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2020年09月26日

ダイエット4680日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.3kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.1
食事
朝食
534kcal
今朝の体重は、200グラム減った。

昨日の昼に食べた、お弁当。
カロリーが1,118kcalもあるという。
すぎょい。

今日の予想最高気温は17℃ということで
朝も冷え込むのかと身構えた割には
まだ大丈夫。
太陽が出てくれれば、
屋内は暖かくなるのでは。

今日はダルビッシュが先発。
最後の登板になるのかな。
サイヤング賞がかかってる。
ポストシーズンも期待。

ワテも、がんばるぞぃ。

posted by マカロン at 09:10 | 普通普通 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年09月25日

ダイエット4679日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.5kg
体脂肪率:23.9%
BMI:25.1
食事
朝食
532kcal
昼食
1178
夕食
530
おやつ
188
total:2428kcal
今朝の体重は、500グラム増えた。

今日の空気は、また少し冷たさを増した感じ。
明日はもっと寒くなる予報で、16℃くらいだとか。
サビ〜な。

でも、初雪は遅くなるらしい。
3ヶ月予報は当てにならないけど…。

今日もけっぱるさ。
posted by マカロン at 09:26 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年09月24日

ダイエット4678日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
体脂肪率:23.2%
BMI:25.0
食事
朝食
635kcal
昼食
550
夕食
767
おやつ
199
total:2151kcal
今朝の体重は、昨日と同じ。

今日は朝から青空と太陽。
気持ちいい。
気温もちょうど良さそう。

でも、夜から大雨になるとか。
台風の影響か?

Twitterのロック。
全然返事が来ないまま凍結に移行しているけれど、いつになったら解除されるのやら。
昨夜から凍結祭りが起きているようで、これまでにない規模らしい。
おそらくバグや不具合でしょう。
これだから企業が安心して使えなくて、広告収入も増えないのでは?
いい加減、やり方を見直せばいいのに。
グチグチ、グチグチ……。

今日も、けっぱるべや。
posted by マカロン at 09:14 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年09月23日

ダイエット4677日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.0kg
体脂肪率:23.8%
BMI:25.0
食事
朝食
559kcal
昼食
710
夕食
780
おやつ
169
total:2218kcal
今朝の体重は、200グラム減った。

昨夜の雨で、朝の空気が
さらに冷たくなったような。
太陽が出てくれないと、気温が上がらない。

今日は月曜日のような感覚なのに、
もう水曜日なんだよね。

そして、今年も残り100日なんだって。
オリンピックイヤーになるはずが、
コロナイヤーになってもうた。
コロナ嫌〜 ………。

今日も、けっぱるべぃ。

posted by マカロン at 10:18 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2020年09月22日

ダイエット4676日目

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-10.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:75.2kg
体脂肪率:23.3%
BMI:25.0
食事
朝食
760kcal
昼食
620
夕食
620
おやつ
259
total:2000kcal
今朝の体重は、300グラム減った。

今日も太陽が元気で暖かくなってきた。
朝晩の空気は、しゃっこくなってきたけど。

我が家のアサガオ。
まだ1つ2つは咲いてくれる。
この時季でも咲くものなのね。
ドバーっと目一杯花びらを広げて咲くから、なんか元気づけられる。

台風12号が迫っていて、関東あたりを直撃しそう。
その後、北海道にも来そうなルート。
被害が出ないことを祈るばかり。

今日も、けっぱるべさ。
posted by マカロン at 10:24 | 絶好調絶好調 | Comment(0) | レコーディングダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)