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2008年06月01日

ダイエット[180日目]写真撮影(5)体型比較&男子バレー歴史に残る敗戦

目標体重:65.0kg
目標までの残り:-23.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:88.7kg
体脂肪率:28.6%
BMI:29.5
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166
昼食
おにぎり300 みそ汁50 三升漬け15 ちぎり草もち120 昼計485 朝昼計651キロカロリー
夕食
麒麟ゼロ66.5 カクテルバー1/2:100 日本酒144 かまぼこ160 シューマイ52 うど柚子味噌55 ジャガイモ煮ころがし・ゆで卵165 砂糖・醤油90 夜計832.5 今日の合計1483.5キロカロリー 1483.5で合格決定
恐る恐る量った今朝の体重は二日前より1.4kg増えて88.7kg(−18.3kg)でした。前回の温泉の時は2.3kg増えたので今回の増え方はラッキーだったかも。
体脂肪率は28.6%で記録更新となりましたが、体重がドンと増えたから体脂肪の割合が減っただけでしょうね。体脂肪重量を計算してみたらやはり体脂肪は少し増えてます。

さて、早いもので今日から6月。ということで、上半身の裸を写真撮影しての体型比較をしようと思います。気持ちとしては温泉に行く前の身体を撮影しておいて比較したいところですが、1.4kg増えた今朝の写真での比較となります。毛深いし、まだまだ太っていますので、お見苦しい点が多々ございますが、ご容赦くださいね。
痩せてるかなぁ。。。

まずは今日(08年6月1日)撮影した正面からの上半身裸写真(88.7キロ 28.6%)
08年6月1日上半身裸・正面
次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)
08年4月30日上半身裸・正面
次は、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)
08年3月31日上半身裸・正面
次は、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)
08年2月29日上半身裸・正面写真
次は、08年1月31日撮影(101.5キロ −)
08年1月31日上半身裸・正面写真


続いて、今日(08年6月1日)撮影した上半身横からの写真(88.7キロ 28.6%)
08年6月1日上半身裸・横
次は、08年4月30日撮影(90.7キロ 29.8%)
08年4月30日上半身裸・横
次が、08年3月31日撮影(94.4キロ 31.1%)
08年3月31日上半身裸・横
次が、08年2月29日撮影(97.0キロ 32.4%)
08年2月29日上半身裸・横写真
で、08年1月31日撮影(101.5キロ −)
08年1月31日上半身裸・横写真

月末のドカ食いにより数字では2キロしか減っていませんが、5月1日朝90.8kgと5月の一番少なかった30日朝の87.4kgで引き算すると、5月は3.4kg減ということになります。

体型を比較してみると、まだまだデブちゃんなんですけど、少しだけ痩せてると言うか、細くなってると言うか、スッキリした感じがします。

正面からの写真だと、肩のあたりやウエストあたりが少しだけシャープになったように見えなくもない。
横からの写真は、前回より背筋を伸ばしているせいもあるかもしれませんが、お腹が結構引っ込んだように見えます。

やっぱりまた右肩が下がった姿勢になってますね。それに、やはり前回より背筋を張っているように見えるし、腹筋にも力が入っていたかもしれませんね。そのおかげでスッキリした印象を受けるのかも。マイナス2〜3キロの違いならこの程度の差でしょうね。でも、OK!OK!オッケー!

1月31日の101.5kgと比べたら12.8kgも違うから、さすがにかなり体型が違うのが分かります。


数字だけで比較してみると、こうなります。

 12月05日 107.0キロ −
 01月31日 101.5キロ −   -5.5kg
 02月29日 97.0キロ 32.4% -4.5kg
 03月31日 94.4キロ 31.1% -2.6kg
 04月30日 90.7キロ 29.8% -3.7kg
 06月01日 88.7キロ 28.6% -2.0kg

レコーディングを始めた1月からの摂取カロリーを比較すると、

 1月平均 1656.4kcal 合格13日 不合格18日 -4.0キロ
 2月平均 1526.1kcal 合格17日 不合格12日 -3.8キロ
 3月平均 1467.2kcal 合格21日 不合格10日 -3.7キロ
 4月平均 1410.8kcal 合格26日 不合格 4日 -2.7キロ
 5月平均 1513.4kcal 合格29日 不合格 2日 -2.1キロ

5月29日までの平均摂取カロリーは1400Kcalを切っていたのに、30、31日の二日間のせいで1500を超えてしまいました。あはは。でもこの二日間だけが不合格だったのでいい感じですな。


