一回目測定
二回目測定
豆乳野菜ジュース 170Kcal 生姜トマト 10Kcal りんご 15Kcal 家庭菜園いちご 5Kcal バナナ 70Kcal コーヒー 朝計270Kcal 大川スロトレ1・2日目メニュー30分
ラーメンサラダ 500Kcal(玉子・トマト・きゅうり・レタス・焼き豚・胡麻ドレッシング・ポン酢・スイートチリソース)
中2日ゴンちゃん70%
みそ汁(玉ねぎ・エリンギ) 50Kcal ブロッコリー 20Kcal トマト 10Kcal 目玉焼き 100Kcal ソーセージ 60Kcal 炒め物(酢・キャベツ・豚肉) 100Kcal 夜計340Kcal
16時40分 :チョコアイスカップ(セイコーマート) 179Kcal 19時0分 :とろけるダブルシュー 246Kcal ミルクリッチシュークリーム 261Kcal エスプレッソ通専用アイスエスプレソ129kcal おやつ計815kcal 今日の合計1925キロカロリー
応援いつも感謝しています!!ありがとうございます!!
体脂肪率は増減なく17.1%
昨日は間食やお菓子などを食べず普段どおりの食事で過ごしたので、今朝の体重は順調に減りました。69キロ台に戻ったけど、果たして68キロ台まで明日は戻るか?
って感じで期待していたんだけど、今日は何だかイレギュラーな感じになってるんです。
エアロビクスをまだやっていなくて、今夜このあとにやるかどうかだけど、やらないかも(苦笑)
で、いつもは入浴後に夕食前の測定をするんだけど、今日はエアロしていなくて入浴する前に計ることになり、なんと1回目の体脂肪率が11%台
で、夕食前に郵便局に行くことになり、その帰りにコンビニに寄ってしまい、エスプレッソ通専用アイスエスプレッソを購入
で、他に何かないかな〜って横を見たら、「シュークリーム」が目に入ってしまいました。
少し前に「シュークリームを食べたいな〜」って思っていて忘れていたのですが、見た瞬間に思い出しちゃいまして、夕食前でお腹が空いていますから、もう抗えないですよね、こうなると。
明日の朝食にでも食べればいいかって深く考えずに買ったのですが、これは夕食前に食べるしかないということに気づき、2個急いで食べました
で、お風呂に入って、夕食を食べて、夕食後の体脂肪率が13.0%で、夕食後の新記録
気温が高かったことが影響してるのか、エアロビクスをやらなかったからか、変な時間にシュークリームを食べたからか、何だか今日はイレギュラーな一日になりました。
さてさて、明日の朝は68kg台復帰なるか?
体脂肪率はどうなっているのか?
カロリーの合計は2000近くにまで行ってるので、体重の大きな減りは期待できないかもしれませんね。
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