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2014年07月04日

ダイエット[2404日目] 長所が足を引っ張る

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:20.4%
BMI:23.9
食事
朝食
436kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
650kal
夕食
490kcal
おやつ
419kcal total= 1945kcal
昨日、NHKのBSプレミアムでやっていた『英雄の決断』という番組だったかな。


明智光秀のことをやっていたんだけど。


本能寺の変の光秀ね。



その中で、司会の磯田さん(だったかな?武士の家計簿だったよね?)が言っていて『おおー』と妙に納得したのが、今日のこの記事のタイトル。



光秀の最もすばらしい長所だったことが、最後に光秀の足を引っ張った…というようなことを言っていた。


足元をすくう、って言ったんだったか?



でもほんと、



その人の最大の長所が、その人の最大の誤りや失敗につながることって、けっこう多くない?


なんか、そういうケースが多々あるように思うんだけど。




と言っても、すぐに実例を出せないのがつらいところ。



歴史上の人物にしても、芸能界なんかにしても、政治家なんかでも、そうじゃない?



普通の一般人にしても、そういうことって少なくないように思う。



その人の一番の長所や良い所が、その人の足を引っ張る結果になる。

足元をすくう。




そういうことって、たしかにあると思う。

(こんな歌詞の歌って誰の歌だっけ?…あ、さだまさしか。)



その人をその人たらしめている美徳がもとで最悪の結果になるなんて、じゃあどうしろ!ってことよね。



優しさが弱さにつながったり…

強さが傲慢につながったり…



表裏一体で、周りとの相対的な関係ということなのかな?


長所は絶対ではなく、時と場所によっては短所にもなるわけか。



長所が破滅につながるなんて思いもしないよね。


人によって見方も違うわけだしな〜。



難しいね。


今朝の体重は昨日と同じ71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg)
体脂肪率は0.2ポイント減って20.4%


体脂肪率20%切るのか?

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2014年07月03日

ダイエット[2403日目] 脳は3日で慣れる

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.7kg
体脂肪率:20.6%
BMI:23.9
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
480kcal
夕食
420kcal
おやつ
239kcal total= 1683kcal

「日が長くなってきたな〜」って思っていたのに、夏至を過ぎたからか、だんだん暗くなるのが早くなってきたような気がするぞ。


冬が近づいてきてるんだな。



いつだったか、テレビでアメリカのドラマを見ていたら、面白い話をしてた。


ある実験で、上下が逆さまに見えるメガネを被験者にかけさせたら、3日経つと普通に見えるようになったんだって。


ドラマのセリフだからウソかとも思ったけど、あの「BONES」のドクター・テンペランス・ブレナンが言ってたのだから本当の話なのだろうと。



それにしても、上下が逆さまになるほどの大きな変化でも、脳はたった3日で慣れてしまうものなんだな〜。


「3日坊主」といのが日本にはあるけど、その「3日」を乗り越えさえすれば、脳が慣れて続けられるのかもしれないね。



ダイエットで食事量や食事内容を変えたり、運動を始めたりすることも、最初の3日をがんばれば、脳は慣れてくれるのかもしれない。



新しいことを始めたり、新しいことを覚えたりするのも、3日くらいで脳に刻み込まれるのかもしれないな。



同じ練習や暗記なども、3日続けるのがいいのかな〜。


今朝の体重は100g増えて71.7kg(35.3kg減、あと6.7kg)
体脂肪率は0.1ポイント増えて20.6%


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2014年06月30日

ダイエット[2400日目] プライドを捨てるのは難しい

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:21.4%
BMI:24.1
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
610kcal
夕食
440kcal
おやつ
269kcal total= 1763kcal
(おお!2400日目か!!)


プライドを捨てるのは難しいね。

ちっぽけな、くだらないプライドであっても、簡単に捨てられなかったりする。

プライドが邪魔して、大きなチャンスを逃したり、すべきことから逃げたりしてきたような気がする。

一度や二度ではないような…。

「開き直る」というのも、ある意味、「プライドを捨てる」のうちの一つかもしれないな。



前回の南アフリカワールドカップでは、直前の強化試合などがボロボロだったから、それこそ「プライドを捨てて」、完全に闘い方を変えたことが功を奏して、決勝トーナメントに進めたんだったはず。


本田選手をトップ下にして、全体はもう完全に守備に徹したんだったような。


プライドを完全に捨てて、とにかく泥臭く守って守って、耐えて耐えて勝っていた記憶がある。


考えてみれは、「耐えて耐えて」というのは、なでしこもそうだったね。



今大会は、そのときの自信もあるし、海外で揉まれているという自負もあるし、強豪国と良い試合をできることもあったりで、フライドをカチカチに固くしていたのかも。



結局、最後まで開き直ることができずに終わってしまったような。


プライドを捨てることができなかったということになるのかもしれない。



プライドを捨てるのは難しい。

自分のような者でもできないのだから、日本代表になるようは人たちはもっと難しいのかも。

そういう人たちのプライドのほうが、大きく堅いような気がする。

プライドの大きい国ばかりが敗退していったようにさえ思えてきたぞ。



だからその大きなプライドを捨てることができると劇的な効果が生まれるのかもしれないな。


プライドなんか気にしてられない状況になること。

今がその時ということか。




でも、プライドを持つことも大切なはず。

やはりまたバランスの問題ということになるのか?