血圧と脈拍の記録も振り返ってみます。

6月は最高血圧が124〜140、最低血圧が76〜91、脈拍は67〜81
7月は最高血圧が117〜143、最低血圧が73〜91、脈拍は64〜84
8月は最高血圧が115〜140、最低血圧が76〜91、脈拍は69〜88
9月は最高血圧が119〜143、最低血圧が68〜90、脈拍は66〜89
10月は最高血圧が117〜141、最低血圧が67〜83、脈拍は65〜90
11月は最高血圧が118〜139、最低血圧が67〜82、脈拍は68〜87
12月は最高血圧が117〜145、最低血圧が66〜83、脈拍は69〜87
1月は最高血圧が118〜140、最低血圧が64〜91、脈拍は67〜92
2月は最高血圧が118〜142、最低血圧が71〜84、脈拍は69〜98
3月は最高血圧が111〜135、最低血圧が66〜84、脈拍は64〜94
4月は最高血圧が101〜127、最低血圧が63〜78、脈拍は67〜84
5月は最高血圧が100〜124、最低血圧が60〜76、脈拍は62〜83

それぞれ最高値と最低値の範囲で書いているので、先月と変わっていないように見えるかもしれませんが、最高血圧は平均すると110くらいで、最低血圧は65くらいかな。脈拍も下がっている感じです。

5月30日朝の体重が一番低い数字だったので、5月は3.4kg減と考えたいな。さてさて、思ったほどドカ食いで増えなかったので、上手く行けば明日の朝には温泉前の体重に戻るかも。
6月もまた耽々と?淡々と?坦々とだね。耽々と記録しましょう!


この宮崎大輔選手の写真、かっこいいですよね。
北京オリンピックの最終予選が各競技で行われています。男子ハンドボールでは日本が初勝利を挙げたようですが、バレーボールは惜しい試合を落としましたよね〜。あのメチャクチャ強かったイタリアにあと一点取れば勝てるところまで行ったのに、粘られてそのセットを奪われ、最終セットはショックからか力なく破れてしまいました。

この敗戦は日本バレーボール史上に残る歴史的敗戦として記憶されるのではないでしょうかねぇ〜。第4セット、あと一点となった瞬間に、選手も監督も、会場のお客さんも、アナウンサーや解説者も、テレビを見ている日本中のファンも、みーんなが「勝った!」って思っちゃったんですよね、きっと。ここから逆転したイタリアの底力、地力、迫力、闘志などなどが日本を上回ったんでしょうけど、こういう敗戦ってどんなスポーツにも起こる事で、大切な試合になればなるほど起きるんだろうね。

今日からの試合に影響が出ないといいんだけど。気持ちをきちんと切り替えないと、ズルズルと引きずられるかもよ。
大丈夫かなぁ。。。

いつも応援してくださってありがとうございます

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posted by マカロン at 11:52 | 好調好調 | Comment(6) | TrackBack(0) | 体型比較写真撮影 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
やっぱり、痩せましたね〜
一回り小さくなった感じ・・縮んだ(笑)
これからどんどん痩せていくのね〜〜すばらしい
だって頑張っていますもんね
お腹がすっきりです!!まだまだと本人は思っているでしょうけど^^
Posted by kun at 2008年06月01日 21:04
kunさん、こんばんは。
微妙ですけどチョット小さくなってますよね。
でもやっぱり標準より20kg以上も多いですからね〜。お腹をペッタンコにしたいし、誰が見ても太ってるとは思われないようになりたいなぁって思っています。
本当は筋トレなど運動をした方がいいんでしょうけど、kunさんのビールと同じで、何となく意地になって「運動せずに痩せてやる〜」って思っていたりします。(笑)
ありがとうございます。
Posted by Kunさんへ at 2008年06月01日 21:36
私もなんか最近運動止めてどこまでレコダイで痩せれるかって思ってるとこあります。

やっぱり男性は前にでるんですね〜、私は横に広がってました。完璧なまでの(?)洋梨体型でした。今はイチジクくらいにはなったかな?顔を隠しても写真公開する勇気はないですし。

ややリアルな話としては、お腹をへっこますパンツを穿いてるんですが、お肉が隙間からはみでなくなりましたね…男性に言う話ではなかったですか。
Posted by たすく at 2008年06月01日 23:25
たすくさん、こんばんは。

今の段階で運動をやっていない理由の一つに、もっと痩せて食事だけでは体重の減りが悪くなった時の為にとっておいている気持ちも働いているような気がします。
また、面倒くさいっていうのもありますし、岡田さんが書いていたように、自然に体を動かしたくなった時にやろうと思っている所もあったりします。本当はスロトレとかダンベル体操程度の筋トレをやった方がいいんでしょうけどね。時間もそれほど掛からないし。

女性の場合は横に広がるんですか。女性は洋梨型で、男性はリンゴ型でしたよね。今はイチジクですか・・・(想像中)・・・なるほど(笑)
やっぱり女性なら写真公開は抵抗が大きいですよね。私は顔が出ないからまぁいいかって思って公開してますけど、美しくないので恥ずかしいんですけどね。

