「朝バナナダイエット」をやっている人のブログなどをチラッと見たこともあるんだけど、どんなダイエットなのか知りたくなったので、「朝バナナダイエット」の公式サイト（http://www.asabanana.net/）を読んでみました。
「やり方」のページを見てみると、こんな項目があり、それぞれ丁寧な解説があります。
１.朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
２.飲み物は水 こまめに飲む
３.昼食・夕食は普通に食べる
４.３時のおやつは食べてOK
５.夕食は早めに食べる
６.深夜に食べたくなったら？
７.日付が変わるまでに寝る
８.朝の目覚め方は意外と大切
９.運動はやりたい時にやる しんどいことはやらない
10.たらふく食べたり飲んだりしたら？
11.公開ダイエット日記を付けよう
「いつデブ」で、一日のうちの一食を「豆乳野菜ジュース」にした要領で、それをバナナにしたらいいだけなので、他の項目を見てみても、レコダイと似ていると言えば似ているような。運動に関しても、ダイエット日記をつける点も、共通する部分が多いですね。豆乳野菜ジュースをバナナに替えて、カロリー計算をしないだけだから、基本的な部分はほぼ同じですよね。
この朝バナナダイエットは、『はまち家』の夫婦２人が開発・提案していると書かれていてご夫婦の写真も出ていました。
奥さんが考案者で、薬剤師の渡辺澄子（すみ☆）さん。
多くの予防医学や感情が体に与える影響を研究した結果が、朝バナナダイエットになったそうです。
提案者は旦那さんで、ダイエットアドバイザー渡辺仁（はまち。）さん。
mixiのコミュニティ「朝バナナダイエット。」を運営していて、mixiユーザーなら直接質問できるようです。
バナナは、美味しいし、安いし、重量もあるのでお腹にたまる感覚もあるし、歯ごたえ・噛みごたえも良いので満足感もあるので、一食をバナナのみにするのはアリかもしれないですね。私の場合は、朝食を「豆乳野菜ジュース」にしているので、この朝バナナダイエットはやらなくてもいいでしょう。豆乳野菜ジュースのほうが、栄養バランスの面では優秀なはずだしね。
でも、バナナが食べたくなっちゃった。しばらく食べてないなぁ。
いつも応援していただいてありがとうございます
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開始！10～30分
