BMI DVD KONISHIKI NFL NHK WBC W杯 あさイチ いつデブ うつ うつ病 おでん おやつ お通じ がん くわばたりえ こいのぼり ぜい肉 ぜんそく たい焼き ためしてガッテン はるな愛 ふたご座流星群 もりもと やけ食い やせ型 アイスコーヒー アラフォー アルコール アルゼンチン アルツハイマー アルツハイマー病 アンジェリーナ・ジョリー アンジー アンチエイジング アントニオ猪木 イチロー インフルエンザ イ・ビョンホン イ・ヨンエ ウィンブルドン ウォーキング ウオッカ エアロビクス オグシオ オバマ オバマ大統領 オリオン座流星群 オリンピック カフェイン カロリー ガン キム・ヨナ クォン・サンウ クリスティアーノ・ロナウド クリスマス クルム伊達公子 グレート義太夫 ケンタッキーフライドチキン コアリズム コレステロール コンサドーレ札幌 コンビニスイーツ コーヒー コーヒーダイエット コーラ コーラダイエット ゴルフ ゴンちゃん サッカー サブウェイ サプリメント ジャンクフード ジョギング ジーンズ スイーツ ストレス スピードスケート スロトレ スローステップ スーザン・ボイル センバツ ソン・テヨン タイガー・ウッズ タイヤ交換 タモリ ダイエット ダダモ博士の血液型健康ダイエット ダルビッシュ チェ・ジウ チャンピオンズリーグ チョコレート ツイッター テレビ ドカ食い ドリカム ドリームプレス社 ドローイン ヌード ノンアルコールビール ノーベル賞 ハゲ ハリセンボン ハンバーガー バイキング バカ食い バルサ バルセロナ バレーボール バンクーバー五輪 バンクーバー冬季五輪 パラリンピック ビタミンD ビヨンセ ビール フィギュア フィギュアスケート フィーバー フルマラソン ブラッド・ピット ブログ ブログダイエット プール ベジタリアン ペット ペルセウス座流星群 ペ・ヨンジュン ホメオスタシス ホームベーカリー ボクシング ボルト ポン酢ジュレ マイケル・ジャクソン マクドナルド マスターズ マッチョ マドンナ マラソン マンチェスター・ユナイテッド ミスド ミス・ユニバース メタボ メタボリックシンドローム メタボ健診 メッシ モスバーガー モデル ヤンキース ユニクロ リバウンド リベンジ レコダイ レコーディングダイエット ロッテリア ロナウド ロボット ローソン 一病息災 上村愛子 上田桃子 不倫 世界一 世界新 世界最高齢 世界陸上 中国 中島みゆき 中川昭一 中田翔 乳がん 仙台 任天堂 伊達友美 低血圧 体型比較 体脂肪 体脂肪率 体脂肪計 体重 体重計 便秘 倍速 停滞期 停電 健康 優勝 全英オープン 六花亭 写真 写真撮影 出産 初体験 初詣 初雪 利尿作用 前立腺がん 動画 北京五輪 北川悦吏子 北川景子 北海道 北海道日本ハム 北照 友近 双子 吉田えり 吉田美和 喫煙 噛む 四十肩 回転寿司 地震 基礎代謝 夕食 大泉洋 大相撲 大豆 大雪 太りすぎ 妊娠 婚活 安藤美姫 宮里藍 寿司 寿命 小林尊 少食 山下智久 山崎直子 岡田斗司夫 川村カオリ 工藤公康 巨人 幸せ 引退 彼岸 復活 徹子の部屋 心疾患 心筋梗塞 心臓 心臓疾患 心臓病 心臓発作 我慢 拒食症 摂食障害 断食 新型インフル 新型インフルエンザ 日本シリーズ 日本ハム 日本代表 日本新 早食い 晩酌 月データ集計 有酸素運動 朝バナナダイエット 朝青龍 朝食 木村拓也 木田優夫 札幌 村上知子 東北関東大震災 東方神起 東日本大震災 東洋大 松井秀喜 松村邦洋 桃ラー 森三中 森永チョコレートアイスバー 欲求不満 母親 水分 水嶋ヒロ 沢尻エリカ 浅尾美和 浅田真央 浮気 渋井陽子 減量 渡辺徹 温泉 満腹 激やせ 激ヤセ 激太り 激減 炭水化物 爆笑問題 片山右京 特定健診 玄米 玉子かけごはん 王貞治 現役 生活習慣病 登別温泉 白鵬 皆既月食 目標 目標体重 目標達成 真夏日 睡眠 石井直方 石川遼 研究 破局 禁煙 福山雅治 福島千里 空腹 空腹感 立ちくらみ 競泳 筋トレ 筋肉 箱根駅伝 糖尿病 紅白 結婚 維持 美容整形 習慣 肥満 肺がん 脂肪 脂肪吸引 脳卒中 腰痛 腹をへこます 腹囲 腹筋 花畑牧場 花粉症 葛西紀明 蛯原友里 血圧 血液型ダイエット 血糖値 褐色脂肪細胞 視聴率 訃報 記録 認知症 誕生日 読売新聞 読売新聞・健康プラス 豆乳野菜ジュース 豚インフルエンザ 赤塚不二夫 踏み台昇降 辛そうで辛くない少し辛いラー油 運動 過体重 過食 遺伝子 酒井法子 野菜 金メダル 銀メダル 長寿 長者番付 間食 集計 離婚 難病 雪かき 韓国 風呂 風邪 食いしん坊 食べるラー油 食べ過ぎ 食事 食事量 食欲 食物繊維 食生活 食道がん 飢餓 飲み会 飲酒 高橋大輔 高橋尚子 高血圧 麻生太郎 黒木メイサ 黒豆茶 龍馬伝 D−1コンテスト F1 W杯 WBC