柔軟に切り替える勇気ということになるのかも。


今朝の体重は100g増えて72.3kg(34.7kg減、あと7.3kg)
体脂肪率は0.5ポイント増えて21.4%


6月も終わりか。

もう半年か過ぎたんだな〜。

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2014年06月27日

ダイエット[2397日目] ザックさん、どういたしまして!

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-6.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:71.8kg
体脂肪率:20.0%
BMI:23.9
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
500kcal
夕食
530kcal
おやつ
354kcal total= 1788kcal

日本代表が帰国した。

強豪国だと、どんなふうに迎えられるのか。



日本代表が負けて寂しいけど、決勝トーナメントは楽しみ。

素晴らしい選手がたくさんいるし、面白い国もたくさん。

好ゲームをたくさん見られるといいな。



そこに日本代表もいると思っていたのにね。


日本代表が負けてしまって、「ついにその日が来たか…」といくことの1つに、ザッケローニ監督が辞めてしまうということがあった。



ザッケローニさんがインタビューの最後に言う、「どういたしまして」が大好きだった。


「どういたしまして」という日本語は、使うこともなければ、言われたことも記憶にないように思う。


ザッケさんが使うのを聞いて、あらためて良い言葉だなって思った。


真似して冗談っぽく使っている。


アメリカのテレビドラマを見ていると、かならずと言っていいほど、「どういたしまして」って言ってることにも気づいた。



日本人って、「ありがとう」自体をあまり言わないのかもしれないね。

だから、「どういたしまして」も廃れたのかな。


廃れたというより、使われにくい言葉という感じ?

丁寧語というのか、少しフォーマルな言葉だからかな。



「ありがとう」と言われたら、「いえいえ」とかって言うことが多いかな。


「どういたしまして」だと、少し偉そう?

上から目線って感じ?



でも、冗談っぽく使ってみるとなかなか良いんだよね、これが。



ワールドカップは「ありがとう」とは言えない結果になってしまったかもしれない。


だから、「この四年間ありがとう。お疲れ様でした。」と言うか。



そしたらザッケローニさんは、「どういたしまして」って言ってくれるかも。




さあ、次はどんな監督が来て、どんなチームができるのか。

オシムさんの日本代表がどうなったのかを見届けたかったんだけどな〜。


今朝の体重は500g減って71.8kg(35.2kg減、あと6.8kg)
体脂肪率は0.8ポイント減って20.0%



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2014年06月26日

ダイエット[2396日目] 最強でのぞんで負ける経験が必要

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-7.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:72.3kg
体脂肪率:20.8%
BMI:24.1
食事
朝食
444kcal ゲッタマン体操 大川スロトレ
昼食
580kcal
夕食
370kcal
おやつ
369kcal total=1753kcal

今日は、そろそろ初夏のような陽気。

ってか、もう初夏でいいか。

そういえば、今年の夏は冷夏の予報だったけど、平年並みに修正されたみたい。

どうなるかな?



どうなるかという期待で楽しみにしていた日本代表のワールドカップは終わってしもうた。

また4年待たなきゃいけないのか…。


次回出られるという保証はないし。

アジア勢が一勝もしてないから、次回の出場枠が減ってしまったりしたら、さらに厳しくなるし。



今回の日本代表は『史上最強』の呼び声も高かったわけだけど


それを聞いた時に話していたのは、『最強と言われてのぞんで、逆に惨敗するケースがある』ということ。



その例を挙げることはできないのが残念だが、最強と言われながら惨敗するケースを、これまで数多く見てきた気がする。


このことを話した時、「今回の代表がそうなるかは分からないけどね」とは言ったんだけど、まさにこのケースにはまった感じ。



でもさあ、


記憶が正しけれは、どの国も、どの場合も、『最強の惨敗』を経験してから『本当の最強』になったいると思うのだけど。


だから、史上最強でのぞんで負けることは必要なことなのではなかろうか。



とは言え、今回の史上最強は『日本代表史上』最強という触れ込みだっただけ。


おそらく、事前の専門家の予想やブックメーカーのオッズなどでも優勝候補にあげられるようになるほどの最強にならないといけないのだろうな。



そして、優勝候補の常連になってから何大会か経験する必要があるのかも。


優勝候補になりながら悔しい経験をする必要があって


それを乗り越えたときに優勝する日が来るものなのかもなあ。



でもそれじゃあ、いったいいつになることか。


個人的には、『キングカズが代表監督になって優勝する』というシナリオをサッカーの神様が書いたから、あのときの代表落選があったのだと睨んでいるんだけどなあ。



でも、優勝候補になってから何大会もかかるのだとしたら、カズ監督に間に合わないか?



じゃあ、本田監督でワールドカップ初優勝かな?




しかしさあ、


日本のサッカー、ここ十数年ずっと成長し続けていたと思うんだけど、ここに来ていったん底を見せた格好になってしまったのかも。



ここからだな。


挫折や失敗をしないと成長しないもんな。


はてさて、これからの4年間で、どんなものを見せてくれるのか。


夢や希望、将来があるってのは楽しみなことだなあ。


今朝の体重は400g増えて72.3kg(34.7kg減、あと7.3kg)
体脂肪率は0.6ポイント減って20.8%


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posted by マカロン at 20:01 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | TrackBack(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)