目標体重：65.0kg
目標までの残り：-22.8kg
一回目測定
体重：87.8kg
体脂肪率：29.1%
ＢＭＩ：29.2
食事
朝食
豆乳野菜ジュース166
昼食
モチ３個360 ゆであずき80 のり・しょうゆ15 にゅうめん100 昼計555Kcal 朝昼計721キロカロリー
夕食
ごはん200 みそ汁50 しめさば174 マーボー春雨155 夜計579Kcal 今日の合計1300キロカロリー
で合格
で合格
体脂肪率は29.1％で記録更新
今月３日、突然変異的にマークした29.2％を切る数値が出ました。体脂肪重量は25.54kgということになります。体重が変わらず体脂肪率が減ったということは体脂肪が減ったということだから、明日は体重が増えるのかな？体脂肪率が増えるのかな？
ま、考えても分からんか
ケ・セラ・セラ
なるようになるでんな。そう言えば最近、睡眠時無呼吸症候群の症状が出ていないように思う。と言っても、寝ている時に呼吸が止まっているかどうかを実際に見てもらったわけではないので、あくまで自分の推測でしかないんだけど、睡眠中に目が覚めた時に頭痛がしてることがたまにあって、呼吸が止まり苦しくなってそうなっているのだろうと考えていて、おそらく睡眠時無呼吸症候群なんだろう思うのです。
ところが、そんな感じで夜中に目覚めることがここ最近は起きていない。90kgを切ったあたりから起きていないのかもしれない。気付かずに眠っているだけかもしれないけど、太っているとなりやすいと言われているから、痩せたことで改善されたのかも。あ、まだ太ってるんだから痩せたわけではないね。
深夜の通販で「コアリズム」をやっていた。
全然太ってない男性の若者がポコンとしたお腹をどうにかしたいとコアリズムを実践して、メチャメチャかっこいい身体になっていた。あの程度の段階でも体型を気にする人は、きっと太らないんだろうなぁ。
で、睡眠時無呼吸症候群が解消されたことのほかに、レコダイをやってから起きた身体の変化について考えてみると、何度か書いてるけど、便秘になりやすくなったことがあるでしょ。他には、口内炎というか、舌に炎症が起きることが増えたような気がしている。
ここ２、３日も舌先に粒のような小さい炎症が起きていて、ピリピリと痛かったのだが、ひと月まえくらいには舌の横に炎症が起きたことがある。レコダイをやる前にはこんなに頻繁に起きてはいなかったように思うが、もしかしたらレコダイをやっていて体調などに目を向けることが多くなったから気付いているだけのことかもしれない。
そうそう。歯茎が炎症を起こすことも増えてるよ。歯茎が痩せて痛くなることが２回か３回あったような気がする。レコダイの影響かどうかはもちろん分からない。年齢によるものかもしれないし、ただそういう症状が出ているだけかもしれないんだけどね。
他にはどんなことが起きたかなぁ
座っていたり寝ている時に心臓が痛くなるケースも少し良くなってきているような気がする。少なくとも寝ている時には起きなくなった。ソファに座っている時に起こることが多いのだけど、以前よりは軽くなってきたような感じ。心臓が痛いというより、何て言うんだろう。ギュッと掴まれる感じに近いけど、ピッタリの表現がわからないんだよね。
たぶんこれって、「エコノミークラス症候群」のような症状なんだと思う。だからもう少し体重を落とせば治るんじゃないかと考えている。実際に以前より良くなっているしね。
そうだ
レコダイだけでなく、コーヒー
をやめたことも体調の変化には大いに関係があると思う。あれだけたくさんの量を毎日飲んでいたのを完全にやめたのだからね。カフェインの禁断症状も経験したけど、飲みすぎは心臓への負担もあるとのことだったし、そのほかにもいろいろ身体に影響がありそうだから、やめて良かったのだと思う。タバコをやめて１０年以上経ったし、コーヒーもやめたんだから、あとは体重を落とせば心臓も良くなるかな。運動不足も良くないんだろうけどね。運動も並行してやればいいんだろうけどなぁ。。。
Ｆ－１モナコグランプリで中嶋一貴選手が７位に入賞しました。日本人がモナコでポイントを取るのは初めてになるのかな。お父さんの中嶋悟さん譲りの「納豆走法」で獲得した結果ですね。それに、お父さんも雨に強かったんだけど、息子も雨には強いのかもしれません。
