工夫して、アレを食べるならコレを半分にして…とか、コレを食べるなら日本酒を一杯だけにして…とかし..
ダイエット[801日目]排出モードで良い感じ/赤ワインとチョコレートにがん細胞の血管新生阻害作用、米研究/脳科学理論が解説。「集中力」が増す3つの仕かけ 
レコーディングダイエット 晴れ今日の札幌は晴れ。でも冷えたね。 昨日で閉幕した雪まつり。過去最多の入場者数を記録したんだって。どんな理由でなのかな〜?雪まつりを見てくださった方々、ありがとうございます。 大雪像は融けると危険なので、すぐに壊されてしまいます。ちびまる子ちゃんの顔が大きなシャベルで壊されるのは切ないね〜もうやだ〜(悲しい顔) 今朝の体重は200g増えて66.7kg(40.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は増減なく14.5% 今朝も微増たらーっ(汗)たくさん食べてるわけじゃないけど微増なのは、やっぱりゴンちゃんが来てないから、同時に水分の出も悪くなっているので、たぶん水分が溜まっているのかもしれないな〜と思っていました。 で、昨夜から何となくゴンちゃん来訪の気配があったので、「明日は来るな」と思っていたのですが、案の定、今日、中5日でゴンちゃん登場モバQスッキリ感はイマイチだったんだけど、排水が回数も量も増えた感じがして、以前に立てた仮説どおり、便秘解消と共に排出モードのスイッチが入った感じ。 ふと思い立って、炭酸系を飲んで、もっとスッキリしようかと目論み、コーラとグレープを飲んだりもしたのですが、ゴンちゃんへの刺激にはならなかった感じ。 でも、いつもどおり白湯2リットルを飲み、コーラ&グレープ..
ダイエット[703日目]ラーサラ、知ってる?/肥満が「がん」誘発、年間10万人以上と 米研究/妊娠後期の葉酸サプリ摂取で子供のぜんそくリスク上昇、豪研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ晴れ今日の札幌は快晴の小春日和。あったかかった〜。明日はもっと温かいみたいで18℃くらいまで気温が上がるみたいグッド(上向き矢印)アゲアゲるんるん 今朝の体重は500g減って66.6kg(40.4kg減、あと1.6kg) 体脂肪率は0.8%減って14.6% また666になったよがく〜(落胆した顔)体脂肪率も元に戻ったしね。良かった、良かった。 今日の感じだと、明日も減るかもしれないけどな〜。でも65キロ台復帰までは減らないだろうな。明日、明後日はまた晩酌日だから、増え過ぎ内容に気をつけたいけど、メニューは何だろう? 今日の昼食は「ラーメンサラダ」を食べました。略して「ラーサラ」と呼ばれたりするんだけど、北海道が発祥と言われています。 発祥の店とされている、札幌グランドホテルのビアホールで私が初めて食べたのは20年くらい前になるのかもしれません。すごく美味しくてビックリした記憶があります。 数日前の新聞に「ラーサラ」の文字があったので読んでみたら、いまでは「ラーメンサラダ」は全国に広まっていると書かれていたんだけど、「知ってる人は知ってるけど、知らない人もまだ多い」というような内容だっ..
ダイエット[602日目]湿度が高くても平気だよ/川村カオリさん死去、乳がんで闘病/有酸素運動の習慣でがん死亡リスク軽減、研究報告 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌は久し振りにお日様が顔を覗かせ、明るい日差しや青空が雲の切れ間に見ることができました。が、それも長続きせず、曇り雲ってきて小雨も降りました小雨夏は来るのか? 揺れるハート今朝の体重は300g減って69.5kg(37.5kg減、あと4.5kg) 体脂肪率は0.6%減って15.6% 札幌はずーっと雨ばかりで湿度が高い日が続いているのだと思うのですが、私はそれほど不快に感じていません。 「湿度が高くて嫌だね〜」という声をよく聞くのですが、私はそれほどでもないんですよね。 これは痩せたからなのかな。 2年前、3年前の夏も湿度が高い蒸し蒸しした夏だったんだけど、あの頃は湿気にホトホトやられていました。 そう言えば、去年の夏はそれなりに暑い夏だったんだけど、真夏でも長袖を着るほどの冷え性でしたっけ。 筋肉を鍛えると冷え性は改善されると教えてもらいスロトレを始めたのでした。 そのお陰なのか、今年は冷えは感じないようです。 湿気も感じないし、あとは暑さをどの程度感じるかですね。 先日、高校野球を観戦して日焼けした日ですが、日焼けするほどの良い天気で太陽が..
ダイエット[576日目]にして初体験?/川村カオリ、がんの転移を告白…治療に専念/マイケル・ジャクソンさん遺言書、実物公開 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 曇り今日の札幌も曇り。1日中どんよりしてたかな?また気温が低い割には湿度が高いって感じだったのかもしれないな〜。 あ、そうそうひらめき7月1日から札幌もゴミ有料化がスタートしました。有料のゴミ袋、他の政令指定都市より高いみたいですもうやだ〜(悲しい顔) 黒ハート今朝の体重は2000gも増えて71.3kg(35.7kg減、あと6.3kg) 体脂肪率も0.8%も増えて17.4% ダイエット生活576日だけど、前日の夕食後体重より翌日の朝の体重が増えたのは初めての事かもしれませんがく〜(落胆した顔)初体験揺れるハート と言っても、夕食前後や就寝前に測定するようになったのは今年の2月からなので、ダイエットを開始して1年以上はそのデータがないんだけどね爆弾 やはり昨夜、心配したように、水分をたくさん摂ったにもかかわらず出た量が極端に少なかったから、しょっぱい食事だったからなのか、アルコールのせいなのか、体内に飲んだ水分のほとんどが溜め込まれてしまったのかも・・・。 ドカ食いして、その食事後の体重がどんだけ増えたって、翌日の朝はそこより減っているのが普通だったからね。今朝は昨夜の夕食後体重より40..