タグ / うつ

記事
ダイエット[1020日目]食べられなくなったのか?/うつ回復 還暦でジム指導員に 
レコーディングダイエット 今日の札幌は…朝は雨だったかな?昨日の夜からずっと降っていたんだな。うん。 で昼前には上がり、午後は晴れていたような。さっきは、月も見えてたし、いつもの明るい星一つもいた。月は急速に丸に近づいてるね。 今朝の体重は200g増えて65.9kg(41.1kg減、あと2.9kg) 体脂肪率は0.2%減って13.9% 昨日は逞しいゴンちゃんが二度も姿を見せてくれたのに、今朝の体重は増えちゃいました。やっぱ昼と間食が食べ過ぎだったのかな?でもゴンちゃんが来てくれたからこの程度で済んだとも言えるのか。いつもありがとうゴンちゃん! で、今日の昼食は、北海道スイーツ祭りで、北海道のいろんなメーカーのスイーツをいろいろ食べました。美味しかった〜。初めて食べるものばかり。うれピー。 でも、やっぱり食べ過ぎた感じ。食べ慣れてないものは食事量の把握が難しくなります。 それなのに夕食前体重が朝より減っていたのは、昼にコーヒーを飲んだ利尿作用だと思います。 んでもって、夕食に食べたのが北海道で話題になっている「なまら棒」というもの。これも昨日のお土産なのですが、餃子を手に持って歩きながら食べられるように開発された食べ物で、餃子が春巻きのようになっていて、30センチくらいの長さになっているものでした。 美味しかったです。また食..
ダイエット[875日目]体重も量るたびに違う/うつ症状の人はチョコレートをよく食べる/写真を通じて本当の自分に生まれ変わる、新しい日本の女性たち 
レコーディングダイエット 今日の札幌も晴れ晴れ気温も高くて窓を開けて空気を入れ替えたりできたよ。 今朝の体重は1200gも減って64.40kg(42.6kg減、あと2.4kg)でタイ記録ぴかぴか(新しい) 体脂肪率は0.2%増えて13.7% 昨日はやっぱりドカ食い解消モードというか、排水・脱水モードになっていたようで、夕食前もそうだけど、夕食後もいつもよりトイレの回数が多かったので、今朝の体重はタイ記録まで復活しましたるんるん 1回のドカ食いは、普段の食事に戻せばすぐに体重も戻るはずと言っていたけど、本当にすぐにピタッと戻ったのは少しビックリ。こんなふうにすぐに戻ることは、しばらくなかったような気がします。 ドカ食いゴンちゃんが来たら解消されると予想していたんだけど、ゴンちゃんがこないうちに水分だけで解消されちゃいました。 それにしても今朝の計測では、最初の体重がなんかうそ臭い数値でした。就寝直前の体重と今朝のトイレの感じから考えると、もう少し減ってもいいのに・・・と感じたのです。 で、もう一度量ってみたら、少し減ったんです。 「あれ?」と思い、もう一度量ってみると、今度は最初より減っている。 ???状態exclamation&question 体脂肪率が量るたびに違うことはいつものことだけど、体重はこんなことなか..
ダイエット[832日目]不可解な体重増/沢尻エリカ、解禁/ストレス下の男性は自分と似ていない女性を選ぶ/青魚に多い脂肪酸、うつの改善などに効果 
レコーディングダイエット 小雨今日の札幌は小雨?小雪?風が強めだったかな。 今朝の体重は400g減って65.4kg(41.6kg減、あと2.4kg) 体脂肪率は0.3%減って14.1% 昨日の夕食はおかずが少なかったので、今朝の体重は減りました。軽い食事でもお腹は満足だったので、あの程度でも大丈夫なんだろうな〜と思いました。朝の体重もいい感じなので、このまま65.0kgを久し振りに切って、減量モードまっしぐらになるだろうと期待していたのですが・・・ 今日は普通の食事だし、間食したもののチョコレート1個とミニ缶コーヒーを飲んだだけ。あ!昼食後にもリアルゴールドのミニ缶を飲んだけど、その程度だったのに、夕食前体重が朝より800グラムも増えているって、いったい何故? まぁね、ドカ食いしてないのに体重が極端に増えているときは、たぶん水分なんだろうけどさ。それにしたって増えすぎだよな〜。水分を貯める必要のある食事内容だったのかな?ドカ食いしたときならしょうがないと思うけど、普通の食事でこういうのはイヤだよな〜。 まぁでも、水分だろうから抜ければ大丈夫なはず。 それに、他に考えられるのは、ゴンちゃん。また6日来てないからね。もしかしたら、以前に立てた仮説のように、ゴンちゃんがそろそろ来る頃だから水分を溜め込んでいるのかも。これでゴ..
