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2014年07月21日

ダイエット[2421日目] 気づかせようという前兆なのか

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.4kg
体脂肪率:21.9%
BMI:23.8
食事
朝食
444kcal
昼食
867kcal
夕食
330kcal
おやつ
400kcal total= 2041kcal

今朝の体重は200g増えて71.4kg(35.6kg減、あと6.4kg)
体脂肪率は0.9ポイント増えて21.9%


体重が増えるとは思わなかった。
まあ、増えたけどまだ71キロ台キープなので良いか。


でも体脂肪率が0.9ポイントも増えたのはなぜかんな。



なにか大きなことや重大なことが起こる前に、それを暗示するかのような前兆というのか、前触れというのか、そういうことが起こることがあると聞いたことがあるが、本当かな〜。


あとになって思い返してみたら、もしかしてアレは警告してくれていたのかも…?


ってことあるような。



アレって誰が教えてくれるんだろうね。


と言っても、ハッキリとソレを教えてくれるわけじゃないから、そのときにハッキリと気づくことができなかったりするのが普通なのかもしれないけどね。


あとになってからじゃないと気がつかないんじゃ意味がないのかも。


でもきちんと気がつく人もいるのかもしれないか。


せっかく教えてくれるんだから、きちんと気がつける人間でいたい。



いや、やっぱりあとにならなきゃわからないものか。


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2014年07月17日

ダイエット[2417日目] 自分にもできそう

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:21.0%
BMI:23.9
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
610kcal
夕食
320kcal
おやつ
100kcal total= 1474kcal

体脂肪率はポンと増えてるけど、体重は71キロ台キープしてるので良いかな?

明日はドカンと減るような予感!

今朝の体重は昨日と同じ71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg)
体脂肪率は0.1ポイント減って21.0%


『自分でもできる』

と、思うことは重要なんだろうな〜。


自分にもできそうと思えるから、何かを始めることができるのかもしれない。


「イエス」をもらえると少しでも思っているから、告白するんだろうしね。



スポーツで誰かが新記録を出すと、それまで何年もの間破られることのなかった記録が、どんどん更新されるようになる。


これもきっと、『自分にもできる』って思う人が増えたからなんだろう。



自分にもできるって思えれば、壁をぶち破ることができるということか。


これも結局、『自信』ということになるのだろうか。


自分にもできる。

自分ならできる。



やはり、自分を信じる力が大事ってことなのかなー。


その自信をいつまでも持ち続けることが大切。


『自信が確信になった』って言った人が昔いたように思うけど、その確信、今はどうなったのかな。



自信を挫こうと、次から次にいろんなことが起きる。

失敗したり、恥をかいたりで、どんどん自信を失っていく。


それでも、自分を信じることができるか?


「自分にはできる」って。




と言っても、自信なんて必要じゃない大丈夫な方法で取り組むという手もあるぞ。


自信なんてなくてもがんばれて、やれるから自信が持てるようになる。


こういうこともあるはず。


自信があるからやれるんじゃなくて、やれるから自信が生まれる。



成功してる人は自信満々に見えるけど、自信がなくても成功してる人もいるのかもしれないな。

わからないけどさ。

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2014年07月14日

ダイエット[2414日目] おんなはひきよせてつっぱなす

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.5kg
体脂肪率:19.6%
BMI:23.8
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
671kcal
夕食
400kcal
おやつ
310kcal total= 1825kcal

今朝の体重は200g減って71.5kg(35.5kg減、あと6.5kg)
体脂肪率は0.3ポイント減って19.6%


あまり意識してなかったので、気づいたら体重も体脂肪率も減っていて驚いた。

71キロ台が続いてるし、体脂肪率も19%台が続いてる。

本当に亀のペースだけど、この遅いスピードで進むのもいいことなのかも。

まぁ、増えるのは一気に増えるんだけどね。



そうそう。

太宰治の『人間失格』を少しづつ聴いているのは、まだ続いていて

また面白い一節があったのでここで。


本を文字で読んでいるのではなく聴いているから、字がわからない。

となると、全部ひらがなで書くしかないか。

おもしろかったのは、こんな感じ。


おんなはひきよせてつっぱなす。あるいはまた、おんなはひとのいるところではじぶんをさげすみ、じゃけんにし、だれもいなくなるとひっしとだきしめる。


おんなはしんだようにふかくねむる。おんなはねむるためにいきているのではないかしら。


そのた、おんなについてのさまざまのかんさつをすでにじぶんはようねんじだいからえていたのですが、おなじじんるいのようでありながら、…(中略)… まったくことなったいきもものようなかんじで、そうしてまたこのふかかいでゆだんのならないいきものはきみゅうにじぶんをかばうのでした。



女の人って、こんな感じなのかな〜?