モナコは特別なグランプリだから毎年楽しみにしているのに、今回はバレーボール中継が延びていたことに気付かず、ビデオ録画したものが途中で切れてしまいました
いよいよこれからが面白いぞってところで録画が終わってしまいました。なので、あの後どんなレースが展開されたのか分からずじまい。中嶋一貴の走りもニュースで見た程度だし、ハミルトンがどうやって勝ったのかもも全く分からず。とても残念でした
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開始！10～30分
師匠は健康になりつつある･･って感じですね
この間、自分も病院へ行った時に健康になるって
いいなぁ～って普通の事ながら思いましたよ
今週は週末のために抑えているんですね＾＾
SサイズのYシャツとか着れると良いですね
あっ、そう言えば、ブログリンクさせていただきました
もし都合が悪かったら遠慮なく行って下さいね
最近はたくさんのコメントで凄いですね＾＾
太っていたことが原因だっただろう所は健康になりつつあるように思っています。実際はどうか分かりませんけどね。
kunさんは病院に定期的に行かれるのかと思いますが、その度に医学的にチェックできるので心強いし、モチベーションアップにも繋がりそうですよね。
実は週末のために抑えているわけではないかも。「過不足ないのだから無理に食べなくてもいいか」という感じかもしれません。1500ギリギリまで食べた方がいいと頭では分かってるんですが、やっぱり心のどこかで「できるだけ食べない方が痩せる」という意識がこびりついているのだと思います。きちんと1500ギリギリまで食べることができていない言い訳として週末の予定を利用している感じです（苦笑）。
kunさんのブログでリンクしていただいた（ありがとうございます）のを見つけたので、実は私からもリンクしたんですよ。良かったですか？
いろいろな方からコメントいただくのは励みになりますね。それに、とても参考になる話が聞けたりもするので嬉しい限りです。
でも、自分にハッパを掛けるようなことしか書いてないので恥ずかしいんですけどね。
福知山線の大事故でクローズアップされた時にはすでに１０年近くの歳月が経っていました。
たぶん、事故が原因だし治らないだろうと受診しないままいた去年１月、急に意識不明になり緊急入院。なんと無呼吸に因る、寝ているのに睡眠不足から来る過労でした。
今は、寝るときだけ強制的に鼻に酸素を送り込む装置をつけて寝ています。
痩せることで無呼吸のリスクが回避されるのなら、本当にラッキーですよ。うちもあのまま表に症状がでないまま進行していたら、命にかかわる事態に発展するのは時間の問題でしたから。
そして、私も今日減りにくいし、ちょっとお菓子でも食べてみようかと市販のアイスを食べましたが、夕食をあっさりにして、結局そんなにはじけられませんでした。
１３００の桁でも下の方だとラッキーだと思うしね。
旦那さん、たいへんだったんですね。びっくりしました。鼻の骨折が原因でなることもあるんですね。それに、睡眠不足から来る過労で突然意識不明になるなんて・・・。その装置をつけていれば大丈夫なのですね。軽々に言えないですが、たいへんなのでしょうね。
痩せさえすれば改善できるのなら、本当にラッキーなことですね。旦那さんは症状が出たからこそ命が助かったとも言えるのですね。
アイス、いいですねぇ～。
たすくさんの地方は、もう暑い日が続いていたりするのかな。アイスがますます美味しくなっちゃいますね。
そう言えば、うちの夫もそうでした！
いびきも酷かったんですが、無呼吸症候群みたいに突然息が止まって！
横で見てると怖いですよ。
でも最近見かけなくなりましたね～。
痩せたお陰かな。
やっぱりそうでしたか！旦那さんはそうだったんですね。
で、最近はならなくなってるようで、やはり痩せたお陰なんでしょうね。
そう言えば昔、食後のソファで私の父も呼吸が止まることがしょっちゅあって、しばらく止まってから大きく息を吐き出していましたっけ。寝室の場合だと、隣で寝ている母は、止まる度に父の体を揺すっていたそうです。
太っている人がなりやすいと言われてますし、お酒を飲むと舌の筋肉が緩むから喉をふさぐようになって呼吸が止まるとも言われてますよね。