ダイエット[737日目]炭水化物を減らす不安/イ・ビョンホンさん1.5億円要求される 交際女性巡り/幼少期の清潔すぎる環境は成人後の疾病リスクを高める、研究 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ晴れ今日の札幌は快晴の青空と太陽燦々るんるんでも風が冷たかったね牡牛座 今朝の体重は300g増えて66.1kg(40.9kg減、あと1.1kg) 体脂肪率は0.6%減って13.8% やはり66キロ台に戻ってしまいましたが想定内ですね。でも、月平均体重を65キロ台にするには、もっと65キロ台を出さないと難しい。あらら、12月ももう17日なんだね。この感じで月平均65キロ台を出すには残りの日数をすべて65キロ台でもムリかな。やはりまずは65.0kgを出すことだな。 さてさて、昨日のブログで「玄米を半分にする」と言ったばかりだったのに、今夜は普通に一杯食べましたあせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)やっぱりね、炭水化物不足が心配だったりするんです。 炭水化物を摂ったほうが脂肪が燃焼するし、満腹感などの点でも良いので、ダイエットのときこそ食べるべきだし、毎食150g程度は最低でも食べた方がいいそうなのですが、それと同じくらい気になっているのが、精神面への影響なんですよね。 炭水化物が極端に少ない食生活をすると憂鬱になるという研究結果が先月くらいだったかに発表されましたが、それ以前から炭..
ダイエット[700日目]になるのか〜/加工食品中心の食生活は「うつリスク」高める、英研究/仲間由紀恵・中居正広ペア、3回目の紅白司会 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ雪今日の札幌は晴れ時々雪と言う感じかな。雪はチラチラ降るだけで積もりはしないけどね。気温は低い。 今朝の体重は100g増えて66.7kg(40.3kg減、あと1.7kg) 体脂肪率は0.1%増えて14.6% 今日でダイエット開始700日目になるようです。700日もダイエットするとは思わなかったし、それでもまだ目標に到達していないんだからね。あと何日かかるんだ? 700日目といっても、ダイエットの最初はレコダイ(レコーディングダイエット)ではなかったんだよね。カロリーを意識した感じのダイエットでした。レコダイだけだと675日目くらいになるのかな? ダイエットなんて短期間だけとにかく我慢してやるものという感じだったから、2週間だけ根性で頑張って、その後に食欲大爆発爆弾ということは何度もありました。 これまでの最長は4ヵ月くらいだったんじゃなかったかな〜。4ヵ月でも長く続いたダイエットだったと思うけど、今回は1年11ヵ月くらい続いているんだもんね。 と言っても、もうダイエットをしている感覚はすっかりなくなっているんだけどね。いつ頃からかな?カロリー制限をやめたあたりからかな。 今もこれ..
ダイエット[591日目]高校野球観戦/マイケル・ジャクソンさん、84年ペプシCMやけどの瞬間ビデオ公開/家庭問題でうつ状態 身近な「夢」に支えられ 
←レコーディングダイエットランキング参加中! 応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!! 晴れ今日の札幌はすっごくいい天気るんるん雲ひとつない快晴でした。気温も暑くもなく寒くもなくで、いかにも北海道の夏という感じでした。ホント、久し振り手(チョキ) 揺れるハート今朝の体重は200g増えて67.5kg(39.5kg減、あと2.5kg) 体脂肪率は0.6%減って15.0%で記録更新NEWぴかぴか(新しい) 昨日の飲み会ビール 事前にHPで博多の地鶏料理店ということを調べていたので楽しみにしていたのですが、コースとかセットでの予約ではなかったようで、誰かが注文したものがチョコチョコっと並ぶ感じでした。 結局、唐揚げにチーズが乗ったものを何個か食べて、焼き鳥も2本くらい食べたぐらいで、呑んでばかりでしたねビールビールビール 今思えば、美味しそうな物を自分で注文すれば良かったんですね爆弾 何だか、「それならそれで食べ過ぎないからいいか」という気持ちがあったし、隣の人がまったく何も食べてないことに気づき、「それなら自分も・・・」という気持ちにもなってました。 次の店ではウイスキーの水割りを飲みながら、ナッツ類をつまみ、最後はラ..