お腹をへっこますパンツの隙間からお肉がはみでなくなったというのも、リアルに痩せてることが実感できていいですね。男性に話してくれても勉強になりますのでOKですよー(笑)
Posted by たすくさんへ at 2008年06月01日 23:45
 こんばんは。順調に痩せてますね。なんだか自分ごとの様に嬉しく思います。
 こちらもようやく「75日目の変化」を乗り越えれたと思います。苦しい事がいっぱいありましたが、このブログや今までの記録やら満腹になる工夫でなんとか頑張れました。今は、少し体重が戻りましたがあまり気にならなくなりました。
 なんだか僕もこの経験を役立ててもらいたいのでブログに挑戦してみようかと思います。何かアドバイスあれば、是非教えてください。
Posted by れんじ at 2008年06月02日 00:17
れんじさん、こんばんは。

ご自分のことの様に嬉しく思ってくださるなんて、私のほうこそ嬉しく思います。とは言っても、まだまだ先は長いですし、その後も体重をキープしてこそ本当の成功ですから、いったい今は何合目なのでしょうね。

れんじさんも辛い時期を乗り越えられたようで良かったですね。私はまだそれほど苦しく感じたことがないからラッキーなのかもしれませんね。

れんじさんもブログを始めるんですね。
え〜、アドバイスなんて何もないですよ〜。レコダイの記録をブログに書いて、体調のこととか気付いたこととか、あとは自分に言い聞かせるようにグチグチ、ダラダラ書いてるだけですからね〜。もっと素晴らしいブログがたくさんありますから、参考にされるのならそちらのほうが良いと思いますよ。

れんじさんがご自分の経験を書かれることで、参考になる人がいると思います。私も経験していないことが聞けると思うので、ぜひ読ませていただきたいですね〜。苦しくなった時に助けてもらえそうな気がしますから。

最初は、ゆる〜い感じで始めると良いと聞いたことがあります。ブログもダイエットも最初から完璧を目指すと、すぐに辛くなっちゃいますもんね。レコダイと同じで、助走から離陸して・・・と言う感じで進めて行けば、ブログもいいのかもしれませんね。

ブログを開設したら教えてくださいね。
Posted by れんじさんへ at 2008年06月02日 00:43
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 いろいろなダイエットを試してきた私ですが、10キロ減量、20キロ減量、30キロ近い減量に成功したこともあります。しかし、ことごとくリバウンドして、減量前の体重よりも増えてしまうということを繰り返し、ついに体重は107キロまで行ってしまいました。体脂肪は50%にもなってました。

 2008年に40歳になった私ですが、岡田斗司夫さんの激ヤセした姿をテレビで見て、「いつまでもデブと思うなよ」を読み、「レコーディング・ダイエット」に挑戦することに決めました。ダイエットをやるたびにリバウンドしてよりひどくなってきたので、ダイエットはしない方がいいのではないかと思うようになっていたのですが、やはりカロリー計算ダイエットこそが王道のように思ったのです。

 男やもめなのでカロリー計算は面倒だったこともあり、カロリー計算によるダイエットはしたことがなかったのですが、親と同居するようになったので、カロリー計算した食事メニューは母親が作ってくれるので、この点は楽をすることができそうです。母親には面倒をかけますが、母がいるからこのレコーディング・ダイエットに挑戦する気持ちになったのは確かです。お世話になろうと思います。

 身長は173.5センチくらいなので目標体重を65キロとすると、42キロ減量が目標です。岡田斗司夫さんは1年で50キロですから彼よりも数字的には楽ということにはなります。私も岡田さんのように1年くらいの時間をかけてじっくりこのダイエットに取り組む覚悟ができました。今までたくさんのダイエットをしてきましたが、どれも早く終わらせようと無理なダイエットばかりでしたからね。岡田さんの本にも書いてあったのですが、半年〜1年以上続けられないダイエットは間違ったダイエットだと私も気づいていました。もっと言うならば、一生続けられない食事方法はすべて間違いなのだと思うのです。だから、このレコーディング・ダイエットは1年くらい続けるつもりですが、その後も一生続ける食事法にならなくては行けないのだと思います。その時は記録をしないだけで、食事自体はダイエット期間となんら変わらないものになるはずな のです。

 今はこんなこと書いてますけど、果たして1年後、5年後、10年後には、どうなっていることか。また別のダイエットをしていたりすることのないように、これ以上リバウンドすると、とんでもない体重になるし、命もないかもしれないし、病気になっても面倒だし。今回こそ『人生最後のダイエット』にすべく、楽しんでレコーディング・ダイエットに取り組もうと思っています。

 毎日記録するのですからブログが最適ですよね。また、ダイエットグラフとかも表示してくれるし、BMIの計算や目標体重までの数字なども分かるので、レコーディング・ダイエットにピッタリなのがブログかも知れません。

 どうなるかワクワクしています。この期待感が喜びや達成感につながって欲しいと思っています。

(2008年元旦の誓い)