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2014年07月07日

ダイエット[2407日目] 純文学は若いうち

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.1kg
体脂肪率:20.8%
BMI:24.0
食事
朝食
436kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
600kcal
夕食
525kcal
おやつ
319kcal total= 1880kcal

最近ふと思い立って純文学を読んでいる。

いや、正確に言うと、聴いている。

朗読されている音声を聴く、いわゆる「オーディオブック」というのかな。



わざわざ本を文字で読む時間は無いので、単純作業で耳が空いているときに聴くようにしている。


ゆっくりと朗読を味わいたいところだけど、やはり時間が惜しいので2倍速で聴いている。



まあ、純文学のはっきりとした定義はわからないんだけど、太宰治だからきっと純文学だよね。



たぶん中学生の時に読んだと思われる『人間失格』を、改めて読んでみることにした。

あっ、聴くことにした。



いや〜、なんだか、この年齢で読んでいるとこっ恥ずかしいね、純文学。


いや、太宰だからなのか?
人間失格だからなのか?



人間失格はまだ冒頭段階なんだけど、その前に良い評判を目にした『女生徒』を全部聴いてみた。


なかなか面白かったよ。


朗読というものが新鮮だからってこともあるのかもしれないけどね。


この本を文字で読んでいたとしたら、こんなふうに楽しめたかな〜?



でもやっぱりこっ恥ずかしい感覚。


太宰治って無垢というか、無邪気というか。
若いというのか、幼いというのか…。



それにしても、男性が思い描くような女生徒だったなあ。

女生徒がこんなこと考えているなんて思うのは男性だけじゃないのかな〜。


女性が読んだら、「こんな女の子いるわけないじゃん。男はバカだよね」なんて言っていそう。



大人になっても純文学を読んでいる人って多いのかなー。

どうなんだろう。


なんか、若いうちしか読めないような気がするんだけどね。



若いうちしか読めないことがわかっているから、大人は子供に読ませようとするのかも。

「今しか読めないぞ。純文学は」って。


それならそうと言ってくれてたら良かったのに。


純文学なんて、教科書に載っていてテストに出るものか、夏休みに読書感想文を書かされるものでしかなかったから、いやいや読むものという捉え方しかしていなかったような気がする。


ただ単純に楽しんで読んでいいのだって思いもしなかったな。

まあ、そうは言っても、当時も部活や勉強で読む時間はなかったんだろうけど、でも楽しみの一つという存在にはなれていたのかも。



太宰治は「斜陽」の評判が高いので、これはぜひ聴いてみたい。



あとは、夏目漱石なんかも聴きたいところ。


中学生のときに「こころ」を読んで読書感想文を書いた記憶はあるけど、本当に内容を理解したいたんだろうか。

中学生が理解できる内容ではないように思うが…。


大人になってから読めば、きっと内容理解も違うはず。


あと、実は、「坊っちやん」も「吾輩は猫である」も読んでいないはずなので、聴けるなら聴きたいものだが。



朗読を聴くなんて子供の時以来だろうし、読むのと聴くのはぜんぜん違うようにも思うけどね。


でもなんか、朗読っていいね。



そうそう、『女生徒』の中に心に残った一節があった。


「幸福は一夜遅れてやってくる」


聴いたものなので漢字はこの通りかは不明だけど、なんか良い言葉でじゃない?


「幸福は一夜遅れてやってくる」


今朝の体重は100g減って72.1kg(34.9kg減、あと7.1kg)
体脂肪率は昨日と同じ20.8%


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2014年07月04日

ダイエット[2404日目] 長所が足を引っ張る

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.9
食事
朝食
436kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
650kal
夕食
490kcal
おやつ
419kcal total= 1945kcal
昨日、NHKのBSプレミアムでやっていた『英雄の決断』という番組だったかな。


明智光秀のことをやっていたんだけど。


本能寺の変の光秀ね。



その中で、司会の磯田さん(だったかな?武士の家計簿だったよね?)が言っていて『おおー』と妙に納得したのが、今日のこの記事のタイトル。



光秀の最もすばらしい長所だったことが、最後に光秀の足を引っ張った…というようなことを言っていた。


足元をすくう、って言ったんだったか?



でもほんと、



その人の最大の長所が、その人の最大の誤りや失敗につながることって、けっこう多くない?


なんか、そういうケースが多々あるように思うんだけど。




と言っても、すぐに実例を出せないのがつらいところ。



歴史上の人物にしても、芸能界なんかにしても、政治家なんかでも、そうじゃない?



普通の一般人にしても、そういうことって少なくないように思う。



その人の一番の長所や良い所が、その人の足を引っ張る結果になる。

足元をすくう。




そういうことって、たしかにあると思う。

(こんな歌詞の歌って誰の歌だっけ?…あ、さだまさしか。)



その人をその人たらしめている美徳がもとで最悪の結果になるなんて、じゃあどうしろ!ってことよね。



優しさが弱さにつながったり…

強さが傲慢につながったり…



表裏一体で、周りとの相対的な関係ということなのかな?


長所は絶対ではなく、時と場所によっては短所にもなるわけか。



長所が破滅につながるなんて思いもしないよね。


人によって見方も違うわけだしな〜。



難しいね。


今朝の体重は昨日と同じ71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg)
体脂肪率は0.2ポイント減って20.4%


体脂肪率20%切るのか?

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posted by マカロン at 21:20 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)